อ่าน 54.3k ครั้ง
ไก่ปั่น อิ่มเสร็จภายใน 5 นาที
Homeworkอกไก่ปั่นสำหรับมื้อเร่งด่วน อิ่มเสร็จภายใน 5 นาที
อกไก่ดิปั่นมื้อละ 150/6 มื้อ
10 ถูกใจ • 3 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 6 มื้อ
- อกไก่9 ขีด
- น้ำส้มสายชู1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ1 ช้อนโต๊ะ
- เนยถั่ว1 ช้อนโต๊ะ
- นมจืด 0%
- ผลไม้ตามใจชอบ
- นมช็อกโกแลต
- น้ำผึ้ง
วิธีทำ
- ล้าง หั่นไก่สำหรับการต้ม
- ใส่น้ำ และ ใส่เกลือ น้ำส้มสายชู อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ รอน้ำเดือดใส่ไก่ รอให้สุก แล้วตักเฉพาะส่วนเนื้อไก่ออก
- ตักเฉพาะไก่ใส่ในน้ำเย็น ล้างน้ำเปล่าซัก 2-3 รอบ แล้วก็ฉีกไก่เป็นชิ้นเล็กๆ หลังจากนั้นเอาขึ้นจากน้ำ โดยบีบไก่ให้สะเด็ดน้ำ และแห้งที่สุด จะทำให้ไม่มีกลิ่นไก่ เพราะตัวน้ำจะทำให้มีกลิ่นไก่ เครดิตสูตรการต้มมาจาก ฟ้าใส fitjuntion
- พักไว้ในกล่อง ใส่เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ คลุกเคล้าให้ทั่วๆ ค่อยๆ เติมนมจืด 0% เรื่อยๆ และใช้ช้อนสับๆ ให้เนยถั่วกับนมเข้าในเนื้อไก่มากที่สุด หลังจากนั้นปิดกล่อง แช่เย็นไว้ ถึงเวลาอยากทาน ก็หยิบมาได้เลย
- ขั้นตอนการปั่น แล้วแต่ชอบ ตามสูตรการปั่นนี้ต่อ 1 มื้อ ไก่สุก 100 กรัม/มื้อ อาจจะลดปริมาณลงตามความต้องการ น้ำผึ้ง 1/3 ช้อนโต๊ะ กล้วยน้ำหว้าสุก 1 ลูก บลูเบอร์รี 2 ช้อนโต๊ะ หรือผลไม้ตามใจชอบ ใส่น้ำเปล่านิดหน่อย นมช็อกโกแลต ตามใจชอบดูความข้นหรือเหลวของน้ำ ถ้าข้นมาก เติมน้ำหรือนมเพิ่มเติมได้ กดปั่นได้เลยยย
- สูตรสำเร็จพร้อมดื่ม ได้ทั้ง โปรตีนจากไก่ คาร์บจากกล้วย วิตามินจากผลไม้ ไขมันจากนม น้ำตาลให้อารมณ์ดีๆ จากน้ำผึ้ง
1
2
3
4
5
ความข้นเหลวขึ้นอยู่กับผลไม้ หากใส่ผลไม้เยอะ อาจจะต้องเติมน้ำหรือนมเพิ่ม
6
เผยแพร่: 05/03/2018 • อัพเดท: 20/08/2018
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
