เปิด 10 คุณประโยชน์แบบจัดเต็มของน้ำส้มคั้นสด ทำเองง่าย ทำขายก็เริ่ด!
  1. เปิด 10 คุณประโยชน์แบบจัดเต็มของน้ำส้มคั้นสด ทำเองง่าย ทำขายก็เริ่ด!

เปิด 10 คุณประโยชน์แบบจัดเต็มของน้ำส้มคั้นสด ทำเองง่าย ทำขายก็เริ่ด!

น้ำส้มคั้นสด อีกหนึ่งเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งแล้ว ยังมีสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย แต่จะมีประโยชน์อะไรบ้าง ตามไปอ่านกัน
writerProfile
17 มิ.ย. 2021 · โดย

ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยแบบนี้ ถ้าจะให้นึกถึงน้ำผลไม้ที่เย็นชื่นใจ อร่อย และมีประโยชน์คงนึกถึงอะไรไปไม่ได้เลยนอกจาก น้ำสดคั้นสด ที่เชื่อว่าน่าจะเป็นเมนูเครื่องดื่มสุดโปรดของใครหลายคน แต่เพื่อน ๆ รู้ไหมคะว่า นอกจากคุณสมบัติเด่น ๆ ของน้ำส้มสดในเรื่องของรสชาติความอร่อย และวิตามินซีสูงที่ช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้นแล้ว น้ำส้มคั้นสดยังมีประโยชน์ต่าง ๆ ต่อร่างกายอีกเพียบเลยค่ะ วันนี้เราจึงได้รวบรวมเอาประโยชน์ของน้ำส้มคั้นสด มาฝากกัน รับรองว่าอ่านแล้วต้องรีบไปหามาดื่มกันอย่างแน่นอน

10 คุณประโยชน์สุดเริ่ดของน้ำส้มคั้นสด

10 คุณประโยชน์สุดเริ่ดของน้ำส้มคั้นสด
  • เป็น Phytonutrients เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ส้มสดถือเป็นสารสกัดเข้มข้นจากผลไม้ ที่ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ไม่ว่าจะเป็นฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ และกรดแอสคอร์บิก ที่สามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้กับร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาโรคเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน ได้อีกด้วย ที่น่าสนใจกว่านั้นคือมีผลงานวิจัยรองรับแล้วด้วยว่า การดื่มน้ำส้มคั้นสดเป็นประจำทุกวัน ด้วยปริมาณ 750 มิลลิลัตร สามารถเพิ่มสารต้านอนมูลอิสระให้กับร่างกายมากขึ้น
  • มีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ น้ำส้มคั้นมีส่วนช่วยในการลดไขมันไม่ดีในร่างกายอย่าง LDL cholesterol ที่เป็นอีกหนึ่งตัวที่ไม่ดีต่อความดันในเลือด อีกทั้งยังช่วยเพิ่มไขมันดีเข้าสู่ร่างกายอย่าง HDL cholesterol จึงทำให้การทำงานของหัวใจของเราสูบฉีดได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเองค่ะ

  • ช่วยในการป้องกันโรคนิ่วในทางเดินปัสสาวะ สาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาในเรื่องของปัสสาวะ ที่อาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงเป็นโรคนิ่วในทางเดินปัสสาวะได้ ดังนั้นการดื่มน้ำส้มเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วได้ เนื่องจากการดื่มน้ำส้มจะช่วยเพิ่มค่า PH ในปัสสาวะของเราให้เป็นด่าง ส่งผลให้ลดการเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะได้มากยิ่งขึ้น
     
  • เพิ่มการไหลเวียนของเลือด นอกจากจะมีวิตามินซีสูงแล้วในน้ำส้มยังมีโฟเลต ที่อยู่ในวิตามินบี 9 ที่ทำหน้าที่ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงขึ้นมาใหม่ ซึ่งเป็นตัวที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงยังอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

  • มีใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่าย สำหรับใครที่มีปัญหาในเรื่องของการขับถ่าย น้ำส้มคั้นก็เป็นตัวช่วยชั้นดีเพราะในน้ำส้มคั้นมีไฟเบอร์สูงช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างง่ายดายยิ่งขึ้น หมดกังวลเรื่องปัญหาท้องผูกไปได้เลย

  • บรรเทาอาการอักเสบ อีกหนึ่งคุณสมบัติที่ดีของน้ำส้มนั่นก็คือ สามารถลดการอักเสบได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติที่ช่วยยับยั้งสารกระตุ้นการอักเสบที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเองตามธรรมชาติ ส่งผลให้ลดโอกาสการอักเสบแบบเรื้อรัง

  • ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล อย่างที่เกริ่นไปแล้วว่าน้ำส้มมีส่วนช่วยในการช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากในน้ำส้มคุ้นสด จะเข้าไปช่วยในด้านการเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีให้กับร่างกาย และช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ หรือหลอดเลือดในสมอง

  • มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ น้ำส้มคั้นถือเป็นอีกหนึ่งน้ำผลไม้ที่มีสารฟลาโวนอยด์สูง ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ที่ร้ายแรงอย่าง โรคมะเล็งลำไส้ นอกจากนี้สารฟลาโวนอยด์ กลุ่มไอโซฟลาโวนอยด์ ยังมีฤทธิ์ที่เทียบเท่ากับฮอร์โมนเพศหญิงอีกด้วย 

  • ช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัย ผิวใสเปล่งปลั่ง น้ำส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และมีสารที่ช่วยต้านอนมูลอิสระช่วยชะลอการเกิดริ้วร้อยก่อนวัย และช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใส เปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น 

  • มีโฟเลตช่วยให้สมองหลั่งสารเซโรโทนิน สารแห่งความสุข นอกจากช่วยให้ผิวสวยแล้วน้ำส้มยังช่วยให้สมองหลั่งสารแห่งความสุขหรือ Happy Hormones ออกมาอย่างสารเซโรโทนิน ช่วยให้เราดูสดใสเปล่งปลั่ง อารมณ์ดีมากขึ้นได้อีกด้วยค่ะ

เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งน้ำผลไม้ยอดฮิต ของโปรดของใครหลายคนเลยใช่ไหมล่ะคะสำหรับน้ำส้มคั้นสด ที่หาซื้อทานได้ง่าย หรือจะซื้อส้มมาคั้นดื่มเองก็ได้เช่นกัน ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ผิวสวย มีน้ำมีนวล ดูเปล่งปลั่งแล้ว ในน้ำส้มยังประกอบไปด้วยสารต่าง ๆ ที่ดีต่อร่างกายแถมยังช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้แบบจัดเต็มอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตาม น้ำส้ม 1 แก้ว มีแคลอรี 150 กิโลแคลอรี โดยคิดเป็นน้ำตาลเท่ากับ 32 กรัม ดังนั้นควรดื่มน้ำส้มคั้นให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งกรมอนามัยแนะนำให้กินได้ 3-5 ผลต่อวัน ค่ะ 

บทความอื่น ๆ ที่เพื่อน ๆ น่าจะสนใจ