ตารางเลิก Social 30 วัน ป้องกันไม่ให้เป็น Socialism
  1. ตารางเลิก Social 30 วัน ป้องกันไม่ให้เป็น Socialism

ตารางเลิก Social 30 วัน ป้องกันไม่ให้เป็น Socialism

สาว ๆ คนไหนที่กำลังคิดว่าตัวเองกำลังติด Social ขั้นหนัก มารวมกันตรงนี้เลยค่ะ เพราะว่าเรามีตารางที่จะทำให้สาว ๆ ได้ฝึกนิสัยตัวเองไม่ให้ติด Social ไปดูกันเลยค่ะ
writerProfile
20 ธ.ค. 2018 · โดย

เดี๋ยวนี้โซเชียลมีอิทธิพลในการใช้ชีวิตของเรามากเลยนะคะ ตื่นนอนเราก็ต้องอัปเดตข่าวสาร Twitter เอย เลื่อนหน้า Feed Facebook เอยหรือแม้กระทั้งจะทำอะไรก็ต้องลง Story IG Facebook ให้เพื่อน ๆ ในโซเชียลได้ดูกัน นิสัยเหล่านี้อาจจะทำให้เราเคยชิน หรือติดได้จนเราไม่รู้ตัว ถ้าปล่อยไปนาน ๆ เราอาจจะเข้าสู่ภาวะ Socialism เลยก็ว่าได้ค่ะ วันนี้ Wongnai Beauty เลยจะพาสาว ๆ ไปทำ Socialmedia Detox กัน ว่าแต่จะเป็นอย่างไร และต้องทำอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ 

ส

Socialmedia Detox คืออะไร ? 

สาว ๆ อาจจะรู้ว่า การดีท็อกซ์คือการเอาสารพิษออกจากร่างกายนะคะ โซเชียลมีเดีย ดีท็อกซ์ (Social Media Detox) หรือดิจิทัลดีท็อกซ์ (Digital Detox) ก็เป็นการบำบัดอาการเสพติดโซเชียลมีเดียจนก่อให้เกิดความทุกข์ หรือพูดง่าย ๆ ก็คือการพาตัวเองออกห่างจากสมาร์ตโฟนและโซเชียลมีเดียต่าง ๆ เป็นการพักใจ พักสมอง และเรียกคืนตัวเองกลับมาค่ะ ซึ่งในปัจจุบันไม่ว่าจะเพศไหน หรือรุ่นใด ก็ต่างมีคนติด Social กันเยอะมากค่ะ ติดไปนาน ๆ เสี่ยงมาก ที่ตัวเองจะเสี่ยงเป็นโรค Socialism หรือภาษาชาวบ้านคือ ติดโซเชียลเข้าสายเลือดเลยค่ะ 

ll

อาการแบบไหนบ้างที่ต้อง Socialmedia Detox 

  • เล่นโซเชียลมีเดียแล้วไม่มีความสุข รู้สึกเซ็ง เบื่อชีวิต 
  • รู้สึกเครียด จิตตก กับการเสพข้อมูลข่าวสาร หรือคอมเมนต์ต่าง ๆ มากเกินไป ทั้งที่ไม่ใช่เรื่องของเรา
  • รู้สึกว่าคุณค่าของตัวเองลดลงเมื่อไม่ได้รับการยอมรับในสังคมออนไลน์
  • เริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนในโซเชียล ตามติดชีวิตคนอื่นมากเกินไป
  • ทุกวันต้องโพสต์ข้อความ ถ่ายรูป อัพรูปลงโซเชียล
  • เสพติดโซเชียลมีเดียขนาดหนัก เล่น Facebook Twitter หรือ IG ได้ทั้งวัน 
  • รู้สึกกระวนกระวาย หงุดหงิด เมื่อไม่ได้เล่นโซเชียล 

ตารางเลิก Social 30 วัน 

สส

Week 1 : ค่อย ๆ งด Social เป็นช่วงเวลา 

ll


Day 1 : ไม่เล่น Facebook ตั้งแต่ 09.00-12.00 น.

Day 2 : งดเล่น Twitter ตอนรถติด

Day 3 : ไม่เล่น Facebook หลัง 15.00 น.

Day 4 : ไม่เล่น Instagram หลังเลิกงาน

Day 5 : งดเล่น Twitter ตั้งแต่ 12.00-15.00 น.

Day 6 : งดอัพสเตตัสหรือโพสรูปลง Facebook ทั้งวัน

Day 7 : เล่น Social แค่ 30 นาที

Week 2 : ปรับตัว เลิก Social ให้ชินกับชีวิตประจำวัน 

ll


Day 8 :
งดเล่น Twitter ตั้งแต่ 09.00-12.00 น.

Day 9 : งดอัพเสตตัสหรือโพสรูปลง Facebook หลังเที่ยง

Day 10 : งดอัพรูปลง Instagram ตอนพักเที่ยง

Day 11 : งดเล่น Twitter ตอนเช้า

Day 12 : งดอัพสเตตัสหรือโพสรูปลง Facebook ตอนกลับบ้านหลังเลิกงาน

Day 13 : งดเล่น Twitter ก่อนนอน

Day 14 : เล่น Social แค่ 45 นาที 

Week 3 : ปรับการเล่น Twitter ให้น้อยลง  

ll

Day 15 : เล่น Social แค่ 20 นาที

Day 16 : งดเล่น Twitter ทั้งวัน

Day 17 : งดเล่น Social ตอนทานข้าว

Day 18 : งดเล่น Twitter นินทาหรือวิจารณ์คนอื่น

Day 19 : งดเล่น Social ตอนกลับบ้าน

Day 20 : งดเล่น Twitter ตอนเดินทาง

Day 21 : เล่น Facebook ได้แค่ 1 ชั่วโมง 

Week 4 : เล่น Social เป็นช่วงเวลาทำให้ชินเป็นนิสัย   

ll

Day 22 : งด Social หลัง 17.00 น.

Day 23 : งดเล่น Facebook ทั้งวัน

Day 24 : เล่น Facebook ได้แค่ 30 นาที

Day 25 : งดเล่น Twitter ทั้งวัน

Day 26 : งดเล่น Social หลัง 17.00 น.

Day 27 : ไม่อัพรูปลง Instagram ขณะเดินทาง

Day 28 : เล่น Social แค่ 30 นาที

Day 29 : งดเล่น Social หลัง 17.00 น

Day 30 : งดเล่น Social ทั้งวัน

เป็นอย่างไรบ้างคะสาว ๆ กับตารางเลิก Social ภายใน 30 วัน เชื่อได้เลยค่ะว่า ถ้าสาว ๆ ได้นำไปใช้ จะช่วยทำให้นิสัยในการเล่นโทรศัพท์หรือโซเชียลมีเดียของเราดีขึ้น ไม่นำไปสู่การเป็น Socialism แน่นอนค่ะ แต่ยังไง Wongnai Beauty ก็เป็นกำลังใจให้สาว ๆ ทุกคนนะคะ 

Source : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Cover Source : 12, 3