- •
- •
อ่าน 597 ครั้ง
ไข่ระเบิดพริกสด
Homeworkเมนูไข่ง่ายๆ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ อร่อยแบบโปรตีนเน้นๆเลยค่ะ
2 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1คน
- ไข่ไก่2ฟอง
- ปลาทูน่าในน้ำแร่1กระป๋องเล็ก
- เห็ดออรินจิ1/2ถ้วย
- ผักสามสี1/2ถ้วย
- หอมหัวใหญ่หั่นเต๋า1/2หัว
- พริกสดสับ1ช้อนโต๊ะ
- ซอสมะเขือเทศ1ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันหอย1ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที
- 1.ดาวไข่2ฟองในกระทะเทฟลอนเตรียมไว้ก่อน ไม่ใช้น้ำมันเพื่อลดแคลอรี่ค่ะ
- 2.ผัดหอมใหญ่ด้วยน้ำเปล่าจนหอมเริ่มใส
- 3.ใส่ปลาทูน่าและเห็ดออรินติลงผัด
- 4.เติมผักสามสีลงไปผัดต่อ
- 5.ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซอสมะเขือเทศ และพริกสดสับ
- 6.ผัดจนเครื่องปรุงเข้าเนื้อดี
- 7.ตักส่วนผสมราดบนไข่ดาวพร้อมทานได้เลยค่ะ
1
2
3
4
5
6
7
เผยแพร่: 04/06/2019
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น
