รักษาสิวมาทุกวิธีแล้ว ไปหาหมอก็แล้ว ทายาก็แล้ว กินยาก็แล้ว แต่ก็ไม่หายขาด!! ใครเป็นแบบเราบ้าง ซึ่งเราก็ถือว่าเป็นคนที่มีวินัยในระดับหนึ่งเลยนะ ล้างหน้าให้สะอาด ทายาสม่ำเสมอ แต่ก็ดูไม่มีวี่แววเลยที่จะหายขาด หลัง ๆ เริ่มจับทางได้ว่า หรือว่าจะไม่ได้เป็นจากความสะอาดแต่เป็นจากภายใน ซึ่งหลังจากลองศึกษาหลาย ๆ วิธีในอินเตอร์เน็ตก็ไปสะดุดอยู่ที่คำว่า "ผิวเสียสมดุล" พูดให้เข้าใจง่ายเลยคือต้องรักษาจากสมดุลทั้งร่างกาย แล้วก็เป็นจริงนะ ลองทำแล้วสิวก็ยุบลง พวกสิวที่ไม่มีสาเหตุอะ ยุบดีเลย หลัง ๆ ก็ไม่ค่อยมีสิวแล้ว เลยมาแนะนำให้สาว ๆ ลองทำตามบ้าง มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง
1. กินอาหารแบบ Macrobiotic
Macrobiotics พูดให้เข้าใจง่าย ๆ คือกินอาหารและดำเนินชีวิตตามลำดับขั้น ทำให้มีสุขภาพที่ดี พอสุขภาพดีร่างกายก็มีสมดุลที่ดีจนออกมาทางหน้าตาและผิวพรรณนั่นเอง แล้วกินยังไงล่ะ Macrobiotics เอกลักษณ์ของอาหารแบบนี้คือ รสชาติดั้งเดิมของอาหารชนิดนั้น ๆ โดยที่แทบจะไม่แต่งเติม ง่าย ๆ คือกินแบบไม่ปรุง รสจืดเข้าไว้ เน้นทานธัญพืชข้าวกล้อง ถั่ว งา และผัก ที่ใช้ทำอาหารต้องปลูกแบบไม่ใช้สารเคมี การได้รับสารเคมี หรือสารพิษรวมถึงการปรุงต่าง ๆ ล้วนไม่ใช่วิถีของธรรมชาติที่ควรจะเป็น ทำให้ร่างกายของเราผิดธรรมชาติ จนเกิดปัญหาผิวพรรณตามมา
2. ขับถ่ายทุกวัน
ธรรมชาติของคนเราต้องกินข้าวทุกวันใช่ไหมล่ะคะ ในเมื่อเรากินทุกวัน ก็ต้องมีของเสียที่เหลือจากการย่อยทุกวัน ดังนั้นการขับถ่ายทุกวันจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ และตามงานวิจัย ช่วงเวลาที่ขับถ่ายดีที่สุดคือช่วง 5:00-7:00 น. เพราะเป็นช่วงที่ลำไส้ใหญ่ทำงาน หากเราไม่ขับถ่ายในช่วงนี้ลำไส้ใหญ่ก็จะทำการดูดของเสียกลับไป ทำให้มีปัญหาตามมาทีหลังส่งผลต่อสุขภาพ ผิวพรรณ สิว และปัญหาเรื่องผิวด้วย
3. การรักษาสมดุลแบคทีเรียของผิว (Microbiome)
ผิวของเรามีทั้งแบคทีเรียตัวดีและไม่ดีหลากหลายชนิดเรียกว่า Skin Microbiome ซึ่งการที่ผิวมีสุขภาพที่ดี สมดุลของแบคทีเรียบนผิวก็ต้องอยู่ในระดับสมดุล แต่ถ้าผิวของเราเสียสมดุลของแบคทีเรียเมื่อไรก็จะมีปัญหาผิวตามมา เช่น เรื่องของสิวนั่นเอง ซึ่งคนที่มีสิวจะพบปริมาณของแบคทีเรีย STAPHYLOCOCCUS มากกว่าคนที่มีสุขภาพผิวดี ทำให้เกิดการอักเสบบนผิว
การปรับสมดุลแบคทีเรียสามารถทำได้ค่ะ โดยปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์ที่ชื่อว่า EFFACLAR DUO(+) ของ ลา โรช-โพเซย์ ที่มีส่วนช่วยปรับให้แบคทีเรียอยู่ในสภาวะสมดุล ทำให้แก้ปัญหาผิวทั้งเรื่องของสิวที่เกิดซ้ำและรอยดำรอยแดงต่าง ๆ แบบยั่งยืน
4. ออกกำลังให้เหงื่อออก
การที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดความเสื่อมโทรมของร่างกายหรือสุขภาพ แต่ยังเป็นสาเหตุของความผิดปกติของร่างกายและโรคร้ายหลายชนิดที่ป้องกันได้ นอกจากสุขภาพที่ดีแล้ว เมื่อออกกำลังกายหนัก ๆ จนมีเหงื่อไหลออกมา ของเสียต่าง ๆ จะถูกขับออกมาด้วยพร้อมกับเหงื่อของเรา จึงทำให้ผิวพรรณของเราสดใสขึ้นเมื่อออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ
5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
น้ำ เป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายคนเรา การดื่มน้ำให้เพียงพอและสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยให้ร่างกายและผิวพรรณมีความชุ่มชื้นซึ่งสำคัญมาก เพราะทุกเซลล์ในร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์เต็มที่ ดังนั้นควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง มีสมดุลที่ดีตลอดเวลา ส่งผลถึงผิวพรรณโดยตรง
รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมเอาวิธีที่เราแนะนำ ไปลองใช้กันดู รับรองว่าสิวต้องลดลงและหายขาดได้ในที่สุด ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก LA ROCHE-POSAY ผลิตภัณฑ์ที่สามารถหยุดวงจรสิวเกิดซ้ำได้อย่างเห็นผลและอ่อนโยน ต้องลองเลย!!
ข้อมูลเพิ่มเติม
