เพราะการกำหนดช่วงเวลาทำงานให้ตัวเองสำคัญมาก ๆ สำหรับชาวพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย การจัดสรรเวลาทำงานที่ไม่ดี อย่างเช่นทำงานล่วงเวลานาน ๆ ทำงานนอกเวลาบ่อย ๆ อาจทำให้เราเกิดภาวะ Burn out จากการทำงานได้ ซึ่งในบางสถานการณ์ชาวออฟฟิศก็ไม่อยากจะทำงานหรือตอบเมลนอกเวลางานหรอกนะ แต่ด้วยสถานการณ์กดดันจากหัวหน้าหรือนายจ้างทำให้ลูกน้องถูกกดดันจนเกิดปัญหาเหล่านี้เรื้อรัง ซึ่งล่าสุดมีผลวิจัยออกมาว่าการตอบเมลนอกเวลางานนั้นส่งผลเสียและผลกระทบมากมายกว่าที่เราคิด ทั้งต่อตัวเราเองและคนรอบข้าง!
เราขอหยิบเอาผลวิจัยของสถาบันโพลีเทคนิคและมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเวอร์จิเนีย (Virginia Tech) ในสหรัฐฯ มาอ้างอิงสักหน่อย ผลวิจัยว่านี้เค้าบอกว่าการตอบเมลนอกเวลางาน ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของลูกจ้าง รวมทั้งความสัมพันธ์ในครอบครัวด้วย ซึ่งในงานวิจัยได้รวมกลุ่มพนักงานประจำหลากหลายสาขาอาชีพในช่วงอายุ 31-40 ปี ที่ต้องคอยตอบเมลหลังเลิกงานอยู่เป็นประจำ ลามไปถึงบ้านแล้วก็ยังต้องตอบเมลอยู่ โดยพาคนเหล่านี้มาประเมินทางด้านสุขภาพ จิตใจ รวมถึงความสัมพันธ์ในครอบครัวด้วย
ซึ่งผลการประเมินนี้ออกมาว่าคนกลุ่มนี้ที่ตอบเมลนอกเวลางานไม่คิดว่าการตอบเมลไม่ได้ทำให้เกิดปัญหา หรือเป็นสิ่งที่รุกล้ำเข้ามาในชีวิตส่วนตัวมากขนาดนั้น แต่คู่แต่งงานหรือคนในครอบครัวกลับมองว่าพฤติกรรมเหล่านี้แหละที่ทำให้เขาหรือเธอหมดความอดทนและรู้สึกไม่โอเคมาก ๆ นอกจากนี้ผลวิจัยยังพบอีกว่ากลุ่มคนที่ตอบเมลนอกเวลางานมีโอกาสป่วยบ่อยกว่าคนทั่วไป ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ เพราะระดับความกังวล ความเครียดที่มีมากขึ้น ซึ่งสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อคนที่อยู่ข้าง ๆ ด้วย
ศาสตราจารย์วิลเลียม เบกเกอร์ ที่เป็นหัวหน้าทีมวิจัยในครั้งนี้แนะนำว่าถ้าเกิดปล่อยให้ลูกจ้างกลุ่มนี้มีพฤติกรรมแบบนี้ต่อไปเรื่อย ๆ จะยิ่งส่งผลเสียที่เลวร้ายลงจนเกิดภาวะ Burnout หรือหมดไฟในการทำงาน! บางทีอาจรุนแรงถึงขั้นต้องลาออกจากงานนี้ไป แย่กว่านั้นคืออาจทำให้ชีวิตคู่หรือครอบครัวล้มเหลวไม่เป็นท่าได้ เห็นไหมคะ? ว่าเรื่องการตอบเมลนอกเวลางานที่ดูจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ ที่เรายอม ๆ ทำไปก็ได้นั้นสามารถส่งผลเสียที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของเราได้จริง ๆ เพราะฉะนั้นการแบ่งเวลาชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวจึงสำคัญมาก ๆ และควรทำให้ได้จริง ๆ อย่าลืมกลับมาให้เวลาตัวเองและคนสำคัญในชีวิตของคุณด้วยนะคะ
Reference :
After Hours Emails Are Worse Than You Think [Online] เข้าถึงได้จาก https://www.forbes.com/sites/maurathomas/2021/07/26/after-hours-emails-are-worse-than-you-think/?sh=68a2510b6420
Commentary: Answering emails outside of work hours frequently can affect psychological health more than you realise [Online] เข้าถึงได้จาก https://www.channelnewsasia.com/commentary/commentary-answering-emails-outside-work-hours-frequently-can-affect-psychological-health-more-you-realise-2022391
