เมนูแนะนำจาก 10 ร้านข้าวแกงทั่วกรุง ลดพุง จนต้องพุ่งตัวไปกิน
  1. เมนูแนะนำจาก 10 ร้านข้าวแกงทั่วกรุง ลดพุง จนต้องพุ่งตัวไปกิน

เมนูแนะนำจาก 10 ร้านข้าวแกงทั่วกรุง ลดพุง จนต้องพุ่งตัวไปกิน

จะลดพุงใครว่าต้องกินคลีน Wongnai ชวนปรับพฤติกรรมการกินให้สบายปากไม่ลำบากท้องด้วย ด้วยตัวอย่างการจัดอาหารตามสัดส่วน 2:1:1 (ผัก 2 ส่วน, เนื้อสัตว์ 1 ส่วน, แป้ง 1 ส่วน) ตามแคมเปญ “ลดพุง ลดโรค” ของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ในเมนูแนะนำจาก 10 ร้านข้าวแกงทั่วกรุง ครบครั้นทั้งของผัด ของต้ม ของทอด ที่จะช่วยให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม ช่วยลดพุง จนต้องพุ่งตัวไปกิน หรือจะปรับเปลี่ยนเป็นเมนูอื่น ๆ แต่ให้ได้สัดส่วน 2:1:1 ก็ทำได้ เพราะแต่ละร้านสามารถสั่งให้ตักเสิร์ฟ เพื่อให้มื้ออาหารธรรมดาเป็นมื้อที่ดีต่อใจสบายต่อพุง
อัพเดทเมื่อ 21 ส.ค. 2019
photo
  • ข้าวแกงปักษ์ใต้ (เมืองตรัง)
    ข้าวแกงปักษ์ใต้ (เมืองตรัง)
    ข้าวแกงปักษ์ใต้ (เมืองตรัง)
    ข้าวแกงปักษ์ใต้ (เมืองตรัง)

    “ร้านข้าวแกงปักษ์ใต้ (เมืองตรัง)” ตั้งอยู่ในเต็นท์ข้างตึกพญาไทพลาซา เรียกได้ว่าเป็นแหล่งฝากท้องของพนักงานในตึกและคนที่สัญจรทั่วไป เมนูอาหารจะเน้นรสจัดนิด ๆ ตามสไตล์อาหารใต้ เมนูลดพุง ทางร้านแนะนำเป็น “ข้าวราดผัดผักและคั่วกลิ้ง” ซึ่งแบ่งตามสัดส่วนในจานก็จะได้เป็นผัดผัก 2 ส่วน คั่วกลิ้ง 1 ส่วน และข้าวสวยอีก 1 ส่วน นอกจากนี้ทางร้านยังมีให้บริการเมนูอาหารใต้อีกมากมายเพื่อสาวกคนรักอาหารใต้ตัวจริง

    128/323, ถนนพญาไท, ทุ่งพญาไท, กรุงเทพมหานคร, 10400, ประเทศไทย (ข้างตึกพญาไทพลาซ่า) ถนนพญาไท , ราชเทวี , กรุงเทพมหานคร
    0809618593
    จันทร์ - เสาร์ : 05:00 - 13:00
    คลิกเพื่อดูรูปและรีวิวเพิ่มเติม ››
  • ข้าวแกงสามพี่น้อง
    ข้าวแกงสามพี่น้อง
    ข้าวแกงสามพี่น้อง
    ข้าวแกงสามพี่น้อง

    “ร้านข้าวแกงสามพี่น้อง” ตั้งอยู่ในเต็นท์ซอยเฉยพ่วง บนถนนวิภาวดีรังสิต ลักษณะคล้าย ๆ กับโซน Food Court ในห้างสรรพสินค้า เมนูอาหารมีหลากหลายให้เลือก ร้านนี้เป็นอีกร้านที่สามารถแจ้งร้านให้ตักอาหารตามสัดส่วนที่ถูกต้องเพื่อลดพุง เมนูแนะนำ คือ “ข้าวกล้องราดผัดหน่อไม้และหมูทอดกรอบ” โดยจานนี้ก็จะได้เป็นผัดหน่อไม้ 2 ส่วน หมูทอดกรอบ 1 ส่วน และข้าวกล้องไม่ขัดสีอีก 1 ส่วน และยังมีเมนูอื่น ๆ มากมายให้เลือกเพื่อลดพุง ลดโรคได้ ว่าง ๆ ก็ลองแวะเวียนมาได้จ้า

    200/5, ซอยวิภาวดีรังสิต 7, จอมพล, กรุงเทพมหานคร, 10900, ประเทศไทย (ฟู้ดคอร์ท ซัน พลาซ่า ชั้น 2) จอมพล , จตุจักร , กรุงเทพมหานคร
    ทุกวัน : 07:00 - 15:00
    คลิกเพื่อดูรูปและรีวิวเพิ่มเติม ››
  • ครัวแม่จำปาข้าวแกง
    ครัวแม่จำปาข้าวแกง
    ครัวแม่จำปาข้าวแกง
    ครัวแม่จำปาข้าวแกง

    “ร้านข้าวแกงครัวแม่จำปา” ตั้งอยู่ในเต็นท์ชมพู ข้าง ๆ ตึกอื้อจือเหลียง จุดเด่นของร้านคือความคุ้มค่าในราคา เริ่มต้นต่อจานอยู่ที่ 30 บาท เมนูแนะนำเพื่อลดพุงของร้านนี้ก็มี “ข้าวราดผัดบรอกโคลีและกะเพราหมู” จานของเราก็จะได้สัดส่วนของ ผัดบรอกโคลี 2 ส่วน กะเพราหมู 1 ส่วน และข้าวสวยอีก 1 ส่วน ทางร้านมีผักเคียงอย่างแตงกวาที่ทางร้านมีให้เติมได้แบบไม่อั้น เป็นแหล่งฝากท้องสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาและต้องการประโยชน์ต่อร่างกายด้วย

    3, ซอยศาลาแดง 1, สีลม, กรุงเทพมหานคร, 10500, ประเทศไทย (ในเต๊นชมพูอือจือเหลียง) สีลม , บางรัก , กรุงเทพมหานคร
    0877954194
    ทุกวัน : 06:00 - 14:00
    อาหารไทย
    คลิกเพื่อดูรูปและรีวิวเพิ่มเติม ››
  • ข้าวแกงคุณหญิง
    ข้าวแกงคุณหญิง
    ข้าวแกงคุณหญิง
    ข้าวแกงคุณหญิง

    “ร้านข้าวแกงคุณหญิง” ตั้งอยู่ในเต็นท์สีลมซอย 5 (ซอยละลายทรัพย์) มีกับข้าวให้เลือกมากมายไม่แพ้ร้านข้าวแกงไหน ๆ ในกรุงเทพฯ เดินเข้ามาในซอยร้านจะอยู่ทางขวามือ เมนูลดพุงของทางร้านแนะนำ “ข้าวราดผัดบวบและไก่ทอด” แบ่งป็นผัดบวบ 2 ส่วน ไก่ทอดกับข้าวสวยอย่างละ 1 ส่วน เพียงแค่นี้ก็จะได้สัดส่วน 2:1:1 แล้ว แอบกระซิบสักนิดว่าแม่ค้าร้านนี้ใจดีตักให้แบบอิ่มกำลังดีด้วยนะ

    359/3, ซอยสีลม 5, สีลม, กรุงเทพมหานคร, 10500, ประเทศไทย (ซอยละลายทรัพย์) สีลม , บางรัก , กรุงเทพมหานคร
    0845383592
    ทุกวัน : 06:00 - 14:00
    อาหารไทย
    คลิกเพื่อดูรูปและรีวิวเพิ่มเติม ››
  • โอชารส ข้าวแกง
    โอชารส ข้าวแกง
    โอชารส ข้าวแกง
    โอชารส ข้าวแกง

    “ร้านข้าวแกงโอชารส” ตั้งอยู่ในเต็นท์ตลาดรวมทรัพย์อโศก ช่วงกลางวันจะมีหนุ่มสาวพนักงานออฟฟิศแวะเวียนมาที่ร้านเป็นจำนวนมาก เพราะเป็นแหล่งฝากท้องของคนในย่านนี้ ร้านนี้ก็มีเมนูลดพุงได้ทางร้านแนะนำ “ข้าวราดผัดผักและปลาสวายทอด” จานนี้แบ่งเป็น 4 ส่วนได้เป็น ผัดผักที่มีบรอกโคลีกะหล่ำปลีและแคร์รอต 2 ส่วน ปลาสวายทอด 1 ส่วน และข้าวกล้อง 1 ส่วน มาพร้อมน้ำจิ้มกะปิกินคู่กับผักเคียงแค่นี้ก็มีมื้ออาหารเพื่อสุขภาพดีแล้ว

    193/1, ถนนอโศกมนตรี, คลองเตยเหนือ, กรุงเทพมหานคร, 10110, ประเทศไทย (อยู่ในตลาดรวมทรัพย์ ถนนอโศกมนตรี) คลองเตยเหนือ , วัฒนา , กรุงเทพมหานคร
    0935192599
    จันทร์ - ศุกร์ : 07:00 - 14:00
    คลิกเพื่อดูรูปและรีวิวเพิ่มเติม ››
  • เฮง เฮง ร้านข้าวแกงอาหารไทย 4 ภาค
    เฮง เฮง ร้านข้าวแกงอาหารไทย 4 ภาค
    เฮง เฮง ร้านข้าวแกงอาหารไทย 4 ภาค
    เฮง เฮง ร้านข้าวแกงอาหารไทย 4 ภาค

    “เฮง เฮง ร้านข้าวแกงอาหารไทย 4 ภาค” ตั้งอยู่ในเต็นท์ตลาดฮ่องกง พลาซ่า เป็นร้านข้าวแกงชื่อดังของชาวสาธร เมนูอาหารของร้านก็มีหลากหลายให้เลือกกิน แต่ถ้าอยากจะกินแบบลดพุง แนะนำ “ข้าวราดคั่วกลิ้งและผัดบวบ” หากจะแบ่งตามสัดส่วนของจานก็คือ ผัดบวบ 2 ส่วน คั่วกลิ้ง 1 ส่วน และข้าวสวยอีก 1 ส่วน ทางร้านยังมีเมนูเพื่อลดพุงอีกมากมายให้เลือกกิน นอกจากจะรสชาติดีแล้วยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์อีกด้วยจ้า

    167/1, ซอยนราธิวาสราชนครินทร์ 5, ทุ่งมหาเมฆ, กรุงเทพมหานคร, 10500, ประเทศไทย (ในตลาดฮ่องกง พลาซ่า) ทุ่งมหาเมฆ , สาทร , กรุงเทพมหานคร
    085-046-7983, 089-778-4379
    ทุกวัน : 06:00 - 14:00
    คลิกเพื่อดูรูปและรีวิวเพิ่มเติม ››
  • เก้าข้าวแกง
    เก้าข้าวแกง
    เก้าข้าวแกง
    เก้าข้าวแกง

    ร้าน “เก้าข้าวแกง” ตั้งอยู่ในเต็นท์ข้าง ๆ ตึกจัสมิน มีกับข้าวมากหน้าหลายตาให้เลือกซื้อ ทั้งผัด ต้ม แกง อยากกินเมนูแบบไหน ก็มีให้เลือกอย่างเต็มที่ แต่ถ้าอยากลดพุง ทางร้านของแนะนำ “ข้าวราดผัดไก่และต้มจับฉ่าย” จานนี้แยก ต้มจับฉ่ายออกมาข้างนอกจาน ซึ่งเน้นกินผัก ราดน้ำน้อย ๆ แล้วก็ขอไม่เอาหมูสามชั้นนะ กะโดยประมาณกินสัดส่วนในมื้อก็ว่า จับฉ่าย 2 ส่วน ผัดไก่ 1 ส่วน และข้าวสวยอีก 1 ส่วน มาพร้อมกับน้ำซุปหัวไชเท้าร้อน ๆ เพียงแค่นี้ก็มีมื้ออาหารที่เต็มเปี่ยมไปด้วยสารอาหารและทำให้สุขภาพดีอีกด้วย

    91/62, ซอยแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 19, คลองเกลือ, อำเภอปากเกร็ด, จ.นนทบุรี, 11120, ประเทศไทย (ศูนย์อาหารตลาดนัดกันเอง ร้านจะติดกับร้านขายยา คลังยา แจ้งวัฒนะ) บ้านใหม่ , ปากเกร็ด , นนทบุรี
    0894224629
    จันทร์ - เสาร์ : 06:00 - 15:00
    คลิกเพื่อดูรูปและรีวิวเพิ่มเติม ››
  • ข้าวราดแกง ตลาดทรัพย์เจริญ
    ข้าวราดแกง ตลาดทรัพย์เจริญ
    ข้าวราดแกง ตลาดทรัพย์เจริญ
    ข้าวราดแกง ตลาดทรัพย์เจริญ

    ร้าน “ข้าวราดแกงตลาดทรัพย์เจริญ” ตั้งอยู่ในเต็นท์ข้างอาคารว่องวานิช ความพิเศษของร้านนี้คือ บอกทางร้านได้ว่าต้องการข้าวเยอะหรือข้าวน้อยแค่ไหน แถมตักกับข้าวเองได้เลย อยากจะกินเยอะน้อยแค่ไหนไม่ว่า ราคาคิดตามจริง แต่ถ้าอยากจะลดพุง ก็ขอแนะนำ “ข้าวราดผัดยอดมะระและผัดเผ็ดปลาดุก” โดยจะได้ผัก 2 ส่วน จากผัดยอดมะระและเพิ่มเติมผักอย่างอื่นแกล้มอีกหน่อย เนื้อสัตว์ 1 ส่วน จากผัดเผ็ดปลาดุก และ ข้าว 1 ส่วน เลือกเป็นข้าวกล้อง สำหรับชาวออฟฟิศที่อยากกินข้าวราดแกงแบบตักได้โดยตัวเอง แนะนำร้านนี้เลย

    100/1, ถนนพระราม 9, ห้วยขวาง, กรุงเทพมหานคร, 10310, ประเทศไทย (ตลาดทรัพย์เจริญ ข้างอาคารวรสมบัติ พระราม9) ห้วยขวาง , ห้วยขวาง , กรุงเทพมหานคร
    0809672868
    จันทร์ - ศุกร์ : 06:00 - 13:00
    อาหารไทย
    คลิกเพื่อดูรูปและรีวิวเพิ่มเติม ››
  • ข้าวแกงอิ่มอร่อย
    ข้าวแกงอิ่มอร่อย
    ข้าวแกงอิ่มอร่อย
    ข้าวแกงอิ่มอร่อย

    ร้าน “ข้าวแกงอิ่มอร่อย” ตั้งอยู่ในเต็นท์ขายอาหารหลังการบินไทย ไม่ว่าจะมาช่วงไหน ก็จะมีคนต่อแถวอยู่ตลอดเวลา จะกินที่ร้านก็ดี จะซื้อใส่ถุงกลับไปกินที่ออฟฟิศก็ได้เช่นกัน เมนูแนะนำสำหรับคนที่อยากจะลดพุง “ข้าวราดปลาดุกผัดฉ่าและต้มจืดฟัก” มื้อนี้มีต้มจืดฟัก และผักสดเคียงคู่ เราก็ได้แล้วผัก 2 ส่วน ร่วมด้วยเนื้อสัตว์จากปลาดุกผัดฉ่า 1 ส่วน และข้าว 1 ส่วน กำลังดี แค่นี้ก็มีมื้อเพื่อสุขภาพในราคาที่จับต้องได้แล้ว

    204, ซอยวิภาวดีรังสิต 22 แยก 1-2, จอมพล, กรุงเทพมหานคร, 10900, ประเทศไทย (ในเต้นท์ขายอาหารตลาดหลังการบินไทย ตรงศาลพระภูมิในตลาด ติดกับร้าน ไทยกรุงเก่า ข้าวคลุกกะปิ) จอมพล , จตุจักร , กรุงเทพมหานคร
    0922711250
    จันทร์ - เสาร์ : 06:30 - 14:30
    คลิกเพื่อดูรูปและรีวิวเพิ่มเติม ››
  • ข้าวราดแกง อาคารเลอคองคอร์ด
    ข้าวราดแกง อาคารเลอคองคอร์ด
    ข้าวราดแกง อาคารเลอคองคอร์ด
    ข้าวราดแกง อาคารเลอคองคอร์ด

    ร้านข้าวราดแกง “อาคารเลอคองคอร์ด" ตั้งอยู่ในศูนย์อาหารชั้นบริเวณชั้นใต้ดินของอาคารเลอคองคอร์ด ลักษณะคล้าย ๆ กับโซน Food Court ในห้างสรรพสินค้า ที่ร้านมีเมนูอาหารให้เลือกเกือบ 30 เมนูทำใหม่สดทุกวันตั้งแต่เช้า ต้ม ผัด แกง ทอด น่ากินทั้งนั้น นั่งกินแอร์เย็นสบาย เมนูแนะนำสำหรับการลดพุง “ข้าวราดผัดเผ็ดปลาดุกและผัดผักบุ้ง” จานนี้จัดตามสัดส่วนก็จะได้ผัดผักบุ้ง 2 ส่วน ผัดเผ็ดปลาดุก 1 ส่วน และข้าวไรซ์เบอรี 1 ส่วน เพียงแค่นี้ก็อิ่มท้อง แถมสุขภาพดีอีกด้วย

    202, ถนนรัชดาภิเษก, ห้วยขวาง, กรุงเทพมหานคร, 10310, ประเทศไทย (ในอาคารเลอคองคอร์ด) ห้วยขวาง , ห้วยขวาง , กรุงเทพมหานคร
    083-549-8655
    จันทร์ - ศุกร์ : 07:00 - 14:00
    คลิกเพื่อดูรูปและรีวิวเพิ่มเติม ››
เห็นมั้ยล่ะ “ลดพุง ลดโรค” ลดได้ไม่ยากเลย แค่เริ่มง่าย ๆ จาก เมนูแนะนำจาก 10 ร้านข้าวแกงทั่วกรุง ลดพุง จนต้องพุ่งตัวไปกิน นี่แหละ! กินถูกสัดส่วนก็ดูดีทุกส่วนสัด ด้วยความปรารถนาดีจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)