อ่าน 7k ครั้ง
ผัดผักรวมไก่สับ
Homeworkผักหลากสีสัน ชวนให้น่าหม่ำ มีประโยชน์ทานได้ทั้งครอบครัว
4 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
- ไก่สับ150 กรัม
- ไข่ไก่2 ฟอง
- บล๊อคโคลี50 กรัม
- แครอท50 กรัม
- ฟักทอง50 กรัม
- ข้าวโพดอ่อน30 กรัม
- น้ำมันหอย1 ช้อนชา
- ซีอิ้วขาวโลว์โซเดียม1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุป2 Oz
- กระเทียมสับเล็กน้อย
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 10 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 10 นาที
- นำผักที่หั่นพอดีคำ ไปลวกในน้ำเดือด
- ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอก เจียวกระเทียมสับให้หอม ใส่ไก่สับ ตอกไข่ไก่ ผัดพอสุก
- ใส่ผักที่ลวกไว้ ผัดต่อให้เข้ากัน เติมน้ำซุป
- ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม ซีอิ้วขาวโลว์โซเดียม
1
นำผักลวกน้ำก่อนจะทำให้ผักสุกเร็วขึ้น ไม่ต้องผัดนาน
2
3
น้ำซุปจะช่วยให้ผักนิ่มและไม่แห้งจนเกินไป
4
เผยแพร่: 12/12/2017
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น
