1. น้ำปั่นเคล ราชินีผักใบเขียวกับสับปะรด
น้ำปั่นเคล ราชินีผักใบเขียวกับสับปะรด

อ่าน 32.2k ครั้ง

น้ำปั่นเคล ราชินีผักใบเขียวกับสับปะรด

ผักเคล (Kale) หรือ ผักคะน้าใบหยัก มีลักษณะสีเขียวเข้ม ใบหยิก และถูกยกให้เป็น Superfood เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย เช่น โอเมก้า 3 แมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก โซเดียม โพแทสเซียม วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค วิตามินบี 6
4 ถูกใจ0 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo
photo
photo

ส่วนผสม

สำหรับ น้ำปั่นปริมาณ 500 มล
  • ผักเคลสด ปลูกแบบปลอดสารเคมี100-150 กรัม
  • สับปะรดหั่น200 กรัม
  • น้ำแร่ธรรมชาติ150 กรัม
  • น้ำผึ้งโดยประมาณ
  • เกลือหิมาลัยสีชมพูโดยประมาณ
  • นำ้แข็งโดยประมาณ

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 30 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที
    1
  1. วิธีทำ นำผักเคลล้างให้สะอาดโดยนำก้านใบออก หั่นเป็นชิ้นๆ นำสับปะรด และส่วนประสมต่าง ๆ ปั่น ปรุงรสตามชอบ ควรใช้ผักเคลที่ปลูกแบบปลอดสารเคมี เพื่อให้ได้รสชาติที่กลมกล่อม ไม่ขม ประโยชน์ของเคล มีธาตุเหล็กมากกว่าเนื้อ มีแคลเซียมมากกว่านมวัว มีวิตามินซีมากกว่าส้ม อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่ดีต่อตา ผิว และกระดูก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แพ้นม เหมาะสำหรับเป็นเมนูน้ำผลไม้ให้กับเด็ก ๆ
  2. ควรเลือกผักปลอดสารเคมีและปลูกแบบสะอาดในโรงเรือนที่เหมาะสม เนื่องจากเป็นผักทานสด หากเลือกให้วัสถุดิบที่มีคุณภพาจะช่วยให้น้ำปั่นมีรสชาติดี ได้ประโยชน์สูง
    วิธีทำ น้ำปั่นเคล ราชินีผักใบเขียวกับสับปะรด

    2
  3. เทคนิคในการเลือกใช้เครื่องปั่น ควรเลือกใช้เมนูการปั่นสำหรับปั่นน้ำผลไม้ เพื่อให้ได้รสชาติที่กลอมกล่อม อร่อย สดชื่น
  4. วิธีทำ น้ำปั่นเคล ราชินีผักใบเขียวกับสับปะรด

เผยแพร่: 19/07/2021

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

0 ความคิดเห็น