แนะนำ 15 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี 2566 บำรุงสมอง แก้อ่อนเพลีย!
  1. แนะนำ 15 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี 2566 บำรุงสมอง แก้อ่อนเพลีย!

แนะนำ 15 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี 2566 บำรุงสมอง แก้อ่อนเพลีย!

อยากกินวิตามินบีแต่ไม่รู้ว่าวิตามินบีรวมมีอะไรบ้าง? วิตามินบีช่วยอะไร? ไม่ควรพลาด เรารวมสารพัดประโยชน์ของวิตามินบีที่ทุกคนควรรู้มาให้แล้ว!
writerProfile
25 มี.ค. 2024 · โดย

ต้องบอกว่าวิตามินบีมีหลายชนิดมาก แต่ละชนิดก็มีประโยชน์ในการบำรุงร่างกายแตกต่างกันออกไป ซึ่งวิตามินบีรวมต้องทำงานร่วมกันถึงจะมีประสิทธิภาพที่มากขึ้นในการบำรุงสุขภาพของทุกคน ใดใดคือเราสามารถเลือกที่จะกินอาหารเสริมเป็นวิตามินบีในรูปแบบเม็ดได้ แต่จะเลือกแบบไหนตอบโจทย์ กินยังไงให้พอดี และถ้ากินมากเกินไปจะส่งผลเสียอะไรต่อร่างกายไหม ตามไปดูกันเลยค่ะ

วิตามินบีมีอะไรบ้าง?

วิตามินบี เป็นวิตามินที่สามารถละลายน้ำได้ และมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก เพราะช่วยบำรุงเซลล์ต่าง ๆ ช่วยบำรุงเลือด บำรุงสายตา ระบบย่อยอาหาร การทำงานของเส้นประสาท กล้ามเนื้อ สุขภาพหัวใจ หลอดเลือด และมีความสำคัญในการสร้างฮอร์โมน แทบจะทุกส่วนในระบบของร่างกาย ต่างก็ต้องอาศัยวิตามินบีทั้งนั้น อาหารที่มีวิตามินบีสูง ก็อย่างเช่น ปลาแซลมอน ผักใบเขียว เครื่องในสัตว์ ไข่ นม เนื้อ เนื้อไก่ และโยเกิร์ต เป็นต้น วิตามินบีมีอยู่ด้วยกันหลายชนิด อาหาร 1 ชนิด อาจจะมีวิตามินบีมากกว่า 1 ชนิด แต่ละชนิดก็ทำหน้าที่แตกต่างกันไป

วิตามินบี 1 ไทอะมีน

  • อาหารที่มีวิตามินบี 1 : ธัญพืช เช่น โฮลวีต ข้าวโอ๊ต รำข้าว เมล็ดที่ไม่ผ่านการขัดสี ถั่วเหลือง ถั่วลิสง
    ในผักใบเขียว ในอาหารประเภทโปรตีน เช่น ปลา เนื้อหมูไม่ติดมัน นม ไข่แดง
  • ประโยชน์วิตามินบี 1 : บำรุงประสาท บำรุงสมอง บำรุงหัวใจให้แข็งแรง ป้องกันโรคเหน็บชา

วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน หรือวิตามิน G

  • อาหารที่มีวิตามินบี 2 : มีในอาหารประเภทโปรตีน เช่น ไข่ นม ถั่ว โยเกิร์ต ชีส ปลา ตับ ในผักใบเขียว
  • ประโยชน์วิตามินบี 2 : ป้องกันโรคปากนกกระจอก บำรุงผิว เล็บ ให้แข็งแรง ทำให้ผมสวย บำรุงสายตา ช่วยบรรเทาอาการอ่อนล้าของสายตา ช่วยในการเผาผลาญอาหารประเภทแป้ง ไขมัน และโปรตีน ลดอาการปวดหัวจากไมเกรน

วิตามินบี 3 ไนอะซิน

  • อาหารที่มีวิตามินบี 3 : ในอาหารประเภทโปรตีน เช่น ไข่ ปลา ไก่ เนื้อไม่ติดมัน ตับ อะโวคาโด
    อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต อย่าง จมูกข้าวสาลี ถั่วลิสง โฮลวีต
    ในผลไม้ เช่น อินทผลัม ลูกพรุน ลูก Fig หรือมะเดื่อฝรั่ง และมีในบริเวอร์ยีสต์
  • ประโยชน์วิตามินบี 3 : ช่วยเผาผลาญไขมัน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เพิ่มพลังงานที่ได้จากการย่อยและเผาผลาญอาหาร ให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้เต็มที่ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ช่วยบำรุงผิวพรรณ บรรเทาอาการปวดหัวต่าง ๆ และช่วยเรื่องความดันโลหิต

ถ้ากินมากเกินไปอาจจะทำให้ปวดตามข้อหรือเป็นเก๊าต์ และทำให้รู้สึกร้อนวูบวาบได้

วิตามินบี 5 กรดแพนโทเทนิก

  • อาหารที่มีวิตามินบี 5 : อาหารประเภทโปรตีน เช่น ไก่ เนื้อ เครื่องใน
    อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี รำข้าว จมูกข้าวสาลี
    ในผักใบเขียว และบริเวอร์ยีสต์
  • ประโยชน์วิตามินบี 5 : ทำให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายและสมานแผล ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี ป้องกันอาการเหน็บชา ป้องกันไม่ให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือโรคที่เกี่ยวกับเลือด ผิวหนัง และทำให้ไม่เป็นแผลในลำไส้เล็ก

วิตามินบี 6 ไพริด็อกซิน

  • อาหารที่มีวิตามินบี 6 : มีในอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี รำข้าว จมูกข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต
    ในอาหารประเภทโปรตีน เช่น ไข่ ตับ ปลา ถั่วและวอลนัต
    ในผักผลไม้ อย่างกะหล่ำปลีและแคนตาลูป
  • ประโยชน์วิตามินบี 6 : สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย ทำให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น ชะลอวัย ป้องกันการเกิดนิ่วในไต ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ป้องกันโรคทางประสาทและโรคผิวหนัง ป้องกันอาการชาตามนิ้ว

การกินวิตามินบี 6 จะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและผื่นผิวหนังอักเสบแต่ถ้ากินมากเกินไป อาจทำให้มีอาการกระสับกระส่ายเวลาหลับ เท้าชาและมีอาการกระตุก จึงควรได้รับไม่เกิน 500 mg ต่อวัน

วิตามินบี 7 ไบโอติน หรือ วิตามิน H

  • อาหารที่มีวิตามินบี 7 : ในโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เช่น ไข่แดง นม ตับ เนย ถั่วลิสง ข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี
  • ประโยชน์วิตามินบี 7 : ช่วยบำรุงและรักษาเกี่ยวกับผม เล็บ และฟันให้แข็งแรง ป้องกันผมหงอก ช่วยในการเผาผลาญไขมันและโปรตีน

ถ้าขาดวิตามินบี 7 จะทำให้ผมร่วงง่าย เล็บเปราะ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร และเกิดอาการซึมเศร้า

วิตามินบี 9 กรดโฟลิก

อาหารที่มีวิตามินบี 9 : พบในอาหารประเภทโปรตีน เช่น ไข่แดง ตับ อะโวคาโด

ในอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ถั่ว แป้งไรย์

ในผักและผลไม้ เช่น ผักใบเขียว ฟักทอง แคร์รอต แคนตาลูปและเอพริคอต

ประโยชน์วิตามินบี 9 : ช่วยรักษาภาวะโลหิตจาง แก้ร้อนใน ช่วยให้เจริญอาหาร ป้องกันพยาธิในลำไส้ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้

ถ้าขาดกรดโฟลิก อาจจะทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ และเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เพราะช่วยป้องกันการพิการของเด็กทารกแรกเกิดและช่วยในการสร้างน้ำนม

วิตามินบี 12 โคบาลามิน

อาหารที่มีวิตามินบี 12 : ในเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว ปลา เครื่องใน

และมีในไข่แดง นม ชีสและในอาหารหมักดอง

ประโยชน์วิตามินบี 12 : ช่วยบำรุงระบบประสาท ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง ทำให้สมาธิดี ความจำดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคมะเร็ง

ถ้าขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิด โรคโลหิตจางและโรคเกี่ยวกับระบบประสาทได้

วิตามินบี 15 กรดแพงเกมิก

อาหารที่มีวิตามินบี 15 : อยู่ในอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าวกล้อง เมล็ดฟักทอง เมล็ดงา เมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี

ประโยชน์วิตามินบี 15 : ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความผิดปกติของต่อมและเส้นประสาท โรคหัวใจ เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด รักษาอาการเมาค้าง ปกป้องตับจากภาวะตับแข็ง และทำให้บรรเทาอาการอยากดื่มแอลกอฮอล์ ช่วยในการฟื้นฟูสภาพร่างกาย

วิตามินบี 17 อะมิกดาลิน

อาหารที่มีวิตามินบี 17 : อยู่ในเมล็ดพืชและธัญพืชต่าง ๆ เช่น เมล็ดแตงโม เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ แมคาเดเมีย

ประโยชน์วิตามินบี 17 : ช่วยบำรุงสมองและสุขภาพให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง

ปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ผู้หญิงและผู้ชาย มีปริมาณวิตามินบีที่ต้องได้รับต่อวันแตกต่างกัน ปริมาณวิตามินบีขั้นต่ำที่ควรกินต่อวัน คือ

                                       ผู้หญิง

B1 = 1.1 มิลิกรัม

B2 = 1.1 มิลิกรัม

B3 = 14 mg NE

B5 = 5 มิลิกรัม

B6 = 1.3 มิลิกรัม

Biotin = 30 ไมโครกรัม

Folic acid = 400 mcg DFE

B12 = 2.4 ไมโครกรัม

                                             ผู้ชาย

B1 = 1.2 มิลิกรัม

B2 = 1.3 มิลิกรัม

B3 = 16 mg NE

B5 = 5 มิลิกรัม

B6 = 1.3 มิลิกรัม

Biotin = 30 mcg

Folic acid = 400 mcg DFE

B12 = 2.4 มิลิกรัม

รีวิววิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี? แต่ละตัวช่วยบำรุงอะไร

ถึงแม้ว่าในอาหารที่กินในแต่ละวันจะมีวิตามินบีเป็นส่วนประกอบ แต่สำหรับบางคนที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง กลัวว่าร่างกายอาจจะขาดสารอาหาร หรือดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดี ก็สามารถเลือกกินวิตามินบีในรูปแบบอาหารเสริมได้

1. Blackmores Multivitamin Active

Blackmores Multivitamin Active วิตามินบี วิตามินบียี่ห้อไหนดี รีวิววิตามินบีรวม วิตาบีช่วยเรื่องอะไร

วิตามินบีรวมจาก Blackmores โฉมใหม่ ที่รวมเอาวิตามินและแร่ธาตุกว่า 23 ชนิดรวมอยู่ใน 1 เม็ด มีสารสกัดจากอาร์ติโชค ลูทีน ทอรีน โคเอนโซม์คิวเทน ทำให้ร่างกายกลับมาแอคทีฟและกระปรี้กะเปร่าขึ้น สำหรับใครที่รู้สึกเนือย ๆ ช่วงนี้ สามารถลองวิตามินบีจาก Blackmores เพื่อช่วยในการดูแลสุขภาพได้ ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้ร่างกาย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนช่วยในระบบการทำงานของกล้ามเนื้อ

ราคา : 330 บาท
บรรจุ : 30 เม็ด
พิกัด : Shopee, Lazada

Source : 1

2. Vistra B Complex Plus Ginseng

Vistra B Complex Plus Ginseng  วิตามินบี วิตามินบียี่ห้อไหนดี รีวิววิตามินบีรวม วิตาบีช่วยเรื่องอะไร

วิตามินบีที่เหมาะสำหรับคนที่ทำงานหนักแล้วอ่อนล้า อ่อนเพลีย พักผ่อนไม่เพียงพอ และรู้สึกว่าสมองอ๊อง จำอะไรไม่ค่อยได้ ขี้ลืมบ่อย เพราะวิตามินบีรวมของ Vistra เป็นวิตามินบีรวมที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย มีสารสกัดจากโสม ช่วยฟื้นฟูพลังงาน ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยลดความเครียด บำรุงสมอง บำรุงระบบประสาท ทำให้ความจำดีขึ้น และมีสมาธิขึ้นอีกด้วย

ราคา : 275 บาท
บรรจุ : 30 เม็ด
พิกัด : Watson, ร้านขายยา, Lazada, Shopee

Source : 1

3. Nat B

Nat B วิตามินบี วิตามินบียี่ห้อไหนดี รีวิววิตามินบีรวม วิตาบีช่วยเรื่องอะไร

วิตามินบีรวม จาก Mega We care ที่ชวยบำรุงร่างกายโดยรวม ช่วยฟื้นฟู และบำรุงประสาท ช่วยรักษาอาการขาดวิตามินบีในคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะวัยนักเรียน นักศึกษา วัยทำงานที่โหมงานหนักและอ่านหนังสือหนัก ไม่มีเวลาดูแลตัวเองและพักผ่อนไม่เพียงพอ กินวิตามินบีตัวนี้แล้วจะช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น และช่วยรักษาการขาดวิตามินบีจากภาวะเครียด สำหรับผู้ป่วยที่เพิ่งผ่าตัด คนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนัก ๆ ก็จะช่วยรักษาร่างกายโดยรวมให้แข็งแรงขึ้นได้

ราคา : 349 บาท
บรรจุ : 40 เม็ด
พิกัด : Mega We Care, JD

Source : 1

4. DHC Vitamin B-MIX

วิตามินบีรวม

วิตามินรวมนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ที่ขึ้นชื่อเรื่องการรักษารอยสิว รวมถึงป้องกันการเกิดสิวและผดผื่นบนใบหน้า สำหรับคนที่เป็นสิว กินวิตามินรวมจาก DHC ตัวนี้ จะทำให้ริ้วรอยจากสิวดูจางลง ทำให้ผิวหน้าดูดีขึ้น แต่งหน้าติดง่ายกว่าเดิม นอกจากนี้วิตามินรวมตัวนี้ยังช่วยรักษาเรื่องผมและเล็บให้แข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย สาว ๆ ที่อยากดูแลสุภาพให้สวยครบทั้งหน้า ผม ผิว เล็บ ต้องไม่พลาดวิตามินบีรวมตัวนี้เลย

ราคา : 250 บาท
บรรจุ : 60 เม็ด
พิกัด : Konvy

Source : 1

5. Alinamin EX Plus

Alinamin EX Plus วิตามินบี วิตามินบียี่ห้อไหนดี รีวิววิตามินบีรวม วิตาบีช่วยเรื่องอะไร

วิตามินบีรวมจากประเทศญี่ปุ่นอีกตัว ที่มีส่วนผสมของ วิตามินบี1 บี6 และบี12 ที่ช่วยเรื่องขจัดความอ่อนล้า อ่อนเพลียของร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมและวิตามินอี ช่วยบำรุงปลายประสาท ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ได้ดีขึ้น ลดอาการชาตามมือและเท้า ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกายให้กลับมาแข็งแรงขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ทำงานแบบไม่ได้พักผ่อน

ราคา : 350 บาท
บรรจุ : 60 เม็ด
พิกัด : Shopee, ร้านขายยาตัวแทน

Source : 1

6. Giffarine Choline-B

Giffarine Choline-B  วิตามินบี วิตามินบียี่ห้อไหนดี รีวิววิตามินบีรวม วิตาบีช่วยเรื่องอะไร

วิตามินบีรวมที่มีส่วนผสมของโคลีน 183 มิลลิกรัม และวิตามินบีอื่น ๆ ช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ลดการสะสมของคอเลสเตอรอล ช่วยกำจัดสารพิษ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมระบบประสาททำให้ความจำดีขึ้น ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคความจำเสื่อม โรคอัลไซเมอร์และโรคอื่น ๆ ที่มีสาเหตุมาจากการขาดวิตามินบี มีปริมาณวิตามินบีที่เหมาะสมกับร่างกายในหนึ่งวัน กิน 1-3 แคปซูลต่อวันพร้อมอาหาร

ราคา : 280 บาท
บรรจุ : 30 เม็ด
พิกัด : Giffarine, Lazada, Shopee

Source : 1

7. Nutrilite Vitamin B plus

Nutrilite Vitamin B plus  วิตามินบี วิตามินบียี่ห้อไหนดี รีวิววิตามินบีรวม วิตาบีช่วยเรื่องอะไร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ประกอบไปด้วยวิตามินบีรวม 8 ชนิด มีตัวยา 2 ชั้น ช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้อย่างเพียงพอ มีสารสำคัญที่ช่วยบำรุงทั้งเลือด เนื้อเยื่อ ผิวหนัง สายตา ช่วยในการทำงานของระบบเมตาบอลิซึ่มในร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง

ราคา : 530 บาท
บรรจุ : 60 เม็ด
พิกัด : Amway

Source : 1

8. HANDY HEALTH Vit 2GO Multivitamin B

HANDY HEALTH Vit 2GO Multivitamin B  วิตามินบี วิตามินบียี่ห้อไหนดี รีวิววิตามินบีรวม วิตาบีช่วยเรื่องอะไร

วิตามินบีรวมในรูปแบบแคปซูลพกพาและหาซื้อได้ง่าย สามารถหาซื้อได้ที่ 7-11 เป็นวิตามินบีรวมที่มีโคลีน อิโนซิทอลและซิงค์ ช่วยบำรุงร่างกาย ระบบประสาทและสมอง เหมาะสำหรับคนที่ทำงานหนัก หักโหม รู้สึกไม่ค่อยมีสมาธิ ร่างกายอ่อนเพลีย กินวิตามินบีตัวนี้จะช่วยบำรุงให้มีสมาธิมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีและวิตามินที่สำคัญต่อร่างกายอื่น ๆ ที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายให้กลับมากระปรี้กระเปร่าได้

ราคา : 180 บาท
บรรจุ : 24 เม็ด
พิกัดexta, Shopee

Source : 1

9. Interpharma Multivitamins

Interpharma Multivitamins วิตามินบี วิตามินบียี่ห้อไหนดี รีวิววิตามินบีรวม วิตาบีช่วยเรื่องอะไร

วิตามินบีรวมชนิดเม็ดฟู่จากประเทศเยอรมัน ด้วยเทคโนโลยีในการผลิตที่ทำให้ละลายน้ำได้โดยไม่ทิ้งตะกอนทำให้กินง่ายและทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้อย่างครบถ้วนใน 1 เม็ดประกอบด้วย วิตามิน C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, E และ Biotin ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ทำให้สดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้น เด็ก 6 ขวบขึ้นไปก็สามารถกินได้

ราคา : 240 บาท
บรรจุ : 20 เม็ด
พิกัด : Interpharma, Lazada, Shopee

Source : 1

10. SWISSE Multivitamin With B Vitamins

อยากกินวิตามินบีรวมควรกินแบรนด์ไหนดี

บำรุงสุขภาพโดยรวมด้วยวิตามินบีรวมจาก SWISSE ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ฟื้นฟูร่างกายและระบบประสาทจากความเครียด บำรุงกระดูกและฟัน ดูแลผิวหนังและเล็บให้แข็งแรง นอกจากจะมีวิตามินบีแล้วก็ยังมีแร่ธาตุอื่น ๆ อีกหลายชนิด ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน และเพียงพอต่อการทำงานในแต่ละวัน

ราคา : 695 บาท
บรรจุ : 30 เม็ด
พิกัด : Lazada, Shopee

Source : 1

11. Clover Plus Multi B+ Ginkgo

Clover Plus Multi B+ Ginkgo  วิตามินบี วิตามินบียี่ห้อไหนดี รีวิววิตามินบีรวม วิตาบีช่วยเรื่องอะไร

วิตามินบีรวมผสานพลังกับสารสกัดจากใบแปะก๊วย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายรวมถึงสมอง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและทำให้ความจำดีขึ้น ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ช่วยบำรุงสายตา ลดภาวะซึมเศร้า เร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันและคลอเรสเตอรอลในร่างกาย

ราคา : 289 บาท
บรรจุ : 30 เม็ด
พิกัด : Shopee, Lazada

Source : 1

12. Natrol Vitamin Vitamin B12

Natrol Vitamin Vitamin B12 วิตามินบี วิตามินบียี่ห้อไหนดี รีวิววิตามินบีรวม วิตาบีช่วยเรื่องอะไร

วิตามินบี 12 ที่มาในรูปแบบเม็ดกลิ่นสตรอว์เบอร์รี่ เม็ดเล็ก ดูซึมเข้าร่างกายได้ง่าย จาก Natrol มีปริมาณวิตามินบี 12 ถึง 5000 mcg ช่วยบำรุงสมอง แก้เหน็บชา และช่วยบูสร่างกายให้กลับมามีพลัง ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และทำให้เซลล์ประสาทให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ช่วยในเรื่องการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ป้องกันโรคกระดูกพรุน กระตุ้นความจำให้ดีขึ้น

ราคา : 285 บาท
บรรจุ : 100 เม็ด
พิกัด : iHerb

Source : 1 

13. Blackmores vitamin B Executive B Stress Formula

Blackmores vitamin B Executive B Stress Formula  วิตามินบี วิตามินบียี่ห้อไหนดี รีวิววิตามินบีรวม วิตาบีช่วยเรื่องอะไร

วิตามินบีที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและช่วยลดความเครียดจาก Blackmores ประกอบด้วยวิตามินบีรวม และแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี แมกนีเซียมและสังกะสี เหมาะสำหรับวัยทำงานที่ต้องการบำรุงระบบประสาทเป็นพิเศษ และมีอาการอ่อนเพลีย นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ป่วยเพิ่งพักฟื้นที่อยากบำรุงร่างกายโดยรวมให้แข็งแรงขึ้น ช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย ให้หายอ่อนเพลียได้

ราคา : 392 บาท
บรรจุ : 60 เม็ด
พิกัด : ร้านขายยาทั่วไปและสั่งซื้อออนไลน์

Source : 1

14. Now Foods Folic Acid with Vitamin B

Now Foods Folic Acid with Vitamin B  วิตามินบี วิตามินบียี่ห้อไหนดี รีวิววิตามินบีรวม วิตาบีช่วยเรื่องอะไร

กรดโฟลิกและวิตามินรวมในรูปแบบเม็ด ที่มีปริมาณโฟเลตสูงถึง 1,360 mcg DFE (ปริมาณกรดโฟลิก 800 mcg) เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ และกำลังให้นมลูก ช่วยบำรุงให้เด็กมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ช่วยในการเจริญเติบโตของเด็กในครรภ์ และช่วยส่งเสริมการทำงานของทั้งระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท ช่วยบำรุงร่างกายได้ทั้งแม่และลูก

ราคา : 285 บาท
บรรจุ : 250 เม็ด
พิกัด : ร้านขายยาทั่วไปและสั่งซื้อออนไลน์

Source : 1

15. 21st Century วิตามินบีรวม B-50

21st Century วิตามินบีรวม B-50  วิตามินบี วิตามินบียี่ห้อไหนดี รีวิววิตามินบีรวม วิตาบีช่วยเรื่องอะไร

วิตามินบีรวมที่มีปริมาณวิตามินบีที่สำคัญอย่างละ 50 mg ช่วยในการฟื้นฟูพลังงานร่างกาย ทำให้รู้สึกกะปรี้กระเปร่า ช่วยเสริมวิตามินและแร่ธาตุให้กับร่างกาย ช่วยบำรุงระบบประสาท มีเทคโนโลยี Prolonged Release คือการค่อย ๆ ปล่อยตัวยาช้า ๆ ให้ร่างกายสามารถดูดซึมเข้ากระแสเลือดได้ดีขึ้น

ราคา : 399 บาท
บรรจุ : 60 เม็ด
พิกัด : iHerb

Source : 1

Cover Source : 1, 2, 3, 4, 5 

Reference :

Emily Cronkleton. 2019. "Why Is Vitamin B Complex Important, and Where Do I Get It?" [Online] เข้าถึงได้จาก : https://www.healthline.com/health/food-nutrition/vitamin-b-complex สืบค้นเมื่อวันที่ 14 เมษายน 2565  

วิตามินบีแทบจะเป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงร่างกายได้หลายอย่างพร้อมกันเลยใช่ไหมคะ ฉะนั้นสาว ๆ ที่กำลังมองหาตัวช่วยบำรุงสุขภาพทำให้ร่างกายแข็งแรงสามารถเลือกซื้อ Vitamin B ได้ตามสะดวกและตามความต้องการได้เลย อย่างที่บอกไปว่าวิตามินบีต้องทำงานร่วมกันถึงจะมีประสิทธิภาพสูงสุด ทีนี้ทุกคนน่าจะรู้กันแล้วว่าประโยชน์วิตามินบีมีอะไรบ้าง หรือกินแล้ววิตามินบีช่วยอะไร ใดใดคืออย่าลืมกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ร่างกายของเราจะได้ทั้งวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงไปนาน ๆ และไม่เจ็บป่วยง่าย

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ