- หน้าแรก
/
- รูป Yoga Space Together
มาเล่นโยคะกันค่ะ ได้ใช้ร่างกายทุกส่วนเลยมีโอกาสได้มาเล่นโยคะ เพราะที่ออฟฟิตมีชมรมโยคะพอดี เราก็เลยสมัครเพื่อมาลองค่ะ
สำหรับโยคะที่นี่จะอยู่ที่ตึกซีอาร์ซีทาวเวอร์ ออลซีซั่นเพลส ถนนวิทยุ ใครมาบีทีเอส ลงสถานีเพลินจิต เดินมาอีก 700 เมตรก็จะถึงตึกนี้ค่ะ หรือใครไม่สะดวกเดิน ก็มีบริการชัตเตอร์บัสรับส่งฟรี ตามรอบเวลา จะมีจุดรับตรงป้ายรถเมล์หน้าตึกมหาทุนพลาซ่า และอีกจุด ตรงป้ายรถเมล์หน้าตึกปาร์คเวนเจอร์ค่ะ
พอเข้ามาในตึก (ออลซีซั่นเพลสจะมี 3 ตึก ซึ่งตึกซีอาร์ซีทาวเวอร์อยู่ตึกกลางค่ะ สูงที่สุดเลย) พอเข้ามาก็ขึ้นบันไดเลื่อนมาชั้น 3 ขึ้นมาตรงฝั่งTop ที่อยู่ชั้น 2 บันไดเลื่อนตรงข้าม Auntie Anne's จะใกล้ที่สุดค่ะ พอขึ้นชั้น 3 จะเจอทางขวามือเลย
คลาสโยคะที่นี่จะมีหลายคลาสค่ะ เราเลือกมาเรียน Flow class ซึ่งเป็นโยคะแบบอุณหภูมิห้องปกติค่ะ เป็นการเคลื่อนไหวช้าๆพร้อมควบคุมลมหายใจเข้าออกด้วย สร้างความสมดุลในร่างกาย กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน เค้าบอกว่าหลังฝึก เราจะรู้สึกสบาย ผ่อนคลาย และช่วยฝึกสมาธิด้วยค่ะ
เป็นครั้งแรกในชีวิตของเราเลยกับการเล่นโยคะ ค่อนข้างตื่นเต้น แต่ครูจะสอบถามก่อนค่ะว่าใครมาครั้งแรก ก็จะอธิบาย และในแต่ละเซตก็ช่วยจัดท่าให้เราทำให้ถูกต้องด้วยค่ะ แต่ถ้าอันไหนยากไป ครูก็แนะนำว่าให้ทำเท่านี้ หรือเอาอุปกรณ์มาช่วยทุ่นแรงได้ค่ะ
สำหรับการเล่นในห้องโยคะ ไม่ควรเอาอุปกรณ์สื่อสารเข้าไป (คาดว่าน่าจะอาจทำให้เสียสมาธิทั้งเราและเพื่อนที่เล่นด้วยกันค่ะ) เราเลยขออนุญาตลงภาพที่เพื่อนๆได้ถ่ายกับครูมาเป็นบรรยากาศนิดนึงนะคะ
- เครื่องทุ่นแรง จะเป็นอิฐสีเหลือง 2 ก้อนค่ะ มาช่วยอย่างไร สำหรับบางท่า เช่น ท่านอนหันข้าง ตัวอยู่บนขาที่พับข้างนึง มือต้องเอื้อมไปจับปลายเท้า ซึ่งทำให้ความสมดุลของศรีษะเราไม่ได้ ก็สามารถเอาอิฐนี้มาหนุนได้ เพื่อไม่ให้เราบาดเจ็บค่ะ
- ท่า Flow จะเป็นท่าที่ต่อเนื่องกัน เน้นการค่อยๆทำ จนทำให้ร่างกายเราสมดุล เช่น ยืนตรงยกขามาไขว้ขาอีกข้าง ส่วนมือก็ไขว้กัน แล้วค่อยๆย่อตัวลง เพื่อให้ร่างกายเรานิ่งไม่สั่น ท่านี้รู้สึกว่าเป็นท่าที่เรานิ่งได้ที่สุดแล้ว น่าจะเพราะเด็กๆเล่นกระต่ายขาเดียวบ่อย เลยพอสมดุลได้ค่ะ 55
ส่วนท่าที่ยากๆ ก็เช่น การโค้งตัวเป็นรูปตัววีคว่ำ มือเท้าแตะพื้น แล้วค่อยๆยกขาข้างนึงยกไปทางด้านหลัง และมือค่อยๆยกไปแตะขา เหลือแค่มือ 1 ขา 1 แตะพื้น แล้วจะเหลืออะไรล่ะคะ บอกเลยว่าความสมดุลไม่มีเลยค่ะท่านี้ 😂
โดยรวมเล่นประมาณ 1 ชั่วโมงค่ะ ซึ่งจะมีผ้าขนหนูสีน้ำตาลไว้เช็ดเหงื่อ มีทั้งผืนเล็กและใหญ่วางไว้ในห้องให้หยิบได้สะดวก บอกเลยว่าต้องผืนใหญ่ค่ะ เพราะเหงื่อนี่หยดติ๋งๆเลย จนบางท่าต้องหยุดแป๊บ ขอเช็ดเหงื่อก่อนค่ะ
พอเล่นเสร็จแล้ว ก็จะมีผ้าขนหนูสีขาวผืนเล็กและใหญ่ อยู่ใกล้เคาน์เตอร์ สามารถใช้อาบน้ำได้ค่ะ
- ห้องอาบน้ำที่นี่มีหลายห้องค่ะ มีแชมพูและครีมอาบน้ำ มีไดร์เป่าผมพร้อมค่ะ
- ห้องล็อคเกอร์ จะเก็บได้แต่ของใช้ค่ะ ส่วนเสื้อผ้าถ้าอยากแขวนจะมีราวและไม้แขวนอยู่ด้านนอกข้างๆตู้ เป็นแบบใช้ร่วมกันค่ะ
บอกเลยว่าออกมานี่ หิวมากค่ะ 55 ครั้งแรกกับโยคะของเรานี่ใช้พลังงานยิ่งกว่าวิ่งหรือว่ายน้ำที่เราเคยทำอีกค่ะ หิวจัดเลย 😆
โยคะที่นี่เป็นสาขา 2 ต่อจากสาขาแรกเป็น Yoga Space Bangkok ของครูพิมพ์ผู้ก่อตั้ง ซึ่งอยู่ลาดพร้าว 26 ค่ะ
สาขานี้ เปิดเพราะเป็นการรวมตัวกันของกลุ่มเพื่อนที่มีใจรักและชื่นชอบในการเล่นโยคะ จึงใช้คำว่า together ค่ะ
ใครที่กำลังสนใจอยากจะเล่นโยคะ บอกเลยว่าดีค่ะ เพราะได้ใช้ทุกส่วนของร่างกายจริงๆ ตื่นมาวันรุ่งขึ้นนี่เราปวดตั้งแต่คอจนถึงข้อเท้าเลยค่ะ 😂😂 แต่รู้สึกดี เพราะนั่นทำให้เรารู้ว่า เราได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย แต่ก็อยากบอกว่าถ้าเพิ่งเริ่มเล่น ก็อย่าฝืนในบางท่าที่เราทำไม่ได้นะคะ เพราะอาจจะบาดเจ็บได้ ค่อยเป็นค่อยไป ยังไงก็ต้องทำได้แน่นอนค่ะ
24 Likes0 Comment
