Pookie

มะเขือยาวเป็นผักที่ให้พลังงานต่ำเพียง 25kcal/100g เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก

ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ ทั้งไฟเบอร์สูงช่วยให้ขับถ่ายดี นำมาทำเมนูโจ๊กจะยิ่งทานง่าย ใส่เครื่องได้ตามชอบ แถมอยู่ท้องดีด้วยค่ะ

เมนูซุปสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก เตรียมวัตถุดิบไม่มากและทำได้ไม่ยากด้วยค่ะ ระหว่างต้มรอกะหล่ำปลีนิ่มก็สามารถหันไปเตรียมอย่างอื่นได้ด้วย

เมนูที่ทานได้ทุกวัยโดยเฉพาะเด็กๆ เพราะมีรสเปรี้ยวหวานจากซอสมะเขือเทศ และมีสารอาหารครบด้วยค่า

สับปะรดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่เราว่านำมาทำอาหารแล้วเวิร์คมาก จะผัดหรือแกงก็อร่อย ความหวานจากธรรมชาติและรสเปรี้ยวนิดๆ มาทำผัดเปรี้ยวหวาน อร่อย สดชื่นมากค่า

สำหรับสายคลีน สายสุขภาพ ถ้าจะให้ทานแต่อกไก่หรือไข่จืดๆทุกวันก็คงจะเบื่อแย่ เมนูยำจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดี เพราะไม่มีน้ำมันมากวนใจ แถมได้โปรตีนสูงด้วยค่า

จะทำเมนูต้มจืดผักกาดขาวเฉยๆก็จะธรรมดาไป เปลี่ยนรูปแบบการทำให้สวยงาม น่าทานขึ้นได้ง่ายๆ แค่นำมาม้วนเป็นโรล เสิร์ฟแบบแห้งราดซอสน้ำจิ้มสุกี้ก็อร่อยนะคะ

อาหารปักษ์ใต้รสชาติแซ่บๆที่ใครๆก็ทำได้ ไม่ต้องง้อร้านข้าวแกงแบบน้ำมันเยิ้มๆเลย

ข้าวน้าไก่ เมนูอาหารไทยจีนที่ทำง่าย วัตถุดิบไม่ยุ่งยาก และน่าจะถูกใจคนทุกวัย