- •
- •
- •
- •
- •
- •
- •
- •
- •
อ่าน 2k ครั้ง
โฮมเมดกราโนล่าเพื่อสุขภาพ
HomeworkHomemade Healthy Granola เป็นหนึ่งในเมนูเพื่อสุขภาพ เหมาะสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก ทำได้เองง่ายๆ อร่อยดี และมีประโยชน์ต่อร่างกาย เลิกซื้อในราคาแพงๆ มาลงมือทำกันดีกว่าคะ😊 ❤ 🥰
5 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ ครอบครัว
- ข้าวโอ๊ต(โรลโอ๊ต)2 1/2 ถต.
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์1/2 ถต.
- อัลมอนด์1/2 ถต.
- เมล็ดทานตะวัน1/3 ถต.
- เมล็ดฟักทอง1/3 ถต.
- ลูกเกดเหลือง1/3 ถต.
- ลูกเกดดำ1/3 ถต.
- แครนเบอรี่อบแห้ง1/3 ถต.
- น้ำมันมะพร้าวหรือคาโนล่าหรือรำข้าว1/4 ถต.
- น้ำผึ้งแท้1/4 ถต.
วิธีทำ
- เตรียมส่วนผสม
- ใส่โรลโอ๊ต+อัลมอนด์+เมล็ดฟักทอง+เมล็ดทานตะวัน+เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ใส่ลงไปในชามผสม คนเคล้าให้เข้ากัน
- นำ น้ำผึ้ง+น้ำมันมะพร้าวหรือคาโนล่าหรือรำข้าว+กลิ่นวนิลาเพิ่มความหอม(ไม่จำเป็นไม่ใส่ก็ได้):ใส่ลงไป
- คนเคล้าส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
- วอมเตาอบที่ไฟ 150 องศา 10 นาที วางกระดาษรองอบวางไว้ในภาชนะที่จะใข้เข้าเตาอบ จากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมดที่เราผสมไว้แล้วใส่ลงไป เกลี่ยส่วนผสมให้ทั่วถาด
- จากนั้นในเข้าอบ ไฟบนล่าง150 องศา 15 นาที
- เมื่อครบเวลา 15 นาทีแล้ว นำออกมาคน ให้ส่วนผสมเข้ากันอีกครั้ง
- จากนั้นนำเข้าเตาอบอีกครั้ง 15 นาที รวมเวลาที่ใช้อบทั้งหมด 30 นาที อบจนมีสีน้ำตาลอ่อนๆ
- เมื่อครบเวลาอบแล้วนำออกจากเตา
- ใส่ผลไม้อบแห้งลงไป ลูกเกดดำ+เหลือง+แครนเบอรี่อบแห้ง
- คนเคล้าส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
- เกลี่ยลงบนถาดอีกครั้ง รอให้กราโนล่าที่เราอบไว้ให้เย็นสนิทก่อนถึงค่อยเก็บใส่ภาชนะที่สามารถปิดฝาได้มิดชิด
- เก็บในภาชนะที่แห้งปิดสนิท กราโนล่าสามารถเก็บไว้ทานได่เป็นเดือน
- ตักใส่ถ้วย จะทานเป็นอาหารว่าง ทานเป็นอาหารว่าง ทานเล่นๆเปล่าๆ หรือ จะเทนมใส่ลงไป ก็อร่อย 😊❤🥰
1
2
3
4
5
6
7
8
ความร้อนไฟเตาอบของแต่ละบ้านไม่เท่ากัน ให้สังเกตุดูสีของตัวขนมด้วย
9
10
11
12
13
14
เผยแพร่: 03/04/2020
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น
