อ่าน 797 ครั้ง
Cocoa overnight oats
Homeworkวันนี้มาแจกสูตร Cocoa overnight oats ที่กันทำกินทุกเช้าครับ
Nutrition (Per Serving)
Calories: 203 Kcal
Carb: 28.8 g
Fat: 4.7 g
Protien: 10g
1 ถูกใจ • 1 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 3 Serving
- โอ๊ตแผ่น90 กรัม
- โยเกิร์ต300 กรัม
- น้ำเปล่า50 ml
- ผงโกโก้2 ช้อนชา
- เมล็ดเจีย1.5 ช้อน
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 20 นาที
- ใส่โอ๊ตลงในกล่องใส่อาหาร กล่องละ 30 กรัม
- ใส่โยเกิร์ต 300 กรัม และผงโกโก้ 2 ช้อนชา ลงในชามผสม
- คนโยเกิร์ตกับโกโก้ให้เป็นเนื้อเดียวกัน
- ตักโยเกิร์ตที่ผสมใส่ลงไปในโอ๊ต แบ่งให้พอดี 3 กล่อง
- ใส่เมล็ดเจีย ครึ่งช้อนชา ต่อกล่อง
- คนทุกอย่างให้เข้ากัน ปิดฝา และแช่เย็นข้ามวัน
- เมนูนี้สามารถกินเปล่าๆ หรือสามารถกินกับผลไม้ที่ต้องการเช่น กล้วย, เบอรี่แช่แข็ง
1
2
3
4
5
6
7
เผยแพร่: 01/05/2025 • อัพเดท: 02/05/2025
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
