อ่าน 1.6k ครั้ง
มัฟฟินโอ๊ตฟักทองน้ำเต้าหู้คลีน
Homeworkเมนูขนมคลีนๆ ของคนติดหวาน แต่ไม่อยากอ้วน
3 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 9 serve (mini cup)
- ฟักทองบด1 ถต
- coconut oil3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำหวานดอกมะพร้าว3 ช้อนโต๊ะ
- แฟลกซ์2ชต + น้ำ6 ชต แทนไข่ไก่2ฟอง
- น้ำเต้าหู้ไขมัน0%1/4 ถต
- เกลือชมพู1/4 ชช
- baking soda1/4 ชช
- โอ๊ตปั่นผง1/3 ถต
- โอ๊ต1/3 ถต
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 20 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 35 นาที
- นึ่งฟักทองให้นิ่ม
- บดฟักทองให้ละเอียด ปริมาณที่จะใช้คือ 1 ถต
- ปั่นโอ๊ตให้ละเอียด / ผสมแฟลกซ์ให้เรียบร้อย และเทผสมทั้งหมดลงไป และทำส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
- 1. เข้าไมโครเวฟ ใช้เวลาแค่ 2-3 นาที ( สีจะได้แบบด้านข้าง) 2. เอาเข้าเตาอบ ไฟ 180 c ประมาณ 25-30 นาที
- นำออกมา พักให้เย็น อย่างน้อย ครึ่งชม ก็จะออกมาน่าทานแบบนี้ค่า :)
1
2
3
4
5
เผยแพร่: 05/05/2020
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น
