1. สเต็กปลาแซลมอน
สเต็กปลาแซลมอน

อ่าน 1.2k ครั้ง

สเต็กปลาแซลมอน

Homework
อาหารเพื่อสุขภาพเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ทานเป็นมื้อเย็น อิ่มท้อง ไม่ทรมาน ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก
2 ถูกใจ1 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo

ส่วนผสม

สำหรับ 1 ท่าน
  • เนื้อปลาแซลมอน1 ชิ้น
  • เกลือ1 หยิบมือ
  • พริกไทยดำป่นหยาบ1 หยิบมือ
  • ผงปรุงรสตราคนอร์
  • ผักเครื่องเคียงตามชอบ

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 45 นาที
    1
  1. 1.ขั้นตอนแรก นำเนื้อปลาหมักเกลือและพริกไทยดำป่นหยาบ อย่างละ1หยิบมือ ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง 2.ขั้นตอนที่สอง เตรียมกระทะทรงแบน ตั้งไฟอ่อน ฉีดเสปรย์น้ำมันให้พอทั่วกระทะ 3.เมื่อกระทะร้อน นำเนื้อปลาที่หมักไว้ลงย่างในกระทะ ให้สุกทั่วกันทั้งสองด้าน 4.นำปลาขึ้นใส่จาน ตกแต่งด้วยผักหรือเครื่องเคียงตามชอบ
  2. ถ้ามีเวลา จะหมักปลาให้นานขึ้นแล้วลดปริมาณเกลือลงเพื่อลดโซเดียมก็ได้ค่ะ
    วิธีทำ สเต็กปลาแซลมอน

เผยแพร่: 08/05/2018

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

1 ความคิดเห็น
photo
Janeojane
・ 6 ปี ที่ผ่านมา
ดูเฮลตี้เลยค่า

เกร็ดความรู้เรื่องอาหาร

ดูทั้งหมด »