- •
- •
อ่าน 2.2k ครั้ง
ผัดผักบล๊อคโคลี่ สูตรclean แต่Eat up :-)
Homeworkผัดผักบล๊อคโคลี่สูตรคลีน ปกติเราเป็นคนกินมังฯ (กินมังแม่งทุกอย่าง๕๕๕ ล้อเล่น ฮ่าๆ) แต่มื้อนี้มังสวิรัติแท้ มื้ออาหารสูตรผอมๆ โลว์แคลอรี่ แต่กินเรียบ
5 ถูกใจ • 1 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 2 คน
- กระเทียมสับ1ช้อน
- ข้าวโพดอ่อนครึ่งถ้วย
- บล๊อคโคลี่1ถ้วย
- ซีอิ๊วขาว1ช้อน
- ซอสปรุงรสฝาเขียว1ช้อน
- หอมใหญ่ครึ่งถ้วย
- น้ำมัน1ช้อน
- น้ำเปล่าครึ่งถ้วย
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 2 ชั่วโมง
เวลาปรุงอาหาร: 1 ชั่วโมง
- เปิดไฟ ตั้งน้ำมันให้ร้อน
- นำกระเทียมพร้อมกับกับหอมใหญ่ ผัดไปจนกว่าทั้งสองอย่างจะเหลือง
- นำข้าวโพดอ่อนและบล๊อคโคลี่ลงไปผัด
- ใส่ซอสปรุงงรสฝาเขียว และซีอิ๊วขาวตามใจชอบ
- ผัดไปสักพัก แล้วเติมน้ำเปล่าครึ่งถ้วย
- เสิร์ฟใส่จาน
1
2
3
4
ปรุงรสตามใจชอบ
5
6
เผยแพร่: 07/10/2017
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
