ซุปฟักทอง คลีน

อ่าน 2k ครั้ง

ซุปฟักทอง คลีน

Homework
เมนูลดน้ำหนัก อิ่มท้องเบาๆ
5 ถูกใจ2 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo
photo
photo
photo

ส่วนผสม

สำหรับ 4 ท่าน
  • ฟักทองครึ่งลูก
  • หอมใหญ่1 หัว
  • น้ำมันมะกอก1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ1 ช้อนชา
  • พริกไทยปลายหยิบมือ
  • เมล็ดฟักทองอบ10 เม็ด
  • อัลมอนด์อบ5 เม็ด

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 20 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 30 นาที
    1
  1. เมนูง่ายมาก ก.ไก่ล้านตัวค่ะ อันดับแรกก็ล้างวัตถุดิบ หั่นฟักทอง กับหอมใหญ่เป็นลูกเต๋า เทน้ำมันมะกอกใส่หม้อ หรือกระทะทรงสูง ผัดหอมใหญ่ให้สุกและหอม จากนั้นใส่ฟักทองลงผัดต่อสักพัก เติมน้ำเปล่าลงไปพอท่วมฟักทอง ต้มต่อประมาณ 15 นาทีให้สุก
  2. ใส่คนอร์รสไก่ครึ่งก้อน หรือ 1 ก้อน เพื่อเพิ่มรสชาติได้
    วิธีทำ ซุปฟักทอง คลีน

    2
  3. พอต้มจนสุกแล้วก็นำไปปั่นให้หมด ชิมรสดูว่าถูกใจหรือยัง สามารถเติมเกลือเพื่อเพิ่มรสชาติได้
  4. ถ้าไม่ได้ใส่คนอร์ ก็เติมแค่เกลือกับพริกไทยเพื่อเพิ่มรสชาติได้ค่ะ
    วิธีทำ ซุปฟักทอง คลีน

    3
  5. ตักใส่ถ้วยเสิร์ฟ โรยด้วยพริกไทยดำป่น ท้อปปิ้งด้วยเมล็ดฟักทองอบ เมล็ดอัลมอนด์ สำหรับคนที่ลดความอ้วน ให้ทานได้แค่ถ้วยซุปเล็ก 1 ถ้วย ห้ามเติม เพราะทานเยอะก็อ้วนได้ค่ะ
  6. ฟักทองเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดี มีกากใยสูง ทำให้ย่อยช้า
    วิธีทำ ซุปฟักทอง คลีน

เผยแพร่: 04/08/2018

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

2 ความคิดเห็น
photo
OPORRY.
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
ใส่หอมใหญ่เหมือนกนเลยค่ะ รสาติจะหวานๆมีรสเพิ่มมากขึ้น
photo
doughbelle
・ 6 ปี ที่ผ่านมา
แบบนี้ไม่เคยทานเลยค่ะ