อ่าน 12.4k ครั้ง
ยำทูน่าไดเอท
Homeworkเมนูนี้ เอาใจสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นหลักเลย ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะ แถมรสชาติอร่อย แซ่บ ลืมมมมม
10 ถูกใจ • 2 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1 ท่าน
- ปลาทูน่า1 กระป๋อง
- ผักสลัด กรีนโอ้ค1 ต้น
- น้ำตาล1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา2 ช้อนโต๊ะ
- พริกขี้หนู3-4 เม็ด
- ถั่วลันเตาแช่แข็ง1/4 ถ้วย
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 10 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
- เริ่มจากล้างผักสลัดให้สะอาด และพึ่งไว้ให้แห้ง ส่วนถั่วลันเตาแช่แข็ง ก็เอามาละลายความเย็นไว้
- หั่นพริกเฉียงๆ และหั่นมะนาวและบีบน้ำไว้
- ปรุงน้ำยำ โดยผสม น้ำปลา น้ำตาล พริก ชิมให้ได้รสตามชอบ
- น้ำทูน่าลงไปคลุกน้ำยำให้ทั่ว
- จัดเสริฟบนผักสลัด โรยหน้าด้วยถั่วลันเตา พร้อมเสริฟ
1
2
3
รสจะต้องจัดจ้านหน่อย เพราะเมื่อใส่เนื้อสัตว์แล้วจะรสอ่อนลง
4
5
แท็ก
เผยแพร่: 22/12/2017
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
