วิธีทำ “Overnight Oats” หอมหวานได้สุขภาพสไตล์ Plant Based
  1. วิธีทำ “Overnight Oats” หอมหวานได้สุขภาพสไตล์ Plant Based

วิธีทำ “Overnight Oats” หอมหวานได้สุขภาพสไตล์ Plant Based

มาทำ “Overnight Oats” เมนูอาหารเช้าเอาใจสายเฮลที ข้าวโอ๊ตนุ่ม หวานละมุน หอมมัน ไม่ต้องง้อนมวัว อิ่มท้องได้ประโยชน์ ทำเองง่าย ๆ เติมพลังได้แม้ในวันที่เร่งรีบ!
writerProfile
10 ต.ค. 2024 · โดย
เวลาเตรียม
5 นาที
เวลาปรุง
5 นาที
แคลอรี่
220 Kcal/เสิร์ฟ
สำหรับ
2 เสิร์ฟ

ใครไม่อยากอดมื้อเช้า แต่ก็ต้องรีบออกไปเริ่มต้นวันใหม่ พี่ป๊อกมีสูตร “Overnight Oats” เมนูอาหารเช้าง่าย ๆ ที่ไม่ต้องเสียเวลามาทำตอนเช้า แค่เตรียมไว้ตอนกลางคืน ตื่นมาก็กินได้เลย! นอกจากวิธีทำจะง่ายแสนง่ายแล้ว เมนูข้าวโอ๊ตแบบนี้ยังอิ่มสบายท้อง แถมได้ประโยชน์จากข้าวโอ๊ต เมล็ดเชีย และท็อปปิงต่าง ๆ ที่เราใส่ลงไปอีกด้วย พี่ป๊อกชอบกินพร้อมผลไม้ยิ่งสดชื่นค่ะ โดยเราจะเพิ่มความหอม หวาน มัน ด้วย ข้าวโอ๊ตข้นหวาน ตรามะลิ อีซี่ สควีซ ข้าวโอ๊ตข้นหวาน Plant Based สูตรเจ ที่ปราศจากแล็กโทส ได้ความฟินแบบไม่ง้อนมวัวเลยค่ะ ตามพี่ป๊อกไปดูกันว่าต้องทำยังไงบ้าง เดี๋ยวเราไปดูวัตถุดิบกันก่อนเลยค่า

วัตถุดิบเมนู Overnight Oats
วัตถุดิบเมนู “Overnight Oats”

วัตถุดิบ

  1. ข้าวโอ๊ตข้นหวาน ตรามะลิ อีซี่ สควีซ ตามชอบ
  2. ข้าวโอ๊ต 5 ช้อนโต๊ะ
  3. เมล็ดเชีย ตามชอบ
  4. เมล็ดแฟลกซ์ ตามชอบ
  5. โกโก้นิบส์ ตามชอบ
  6. น้ำผึ้ง ตามชอบ
  7. นมอัลมอนด์ ตามชอบ
  8. ผลไม้ตามชอบ สำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

STEP 1 : เตรียมข้าวโอ๊ต

  • ใส่ข้าวโอ๊ต เมล็ดเชีย เมล็ดแฟลกซ์ และน้ำผึ้ง จากนั้นเติมนมอัลมอนด์ลงไป
วิธีทำ Overnight Oats
ใส่ข้าวโอ๊ต เมล็ดเชีย เมล็ดแฟลกซ์ ลงในชาม
วิธีทำ Overnight Oats
เติมนมอัลมอนด์ลงไป

STEP 2 : แช่ข้าวโอ๊ตข้ามคืน

  • เติมความหวานด้วย ข้าวโอ๊ตข้นหวาน ตรามะลิ อีซี่ สควีซ จากนั้นคนให้เข้ากัน
  • นำข้าวโอ๊ตใส่ภาชนะมีฝาปิด แช่ไว้ข้ามคืนในตู้เย็น
วิธีทำ Overnight Oats
บีบ ข้าวโอ๊ตข้นหวาน ตรามะลิ อีซี่ สควีซ เพิ่มความหวาน
วิธีทำ Overnight Oats
คนให้เข้ากัน

STEP 3 : จัดเสิร์ฟ

  • เมื่อถึงเวลารับประทาน ตกแต่งด้วยโกโก้นิบส์และผลไม้ตามชอบ เท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว
วิธีทำ Overnight Oats
ตกแต่งด้วยผลไม้สดตามชอบ
วิธีทำ Overnight Oats
ปิดท้ายด้วยโกโก้นิบส์ก็พร้อมเสิร์ฟ!

เป็นอย่างไรกันบ้างกับสูตร “Overnight Oats” ที่พี่ป๊อกเอามาฝากกัน ทำค้างคืนไว้ ตื่นเช้ามาก็ใส่ผลไม้แล้วกินได้ทันที เนื้อข้าวโอ๊ตนุ่มนวล หวาน หอม มัน ด้วย ข้าวโอ๊ตข้นหวาน ตรามะลิ อีซี่ สควีซ อิ่มพร้อมลุยได้แม้จะเป็นวันที่เร่งรีบ คนไหนอยากลองทำ “Overnight Oats” กันดู ก็สามารถหาซื้อ ข้าวโอ๊ตข้นหวาน ตรามะลิ อีซี่ สควีซ ได้ที่ 7-Eleven ห้างสรรพสินค้าและซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วไป หรือจะสั่งผ่านไลน์ @Malibrand ก็พร้อมส่งให้ถึงที่เลยค่ะ ถ้าเพื่อน ๆ มีไอเดียเมนูเด็ดจากข้าวโอ๊ตแบบนี้ ก็สามารถมาแชร์กันได้นะคะ แล้วกลับมาพบกันใหม่เมนูหน้าพี่ป๊อกจะมีเมนูอะไรมาฝากกันก็อย่าลืมติดตามกันนะคะ วันนี้พี่ป๊อกขอลาไปก่อนค่า บ๊ายบายย~

ข้าวโอ๊ตข้นหวาน ตรามะลิ อีซี่ สควีซ
ข้าวโอ๊ตข้นหวาน ตรามะลิ อีซี่ สควีซ
ข้าวโอ๊ตข้นหวาน ตรามะลิ อีซี่ สควีซ
ข้าวโอ๊ตข้นหวาน ตรามะลิ อีซี่ สควีซ