1. สูตรอาหารของ Pookie
photo

Pookie

Good Food Good Mood (IG: @pookie_jb)

ผัดมะเขือยาวเจ (อาหารคลีน)

ผัดมะเขือยาวเจ (อาหารคลีน)

อ่าน 2.9k ครั้ง

มะเขือยาวเป็นผักที่ให้พลังงานต่ำเพียง 25kcal/100g เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก
โจ๊กข้าวโอ๊ตเห็ดหอม (อาหารคลีน)

โจ๊กข้าวโอ๊ตเห็ดหอม (อาหารคลีน)

อ่าน 2.3k ครั้ง

ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ ทั้งไฟเบอร์สูงช่วยให้ขับถ่ายดี นำมาทำเมนูโจ๊กจะยิ่งทานง่าย ใส่เครื่องได้ตามชอบ แถมอยู่ท้องดีด้วยค่ะ
แกงจืดกะหล่ำปลีเห็ดหอม (อาหารคลีน)

แกงจืดกะหล่ำปลีเห็ดหอม (อาหารคลีน)

อ่าน 4.5k ครั้ง

เมนูซุปสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก เตรียมวัตถุดิบไม่มากและทำได้ไม่ยากด้วยค่ะ ระหว่างต้มรอกะหล่ำปลีนิ่มก็สามารถหันไปเตรียมอย่างอื่นได้ด้วย
ไข่ดาวทรงเครื่อง

ไข่ดาวทรงเครื่อง

อ่าน 916 ครั้ง

เมนูที่ทานได้ทุกวัยโดยเฉพาะเด็กๆ เพราะมีรสเปรี้ยวหวานจากซอสมะเขือเทศ และมีสารอาหารครบด้วยค่า
ผัดเปรี้ยวหวานไก่

ผัดเปรี้ยวหวานไก่

อ่าน 902 ครั้ง

สับปะรดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่เราว่านำมาทำอาหารแล้วเวิร์คมาก จะผัดหรือแกงก็อร่อย ความหวานจากธรรมชาติและรสเปรี้ยวนิดๆ มาทำผัดเปรี้ยวหวาน อร่อย สดชื่นมากค่า
ยำไข่ต้ม

ยำไข่ต้ม

อ่าน 6.5k ครั้ง

สำหรับสายคลีน สายสุขภาพ ถ้าจะให้ทานแต่อกไก่หรือไข่จืดๆทุกวันก็คงจะเบื่อแย่ เมนูยำจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดี เพราะไม่มีน้ำมันมากวนใจ แถมได้โปรตีนสูงด้วยค่า
ผักกาดขาวโรล/ผักกาดขาวห่ออกไก่ (เมนูอาหารคลีน)

ผักกาดขาวโรล/ผักกาดขาวห่ออกไก่ (เมนูอาหารคลีน)

อ่าน 25.1k ครั้ง

จะทำเมนูต้มจืดผักกาดขาวเฉยๆก็จะธรรมดาไป เปลี่ยนรูปแบบการทำให้สวยงาม น่าทานขึ้นได้ง่ายๆ แค่นำมาม้วนเป็นโรล เสิร์ฟแบบแห้งราดซอสน้ำจิ้มสุกี้ก็อร่อยนะคะ
คั่วกลิ้งอกไก่สับ

คั่วกลิ้งอกไก่สับ

อ่าน 8.9k ครั้ง

อาหารปักษ์ใต้รสชาติแซ่บๆที่ใครๆก็ทำได้ ไม่ต้องง้อร้านข้าวแกงแบบน้ำมันเยิ้มๆเลย
ข้าวหน้าไก่

ข้าวหน้าไก่

อ่าน 833 ครั้ง

ข้าวน้าไก่ เมนูอาหารไทยจีนที่ทำง่าย วัตถุดิบไม่ยุ่งยาก และน่าจะถูกใจคนทุกวัย