Job Narinnate (Job Job)

มะม่วงผสมโยเกิร์ตปั่น ทำเองได้ ง่ายๆที่บ้าน

หมูผัดพริกแกง สูตรไร้น้ำมัน ทำเองง่ายๆ

อาหารเช้า หรืออาหารทานเล่น ทำง่ายๆ ได้ประโยชน์จากผลไม้

ซุปฟักทองทำเองง่ายๆ

สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตสมูทตี้ ได้ประโยชน์ทั้งจากโยเกิร์ต และสตรอว์เบอร์รี ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

พักการทานเนื้อสัตว์สักมื้อด้วยเมนูนี้เลย ทำเองง่ายๆที่บ้าน สลัดเต้าหู้ญี่ปุ่น ใส่เห็ดและยอดอ่อนเมล็ดทานตะวัน ใครจะลดจะเพิ่มอะไร ก็เลือกตามความชอบเลยค่ะ

แซนวิช แฮม ชีส และยอดอ่อนถั่วแดง เมนูนี้ทำเองง่ายๆที่บ้าน จะทานที่บ้านหรือจะพกไปทานระหว่างวัน ก็พกง่าย สบายๆ อร่อย เห็นแบบนี้ให้สารอาหารเกือบครบ 5 หมู่เลยนะคะ