Banana & Passion Fruit Smoothie Bowl

อ่าน 2.4k ครั้ง

Banana & Passion Fruit Smoothie Bowl

Homework
เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพง่าย ๆ ใช้เวลาไม่นาน แต่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดี มีประโยชน์ แถมไม่อ้วนด้วย ใครกำลังคุมน้ำหนักอยู่ แนะนำเลยค่ะ หรือจะเปลี่ยนไปเป็นอาหารว่างยามบ่ายเพิ่มความสดชื่น หรือไว้ทานมื้อไหน ๆ ก็ได้ ไม่ว่ากันจ้า
6 ถูกใจ2 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo
photo
photo
photo

ส่วนผสม

สำหรับ 1 Serving
  • กล้วยหอม (สด/แช่แข็ง)2 ผล
  • เสาวรส2 ลูก
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ1/2 ถ้วยตวง
  • น้ำผึ้ง/เมเปิลไซรัป1-2 ช้อนชา หรือตามชอบ
  • เมล็ดเชีย (Chia Seed) แช่น้ำ1 ช้อนโต๊ะ
  • มูสลี่ (Musli)1/4 ถ้วยตวง
  • มะพร้าวอบกรอบ20 กรัม
  • อัลมอนด์อบตามชอบ

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
    1
  1. 1. นำกล้วยหอมแช่แข็งใส่ลงในโถปั่น
  2. วิธีทำ Banana & Passion Fruit Smoothie Bowl

    2
  3. 2. ตามด้วยเสาวรส ผ่าครึ่ง ตักทั้งน้ำทั้งเนื้อและเมล็ดใส่ลงไป
  4. วิธีทำ Banana & Passion Fruit Smoothie Bowl

    3
  5. 3. จากนั้นตามด้วยโยเกิร์ต และน้ำผึ้งหรือเมเปิลไซรัป ปั่นให้ละเอียดดี
  6. ถ้าปั่นยากเกินไป เติมน้ำเปล่า หรือนม ช่วยได้ค่ะ
    วิธีทำ Banana & Passion Fruit Smoothie Bowl

    4
  7. 4. ละเอียดดีแล้วเทใส่ภาชนะ ตามด้วยท็อปปิ้งต่าง ๆ ได้แก่ มูสลี่ เมล็ดเชีย มะพร้าวอบกรอบ อัลมอนด์
  8. ใครอยากเพิ่มท็อปปิ้งอื่น ๆ ก็เลือกได้ตามชอบใจเลยค่ะ จะเป็นลูกเกด เม็ดมะม่วง หรือจะหั่นกล้วย เสาวรสมาตกแต่งเพิ่มก็ได้เหมือนกัน
    วิธีทำ Banana & Passion Fruit Smoothie Bowl

เผยแพร่: 23/12/2017

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

2 ความคิดเห็น
photo
Janeojane
・ 6 ปี ที่ผ่านมา
น่ากินจังเลยค่ะ ดูอร่อยและมีประโยชน์
photo
By Bee
・ 6 ปี ที่ผ่านมา
ดูเป็นเมนู healthy จังเลยค่ะ

เกร็ดความรู้เรื่องอาหาร

ดูทั้งหมด »

แนะนำสูตรอาหารที่เกี่ยวข้อง

Coffee Smoothie Bowl ☕
Coffee Smoothie Bowl ☕

อ่าน 5.4k ครั้ง

Asmah's Kitchen