30 วัน 30 สูตร “เมนูอาหารคลีน” ทำง่าย ไม่จำเจ แถมยิ่งกินยิ่งผอม!
  1. 30 วัน 30 สูตร “เมนูอาหารคลีน” ทำง่าย ไม่จำเจ แถมยิ่งกินยิ่งผอม!

30 วัน 30 สูตร “เมนูอาหารคลีน” ทำง่าย ไม่จำเจ แถมยิ่งกินยิ่งผอม!

ใครกลัวอ้วนยกมือขึ้น! วันนี้ Wongnai ใจดีแจก 30 สูตร “เมนูอาหารคลีน” ทำง่าย ไม่จำเจ แถมยิ่งกินยิ่งผอม! ทำฟินกินเพลินได้ตลอด 1 เดือน ต่อจากนี้ไม่ต้องกังวลเรื่องพุงกันแล้ว ถ้างั้นไปดูกันเลย!
15 ต.ค. 2019 · โดย
ข้าวอบใบบัว
อ่าน 24.6k ครั้ง •
โดย จิ๋วหิวโซ
ฟินเน้น ๆ ตักไม่หยุด! กับเมนู “ข้าวอบใบบัว” สไตล์ญี่ปุ่น จัดเต็มสารอาหาร ที่มาพร้อมวิธีทำที่ง่ายและไม่ยากอย่างที่คิด ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าว

เอเนอร์จี้บอล สูตรคลีน
อ่าน 16k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
วันนี้เรามีวิธีทำ “เอเนอร์จี้บอล” สแน็คคลีน ๆ มาฝากสาย healthy กันค่า การันตีว่าทำเก็บไว้กินเวลาอยากขนมคือดีงามมากค่ะ ใครที่ชอบทานขนมแต่กลัวอ้วนต้องลองเลยจ้า
ส่วนผสม: มันญี่ปุ่น, ข้าวโอ๊ต

เปาะเปี๊ยะสดกุ้งคั่วเกลือพริกไทย
อ่าน 21.7k ครั้ง •
โดย gam.sali
เดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็หันมาใส่ใจสุขภาพ วันนี้ Wongnai ขอเสนอเมนู "เปาะเปี๊ยะสด" กุ้งคั่วเกลือพริกไทย เมนูกุ้งที่เน้นทั้งเครื่อง เน้นทั้งสุขภาพ มาดูวิธีทำกันเลย!!!
ส่วนผสม: กุ้งสด ผักสด

แซลมอนซอสมะขาม สูตรคลีน
อ่าน 10.3k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
วันนี้เราจะมาทำ “แซลมอนซอสมะขาม” เมนูอาหารคลีนที่รับรองว่าเด็ดสุด ๆ คอแซลมอนแบบพี่นี่ชอบมว้ากกกค่า พร้อมแล้วเข้ามาดูสูตรและวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ปลา, ซอสมะขาม

แซนด์วิชกะเพราอกไก่ไข่ดาว สูตรคลีน
อ่าน 6.9k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
“แซนด์วิชกะเพราอกไก่ใข่ดาว” เมนูอาหารคลีน จะพกไปทานมื้อกลางวัน หรือทำทานเป็นอาหารเช้าก็ดีเลยค่า เข้ามาดูสูตรและวิธีทำกันเลยค่ะ
ส่วนผสม: ขนมปัง , อกไก่

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง สูตรคลีน
อ่าน 5.2k ครั้ง •
โดย Neww_healthyfood
“แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เปลี่ยนจากกะทิ มาเป็นนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติก็ไม่ต่างกับแกงเผ็ดที่ใช้กะทิทำเลย พร้อมแล้วมาเข้าครัวกัน
ส่วนผสม: พริกแกง, อกไก่, นมถั่วเหลือง

พริกหวานยัดไส้ไขมันต่ำ
อ่าน 9.1k ครั้ง •
โดย pennyshappymeals
มาเปลี่ยนความเหม็นเขียวของพริกหวาน ให้กลายเป็นความฟินกับเมนูอาหารคลีน “พริกหวานยัดไส้ไขมันต่ำ” ที่มาพร้อมวิธีทำที่ง่ายสุด ๆ ถ้าพร้อมแล้วมาดูสูตรกันเลย!
ส่วนผสม: พริกหวาน, อกไก่

คีนัวยำปลาทู สูตรคลีน
อ่าน 5.6k ครั้ง •
โดย ปูนแดง - Poondang
ชวนเข้าครัวทำเมนูปลาง่าย ๆ เอาใจคนกินอาหารคลีน กับเมนู “คีนัวยำปลาทู” เมนูอาหารคลีนสูตรนี้เด็ดไม่แพ้เมนูอื่น ๆ ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: คีนัว, ปลาทู

ลาบเห็ด
อ่าน 15.9k ครั้ง •
โดย เชฟแอ๊ส
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสไตล์อีสาน “ลาบเห็ด” ทำง่ายเพียง 3 ขั้นตอน แถมกินไม่เบื่ออีกด้วย ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกัยเลยจ้า

กุ้งอบวุ้นเส้น สูตรคลีน
อ่าน 26.2k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
เมนูโปรดของใครหลาย ๆ คน “กุ้งอบวุ้นเส้น” เมนูอาหารคลีน นอกจากจะมีสารอาหารครบ 5 หมู่แล้วยังมีสมุนไพรที่มีสรรพคุณดีงามอีกด้วย ต้องตามเข้าครัวมาทำแล้วค่า
ส่วนผสม: กุ้งสด, วุ้นเส้น

เมี่ยงปลาทู สูตรคลีน
อ่าน 30k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
ใครที่ชอบทานผักมักจะนึกเมนูนี้ “เมี่ยงปลาทู” มาพร้อมหมี่ข้าวกล้อง รสจัดจ้านแถมยังเป็นเมนูอาหารคลีนสุด ๆ ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ปลาทู

ขนมจีนน้ำยา สูตรคลีน
อ่าน 15.1k ครั้ง •
โดย Neww_healthyfood
“ขนมจีนน้ำยา” เป็นเมนูที่ใครทานแล้วคงต้องมีจานที่สองต่อแน่ ๆ เลยค่ะ เพราะได้ความนัวจากเนื้อปลา รสกลมกล่อม วันนี้เราจะนำเสนอสูตรคลีนไว้เป็นตัวเลือกของคนรักสุขภาพ
ส่วนผสม: ทูน่าในน้ำแร่, นมพร่องมันเนย, พริกแกงเผ็ด, ขนมจีน

ปลานึ่งสมุนไพร
อ่าน 58.7k ครั้ง •
โดย pennyshappymeals
หอมฟุ้งไปทั้งบ้าน กับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ทานได้ทั้งครอบครัว “ปลานึ่งสมุนไพร” พร้อมสูตรลับง่าย ๆ ไม่เหม็นคาว พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ปลาทับทิม, ตะไคร้, หอมแดง, ข่า, กระเทียม,ใบมะกรูด

ยำมะระสด
อ่าน 3.2k ครั้ง •
โดย gam.sali
อิ่มอร่อยด้วยเมนูสุขภาพ “ยำมะระสด” ไม่ว่าจะกินมื้อไหนก็ฟิน ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยจ้า

แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด
อ่าน 16.9k ครั้ง •
โดย pennyshappymeals
มาเปลี่ยนอกไก่สำเร็จรูปในตู้เย็นให้อร่อยขึ้น! กับเมนูอาหารคลีน “แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด” ทั้งอร่อย ได้ประโยชน์ พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ขนมปังชาร์โคล, อกไก่ย่าง

สลัดโรลล์ปูอัด
อ่าน 5.7k ครั้ง •
โดย gam.sali
อร่อยเต็มคำ “สลัดโรลล์ปูอัด” เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ กินง่าย ฟินได้ทุกมื้อ ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยจ้า
ส่วนผสม: ปูอัด

สลัดโรลล์ไก่อบ
อ่าน 25.9k ครั้ง •
โดย pim.tp
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดแสนจะอิ่มท้อง อย่างเมนู “สลัดโรลล์ไก่อบ” ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยจ้า!
ส่วนผสม: ไก่, ผักสลัด

อกไก่ปิ้ง
อ่าน 13.4k ครั้ง •
โดย ปูนแดง - Poondang
ชวนคนรักสุขภาพมาทำ “อกไก่ปิ้ง” สูตรคลีน แค่เปลี่ยนวัตถุดิบอาหารที่เราเคยทานอย่างคุ้นเคยก็เปลี่ยนเป็นอาหารคลีนได้ง่าย ๆ ทำอย่างไรไปดูกันเลย
ส่วนผสม: อกไก่

แกงเขียวหวานไก่
อ่าน 21.1k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
วันนี้เราจะมาทำให้เมนูนี้เป็น “แกงเขียวหวานอกไก่” ฉบับเมนูอาหารคลีนกันค่ะ พร้อมแล้วเข้ามาดูสูตรและวิธีทำกันเลยค่ะ!
ส่วนผสม: อกไก่

ขนมปังหน้าหมู สูตรคลีน
อ่าน 13.3k ครั้ง •
โดย Neww_healthyfood
ชวนเข้าครัวทำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าง “ขนมปังหน้าหมู” ของว่างแสนอร่อย เป็นเมนูแสนง่ายที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: หมู, ขนมปังโฮลวีต

น้ำพริกเห็ดหอม
อ่าน 4.4k ครั้ง •
โดย เชฟแอ๊ส
“น้ำพริกเห็ดหอม” เมนูเครื่องจิ้มทำง่าย รสชาติไทย ๆ เหมาะสำหรับทานคู่กับผักสด คุณประโยชน์ครบครัน ดีต่อสุขภาพ
ส่วนผสม: เห็ดหอม

บะหมี่ผักอกไก่ตุ๋น
อ่าน 13.7k ครั้ง •
โดย gam.sali
เข้าครัวมาทำ “บะหมี่ผักอกไก่ตุ๋น” อิ่มง่าย ๆ ได้สุขภาพ ด้วยวิธีทำเพียง 3 ขั้นตอนเท่านั้น! ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำพร้อมกันเลยยยย!
ส่วนผสม: บะหมี่ผัก อกไก่ตุ๋น

เปาะเปี๊ยะลาบลุยสวน
อ่าน 14.1k ครั้ง •
โดย จิ๋วหิวโซ
เอาใจคนรักสุขภาพโดยเฉพาะ กับเมนู “เปาะเปี๊ยะลาบลุยสวน” เด็ดโดนใจ ผักเน้น ๆ ที่มาพร้อมวิธีทำที่ทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วตามมาเข้าครัวกันโล้ดเด้อ!
ส่วนผสม: หมูบด

เฟรนช์โทสต์
อ่าน 11.8k ครั้ง •
โดย ปูนแดง - Poondang
ชวนทำ “French Toast & Berry Yogurt” เมนูอาหารคลีนสุดสวย ทรงคุณค่า จะทานเช้าเป็น Breakfast หรือทานเป็นอาหารว่าง ก็เริ่ดทุกเวลา น่ากินขนาดนี้ ไปดูวิธีทำกันเลย
ส่วนผสม: ขนมปัง, ไข่, โยเกิร์ต

แพนเค้กไร้แป้ง สูตรคลีน
อ่าน 24.2k ครั้ง •
โดย pennyshappymeals
วันนี้เพนมีสูตรแพนเค้กสุดพิเศษมาให้ได้ลองทำกันค่ะ กับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ “แพนเค้กไร้แป้ง” ที่ทั้งหอม ทั้งผอม ทั้งอิ่มท้องไปทั้งวัน พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต, กล้วยหอม, ไข่ไก่

สลัดผลไม้
อ่าน 17.8k ครั้ง •
โดย จิ๋วหิวโซ
ฟินแบบแคลอรีน้อยแต่ได้วิตามินเต็ม ๆ กับเมนูสุดเฮลตี้ อย่าง “สลัดผลไม้” ที่มาพร้อมวิธีทำที่ทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วตามมาเข้าครัวกันโล้ดเด้อ!
ส่วนผสม: ผลไม้

เต้าฮวยนมสด
อ่าน 2.6k ครั้ง •
โดย gam.sali
วันนี้ Wongnai จะชวนเพื่อน ๆ มาทำเมนูของหวานสุดฟิน “เต้าฮวยนมสด” จะฟินขนาดไหนมาดูวิธีทำพร้อมกันเลย

ส้มตำผลไม้
อ่าน 8.4k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
“ส้มตำผลไม้” อีกเมนูหนึ่งที่เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ ส่วนวิธีทำก็ง่ายมากทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาลงมือทำกันเลย!
ส่วนผสม: ผลไม้

ทีรามิสุเต้าหู้
อ่าน 3.5k ครั้ง •
โดย Neww_healthyfood
มาสวมผ้ากันเปื้อนแล้วเข้าครัวทำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อย่างเมนู “ทีรามิสุเต้าหู้” เมนูสุดฟิน ที่ทานแล้วไม่ต้องรู้สึกผิดเรื่องสุขภาพ ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: เต้าหู้, อะโวคาโด

มื้อเช้าสุขภาพดี ไข่อบอะโวคาโด
อ่าน 42.2k ครั้ง •
โดย deerdear.
ชวนมาทำมื้อเช้าง่ายๆ แค่อะโวคาโดและไข่ไก่ แค่นั้นก็ได้มื้อเช้าอร่อยๆ แถมสุขภาพดีไปอีกก
ส่วนผสม: ไข่ไก่, อะโวคาโด, ต้นหอม, พริกไทย, เกลือ