อ่าน 13.5k ครั้ง
ธัญพืชอัดแท่ง (คลีน)
Homework
ทานหลังออกกำลังกาย สำหรับคนออกกำลังกายเป็นประจำ ต้องการขนมแบบคลีนๆ
ดูเพิ่มเติมผ่านยูทูปช่อง ขนม BB diy
6 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ส่วนผสม
สำหรับ 5 ชิ้น
- กล้วยหอมทอง1 ลูก
- ข้าวโอ๊ตแผ่นอบแห้ง1 1/2 ถ้วยตวง
- เมล็ดอัลมอนด์อบตามชอบ
- เมล็ดทานตะวันอบตามชอบ
- ถั่วลิสงอบตามชอบ
- แครนเบอรี่อบแห้งตามชอบ
- น้ำมันมะพร้าว1 ช้อนตวง
- น้ำผึ้ง (ถ้าชอบหวาน)2 ช้อนตวง
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 30 นาที
- 🍒 บดกล้วยหอมทอง ให้ละเอียดดี
- 🍒 ตามด้วยข้าวโอ๊ตอบแห้ง
- 🍒 และธัญพืชอบแห้งทุกชนิดลงไป
- 🍒 ผสมให้เข้ากัน อัดลงให้แน่น 🍒 อบ 170 องศา 30 นาที จนสีเหลืองทอง
- 🍒 ทานควบคู่กับการออกกำลังกาย และทานอาหารครบ 5 หมู่ด้วยน๊า
1
2
3
จะใส่น้ำมันมะพร้าวและไซรัป เพิ่มความหวานเล็กน้อยได้
4
5
เผยแพร่: 30/03/2020
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น