1. อกไก่ไร้น้ำมัน แบบคนหัดคลีน
อกไก่ไร้น้ำมัน แบบคนหัดคลีน

อ่าน 2.2k ครั้ง

อกไก่ไร้น้ำมัน แบบคนหัดคลีน

Homework
อยากจะลองทานอาหารคลีนแบบบ้านๆทานดูบ้สงเลย ทำเมนูง่ายๆลองทานก่อน จริงๆไม่แย่เลยนะคะ อกไก่พอเอาไปฟมักแล้วนุ่มมากค่ะ ไม่แข็งอย่างที่เลย ไม่ใส่น้ำมันตอนกริลก็ดีไปอีกแบบ ไม่เลียนเลยค่ะ
5 ถูกใจ3 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo
photo
photo
photo

ส่วนผสม

สำหรับ 1 จาน
  • อกไก่100 กรัม
  • กระเทียม3-4 กลีบ
  • พริกไทย1/2 ช้อนชา
  • เกลือ1/2 ช้อนชา
  • แครอทหั่นบางตามต้องการ

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 15 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที
    1
  1. หั่นไก่เป็นชิ้นพอประมาณ ไม่เล็กมากเพราะตอนกริลจะหดลงอีก
  2. วิธีทำ อกไก่ไร้น้ำมัน แบบคนหัดคลีน

    2
  3. สับกระเทียมไม่ต้องละเอียดมาก
  4. วิธีทำ อกไก่ไร้น้ำมัน แบบคนหัดคลีน

    3
  5. ตามด้วยพริกไทยและเกลือ
  6. วิธีทำ อกไก่ไร้น้ำมัน แบบคนหัดคลีน

    4
  7. คลุกให้เข้ากันแล้วหมักไว้ อย่างน้อย1ชม.
  8. ถ้าใครมีเวลาทำไว้แล้วหมักในตู้เย็น 1 คืนเนื้แไก่จะนุ่มมากขึ้น
    วิธีทำ อกไก่ไร้น้ำมัน แบบคนหัดคลีน

    5
  9. ตั้งกระทะและนำไก่ แครอทไปกริลโดยไม่ใล้น้ำมัน
  10. ใช้ไฟอ่อนเพราะจะไม่ทำให้กระทะไหม้เร็ว
    วิธีทำ อกไก่ไร้น้ำมัน แบบคนหัดคลีน

    6
  11. ได้อาหารคลีนแบบเน้นๆโปรตีนอกไก่แล้วค่ะ
  12. ทานกับกับข้าวอย่างอื่นได้นะคะ แต่ไม่เน้นข้าว มือนี้เน้นโปรตีนแทนข้าวค่ะ
    วิธีทำ อกไก่ไร้น้ำมัน แบบคนหัดคลีน

เผยแพร่: 24/07/2019

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

3 ความคิดเห็น
photo
Janeojane
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
เยี่ยมไปเลยย
photo
พี่ลิง
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
เมนูนี้พี่ลิงชอบ
photo
doughbelle
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
👍🏻

เกร็ดความรู้เรื่องอาหาร

ดูทั้งหมด »