7 แอปช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ใครชอบนอนไม่หลับโหลดไว้เลย !
  1. 7 แอปช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ใครชอบนอนไม่หลับโหลดไว้เลย !

7 แอปช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ใครชอบนอนไม่หลับโหลดไว้เลย !

สาว ๆ คนไหนที่มีปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ ฟังทางนี้เลยค่าา วันนี้เรามีตัวช่วยมาบอกกัน เตรียมมือถือให้พร้อม แล้วไปโหลดแอปเหล่านี้กัน !
10 ต.ค. 2019 · โดย

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนต้องเคยเจอปัญหาหลับยาก นอนไม่หลับ หลับไม่สนิทตลอดคืน ทำให้ตื่นเช้ามาไม่สดใสอย่างที่ต้องการใช่ไหมล่ะคะ วันนี้ Wongnai Beauty มาแนะนำแอปที่ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับของสาว ๆ ช่วยให้สาว ๆ หลับได้ง่ายขึ้น รวมไปถึงดูแลการนอนหลับของสาว ๆ ให้มีคุณภาพมากขึ้น พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ 

Relax Melodies

นอนไม่หลับ


แอปแรกที่เราจะแนะนำคือ Relax Melodies ค่ะ แอปนี้เป็นแอปที่เน้นให้เราฟังเสียงที่ผ่อนคลายเหมาะแก่การนอนหลับ มีเสียงให้เลือกตามหมวดหมู่ เช่น ASMR, สัตว์, สำหรับเด็ก, เมือง, ธรรมชาติ โดยเราสามารถเอาเสียงมารวมกันและปรับแต่งได้ตามใจชอบ กดเซฟไว้ใช้ซ้ำได้ โดยแอปนี้ถ้าใช้เป็นตัวฟรีจะมีเสียงให้เลือกอยู่เยอะประมาณนึง ส่วนถ้าใครโหลดตัวเต็มก็จะมีเสียงให้เลือกใช้เยอะมากกก และสามารถตั้งเป้าหมายได้ว่าอยากหลับเร็ว หลับลึก ลดความเครียด หรือกล่อมลูกน้อยให้หลับ แอปก็จะช่วยเราให้ทำตามเป้าหมายได้ค่ะ

จุดเด่น :

  • มีการแบ่งหมวดหมู่เสียงไว้ทำให้ค้นหาได้ง่าย
  • สามารถปรับแต่งความดัง-เบา หรือมิกซ์เสียงอย่างที่ต้องการและเซฟไว้ใช้ได้
  • ตั้งเวลาเข้านอน และเวลาปิดเพลงได้
  • สามารถเข้าไปฟังเสียงของคนใช้แอปคนอื่น ๆ ที่แชร์เสียงไว้ได้

ราคา : ใช้ฟรี ส่วนใครอยากลองใช้แบบตัวเต็ม ใช้ฟรีได้ 7 วัน หรือสมัครเดือนละ 99 บาท

พิกัด : iOS / Android

Source : 1

Noizio

นอนไม่หลับ


อีกหนึ่งแอปที่มีคลังเสียงและเพลงผ่อนคลายที่ช่วยให้สาว ๆ ที่ชอบนอนไม่หลับสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ Noizio จะคล้าย ๆ กับ Relax Melodies คือ สามารถปรับแต่งเสียงเองได้หลายเสียง มีทั้งเสียงธรรมชาติและไม่ใช่ธรรมชาติ กดเซฟไว้ใช้ซ้ำได้ ตั้งเวลาปิดเสียงได้ แอปจะซับซ้อนน้อยกว่า ใช้ง่ายกว่า และฟังก์ชั่นก็จะไม่ได้เยอะมากค่ะ

จุดเด่น :

  • หน้าแอปไม่ซับซ้อน ใช้งานได้ง่าย
  • สามารถปรับแต่งความดัง-เบา หรือมิกซ์เสียงที่ต้องการและเซฟไว้ใช้ซ้ำได้
  • ตั้งเวลาปิดเพลงได้

ราคา : ใช้ฟรี หากต้องการซื้อเพลงเพิ่ม ราคาเพลงละ 35 บาท

พิกัด : iOS / Android

Source : 1

Rain Rain

นอนไม่หลับ


สังเกตกันมั้ยคะว่าคืนที่ฝนตกจะเป็นคืนที่เราหลับง่าย แอปนี้เลยนำเอาเสียงฝนมาช่วยให้เรานอนหลับค่ะ Rain Rain เป็นแอปแก้อาการนอนไม่หลับที่จะเน้นใช้เสียงฝนหลากหลายแบบ มีตั้งแต่ฝนตกในเมือง ฝนตกในมหาสมุทร และอีกเพียบ โดยเราสามารถปรับแต่งเสียงได้ตามใจชอบอีกเช่นกันค่ะ สามารถตั้งเวลาใส่เสียงค่อย ๆ เบาลงและดับไปเองได้ด้วย ใครที่ชอบนอนท่ามกลางเสียงฝนต้องเลิฟเลย

จุดเด่น :

  • สามารถปรับแต่งความดัง-เบา หรือมิกซ์เสียงที่ต้องการและเซฟไว้ใช้ซ้ำได้
  • ตั้งเวลาปิดเสียงให้ค่อย ๆ เบาลงและปิดเองได้

ราคา : ใช้ฟรี ส่วนใครอยากลองใช้แบบตัวเต็มที่มีเสียงให้ใช้เยอะและคุณภาพดีกว่าเดิม สามารถใช้ฟรีได้ 7 วัน หรือสมัครเดือนละ 139 บาท

พิกัด : iOS / Android

Source : 1

Nature Sound

นอนไม่หลับ


อีกหนึ่งแอปที่ใช้เสียงเข้าช่วยแก้อาการนอนไม่หลับของสาว ๆ ได้อย่างดีค่ะ Nature Sound จะเน้นเสียงจากธรรมชาติ (แต่เสียงที่ไม่ใช่ธรรมชาติก็มีนะ!) แบ่งตามหมวดหมู่ไว้แล้ว 4 หมวด 4 สี คือ น้ำ, ป่า, เมือง และเสียงดนตรี โดยสาว ๆ สามารถปรับแต่งเสียงได้เองตามใจชอบ บันทึกไว้ใช้ได้ หรือถ้าใครขี้เกียจเค้าก็มีแบบสำเร็จรูปไว้ให้ใช้แบบฟรี ๆ อยู่ประมาณ 10 เสียงค่ะ

จุดเด่น :

  • หน้าแอปไม่ซับซ้อน ใช้งานได้ง่าย
  • สามารถปรับแต่งความดัง-เบา หรือมิกซ์เสียงที่ต้องการและเซฟไว้ใช้ซ้ำได้
  • มีเสียงแบบสำเร็จรูปให้ใช้ได้เลยฟรี ๆ ไม่ต้องปรับแต่งเอง
  • ตั้งเวลาปิดเพลงได้

ราคา : ใช้ฟรี

พิกัด : iOS 

Source : 1

Headspace

นอนไม่หลับ


เรายังอยู่กับแอปที่ใช้เสียงเพื่อช่วยให้นอนหลับ Headspace เป็นแอปแก้อาการนอนไม่หลับที่มีเสียง 2 แบบคือเสียงเพลงที่ช่วยผ่อนคลาย และคลิปเสียงความยาวประมาณ 5-15 นาที เป็นเสียงพูดของคนให้คำแนะนำต่าง ๆ เกี่ยวกับการนอนให้เราทำตามไปเรื่อย ๆ จนหลับ มีตั้งแต่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น ฝึกสมาธิ ไปจนถึงคลายเครียดเลยค่ะ เมื่อเข้าแอปไปจะต้องเลือกก่อนว่าเราอยากให้แอปช่วยอะไร ถ้าเป็นการนอนหลับจะต้องใส่ข้อมูลปัญหาการนอนอีกนิดหน่อยเพื่อให้แอปช่วยวางแผนการนอนให้ค่ะ

จุดเด่น :

  • ไม่เหมือนแอปที่ใช้เสียงช่วยให้นอนหลับทั่วไป คือมีทั้งเสียงผ่อนคลาย และเสียงพูดของคน
  • วางแผนการนอน และใช้เสียงช่วยให้นอนหลับจบในแอปเดียว
  • สามารถช่วยแก้ปัญหาอย่างอื่นนอกจากนอนไม่หลับได้ เช่น สมาธิสั้น

ราคา : ใช้ฟรี ถ้าใครอยากใช้ตัวเต็ม สามารถใช้ฟรีได้ 7 วัน หรือสมัครเดือนละ 459 บาท

พิกัด : iOS / Android

Source : 1

Sleepzy

นอนไม่หลับ


นอกจากแอปที่ช่วยให้นอนหลับง่ายแล้ว ยังมีแอปที่ช่วยเราปรับปรุงการนอนหลับให้มีคุณภาพมากขึ้นด้วยนะคะ Sleepzy เป็นแอปวิเคราะห์การนอนหลับของเรา โดยจะบันทึกเสียงของเราในตอนนอนเพื่อนำไปวิเคราะห์ผลต่อว่าเรานอนหลับลึกแค่ไหน เก็บสถิติการนอนหลับ การตื่นนอน ช่วงเวลา REM ช่วงเวลาหลับลึก เวลาการนอนเฉลี่ยแต่ละคืน อัตราการเต้นหัวใจ และสามารถตั้งเวลาเข้านอนและเวลาปลุกให้เราเข้านอนอย่างตรงเวลามากขึ้นค่ะ

จุดเด่น :

  • ช่วยเตือนเวลาตื่นและเข้านอน เพื่อให้นอนได้ครบชั่วโมงที่ต้องการ
  • เก็บสถิติและนำมาวัดผลคุณภาพการนอนในระยะยาวได้

ราคา : ใช้ฟรี หรือถ้าใครอยากใช้ตัวเต็ม สามารถใช้ฟรีได้ 7 วัน และสมัครปีละ 1,300 บาท

พิกัด : iOS / Android

Source : 1

SnoreLab

นอนไม่หลับ


สุดท้ายเป็นแอปที่มาช่วยแก้ปัญหาการนอนอื่น ๆ นอกเหนือจากการนอนไม่หลับ นั่นก็คือการนอนกรนนั่นเองค่ะ SnoreLab เป็นแอปที่ช่วยบันทึกการกรนโดยวิเคราะห์ข้อมูลจากเสียงของเราในตอนนอน โดยบอกว่าเรากรนดังช่วงไหน นานแค่ไหน วัดผลออกมาเป็นคะแนนคุณภาพการนอนหลับ โดยเมื่อเข้าแอปไปแล้วต้องกรอกข้อมูลสุขภาพกันเล็กน้อยเพื่อให้วิเคราะห์ผลการนอนกรนได้แม่นยำขึ้น เช่น พฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ การนอน การกินอาหาร เป็นต้น

จุดเด่น :

  • วิเคราะห์การกรนออกมาเป็นสถิติ เข้าใจง่าย
  • บอกผลการวิเคราะห์อย่างละเอียด เพื่อจะได้นำไปรักษาอาการกรนกันต่อไป

ราคา : ใช้ฟรี หรือถ้าใครอยากใช้ตัวเต็มที่ละเอียดขึ้น สามารถกดซื้อแอปได้ในราคา 349 บาท

พิกัด : iOS / Android

Source : 1

ใครที่กำลังประสบปัญหาการนอนอยู่ก็ไม่ต้องรอช้า ไปโหลดแอปเก็บเอาไว้ได้เลยค่ะ เพราะการนอนพักผ่อนเป็นเรื่องสำคัญที่เราไม่ควรละเลย ดังนั้นให้เวลากับมันให้เพียงพอนะคะ

อ่านบทความแนะนำเรื่องการนอนหลับต่อได้ที่นี่

Cover Source : 1, 2, 3