- 20 สูตร “เมนูสลัด” ทั้งผัก ทั้งผลไม้อัดแน่นเต็มคำ เอาใจคนรักสุขภาพ!
20 สูตร “เมนูสลัด” ทั้งผัก ทั้งผลไม้อัดแน่นเต็มคำ เอาใจคนรักสุขภาพ!
วันนี้ Wongnai เอาใจคนรักสุขภาพด้วย “เมนูสลัด” ถึง 20 สูตร ถ้าอยากรู้ว่าเมนูอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสลัดจะหน้าตาเป็นอย่างไร จะน่ารับประทานแค่ไหน รีบตามมาดูวิธีทำกันเลย!
15 ก.ย. 2026 · โดย pimtp__
อ่าน 52.7k ครั้ง •
โดย จิ๋วหิวโซ
ฟินแบบแคลอรีน้อยแต่ได้วิตามินเต็ม ๆ กับเมนูสุดเฮลตี้ อย่าง “สลัดผลไม้” ที่มาพร้อมวิธีทำที่ทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วตามมาเข้าครัวกันโล้ดเด้อ!
ส่วนผสม: ผลไม้
อ่าน 9.6k ครั้ง •
โดย gam.sali
วันนี้ Wongnai จะชวนเพื่อน ๆ มาทำ “สลัดผลไม้กระทงเผือก” ซึ่งจริง ๆ แล้วทำไม่ยากเลย ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยค่ะ
ส่วนผสม: ผลไม้ เผือก
อ่าน 14.4k ครั้ง •
โดย ซีซ่าร์ไม่ชอบกินกล้วย จะเอาลาบแซ่บๆ
“ยำสลัดอะโวคาโดกุ้ง” เมนูจากวัตถุดิบโครงการหลวง อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
ส่วนผสม: อะโวคาโด, กุ้ง
อ่าน 41.1k ครั้ง •
โดย จิ๋วหิวโซ
ชวนคุณแม่เข้าครัวทำเมนูสุดแซ่บเรียกน้ำนม กับ “สลัดแซลมอนแซ่บ” พร้อมสูตรน้ำสลัดซีฟู้ด ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยค่ะ
ส่วนผสม: ผัก, แซลมอน
อ่าน 25k ครั้ง •
โดย gam.sali
อร่อยเต็มคำ “สลัดโรลล์ปูอัด” เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ กินง่าย ฟินได้ทุกมื้อ ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยจ้า
ส่วนผสม: ปูอัด
อ่าน 38.3k ครั้ง •
โดย Rmee Baking
ชวนเข้าครัวมาทำเมนูอาหารคลีน กับเมนู “สลัดอกไก่พริกไทยดำ” ที่บอกเลยเท่านี้ก็มีเมนูคลีน ๆ ไว้อร่อยได้ทุกมื้อแล้วค่า กินบ่อยก็ไม่อ้วนนะจ๊ะ
ส่วนผสม: ไก่, ผัก
อ่าน 95.8k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
อาหารคลีนอย่าง “สลัดโรล” อกไก่ไร้แป้ง พร้อมน้ำจิ้มสลัดโรลที่ฮิตกันทั่วบ้านทั่วเมือง แถมยังเหมาะกับคนอยากลดน้ำหนักด้วยค่ะ รีบเข้ามาดูวิธีทำสลัดโรลกันเลย!
ส่วนผสม: ไก่, อกไก่, ผักสลัด, แตงกวา, แครอท
อ่าน 11.3k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
เมนูอาหารคลีนสุด ๆ กันไปเลยค่า สำหรับเมนูนี้ “สลัดคีนัวอกไก่” โปรตีนแบบแรง ๆ ทั้งคีนัว ทั้งอกไก่ สายรักสุขภาพ สายคลีนบอกเลยต้องลอง !!
ส่วนผสม: อกไก่ , คีนัว
อ่าน 22.7k ครั้ง •
โดย Rmee Baking
ทั้งฟินทั้งฟิน กับเมนูอาหารคลีนทำง่ายและใช้เวลาไม่นาน ทานได้ทุกมื้อ อย่างเมนู “สลัดไข่ต้ม” ทำแล้วทานได้ทันทีหรือพกพาใส่กล่องหิ้วไปก็สะดวกสุด ๆ จ้า
ส่วนผสม: ผัก
อ่าน 46.6k ครั้ง •
โดย pimtp__
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดแสนจะอิ่มท้อง อย่างเมนู “สลัดโรลล์ไก่อบ” ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยจ้า!
ส่วนผสม: ไก่, ผักสลัด
อ่าน 32k ครั้ง •
โดย จิ๋วหิวโซ
กัดผักกรอบ ๆ ฟินถึงใจด้วยไส้พริกเผาหมูหยอง กับเมนู “สลัดโรลล์หมูหยอง” เอาใจคนรักสุขภาพ มาพร้อมวิธีทำที่ทำตามได้ไม่ยาก!
ส่วนผสม: ผัก, ขนมปัง, หมูหยอง
อ่าน 24.8k ครั้ง •
โดย จิ๋วหิวโซ
แซ่บแต่ก็ยังได้สุขภาพ และวิตามินไปเต็ม ๆ กับเมนู “สลัดโรลล์เทมเป้ซีฟู้ดแซ่บ” ที่มาพร้อมวิธีทำที่ทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วตามมาเข้าครัวกันเลยจ้า!
ส่วนผสม: เทมเป้
อ่าน 35.5k ครั้ง •
โดย pennyshappymeals
เมนูอาหารคลีนแสนอร่อย “สลัดแรปทูน่า” เมนูที่ทั้งดีต่อสุขภาพ ได้สารอาหารครบถ้วน แถมยังทำง่ายแบบที่มือใหม่แค่ไหนก็ทำได้ พร้อมแล้วมาลงมือทำกันเลย!
ส่วนผสม: ผัก
อ่าน 32k ครั้ง •
โดย BAIPOO
วันนี้ขอเสนอเมนูคลีนๆ เป็นเมนูสลัดน้ำใสที่ทำง่ายๆ และอกไก่ก็นำไปย่างกับน้ำมันมะกอก เพื่อนๆก็ทำตามได้สบายๆ แถมรักษาสุขภาพอีกด้วย
ส่วนผสม: ผักกรีนโอ๊ค, ผักเรดโอ๊ค, ผักบัตเตอร์เฮด, มะเขือเทศราชินี, อกไก่, น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว, พริกไทย, เกลือ, น้ำผึ้ง, งาขาว, งาขี้ม่อน
อ่าน 4.2k ครั้ง •
โดย AomAmmTaLonGin
สลัดไก่กรอบฉบับเร่งด่วน ด้วยวัตถุดิบที่หาซื้อมากึ่งสำเร็จ มีขั้นตอนการทำนิดหน่อย ประหยัดเวลาในช่วงเร่งรีบ
ส่วนผสม: ผักกรีนคอส, ไก่กรอบแบบสำเร็จรูป, เลมอน, พริก, น้ำสลัดซีอิ้วญี่ปุ่น
อ่าน 7.6k ครั้ง •
เมนูสลัดโรลไส้ธัญพืช สามารถปรับเปลี่ยนใส่ผักหรือถั่วต่างๆได้มากมาย แต่ในเมนูนี้เลือกแบบกระป๋องที่หาได้ง่ายๆค่ะ
ส่วนผสม: แผ่นใบเมี่ยง, ข้าวโพดต้มสุก, เมล็ดถั่วลันเตาต้มสุก, ผักกาดหอม, งาดำ องุ่นเพื่อตกแต่ง หรือผลไม้อย่างอื่น
อ่าน 16.8k ครั้ง •
เมนูสลัดจานโปรดของที่บ้านที่แม่ทำทีไรทานได้ไม่มีเบื่อ อ้วนน้อยหน่อย ได้ทานผักกาดแก้วกรอบๆอร่อยเลิศ
ส่วนผสม: กุ้ง 🍤, แป้งบัวแดง, น้ำสลัด สุขุม, วาซาบิผง, ผักกาดแก้ว, มะเขือเทศ, น้ำมันสำหรับทอด
อ่าน 4.4k ครั้ง •
โดย Nickktwf
สลัดกุ้งโรลเส้นบุกสีอัญชัน ขนาดพอดีคำ สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และรักสุขภาพ เฮลตี้ๆ ส่วนผสมน้อยมาก
ส่วนผสม: เส้นบุก, น้ำอัญชัน, น้ำมะนาว, กุ้งขาวต้ม, ฟักทองต้ม, บล็อคโคลี่ลวก, น้ำสลัดงาญี่ปุ่น, งาขาว, น้ำมันพืช
อ่าน 7.3k ครั้ง •
โดย Pnskitchen
ในวันอากาศร้อนๆแบบนี้เรามาดับเมนูดับร้อนกันดีกว่า ได้ปูอัดจากญี่ปุ่นเลยเอามาทำโซบะเย็น กินกับน้ำจิ้มพอนสึและผัก ทำให้มื้อกลางวันนี้สดชื่นขึ้นได้
ส่วนผสม: เส้นโซบะ, ปูอัด, ผักสลัด, ไข่ไก่, มิริน, โชยุ, น้ำจิ้มพอนสึ, น้ำซอสโซบะเย็น, สาหร่ายป่น
อ่าน 8.4k ครั้ง •
โดย AomAmmTaLonGin
คลีนๆกับเมนูสลัดแบบไร้เนื้อสัตว์ แต่แซ่บรสจัดนะขอบอก
ส่วนผสม: ผักกรีนคอส, ทับทิมอินเดีย, แอปเปิ้ลเขียวหั่นชิ้นเล็ก, มะเขือเทศเชอรี่, น้ำสลัดซีอิ้วญี่ปุ่น, พริกแดง, เลมอน, งาขาว
