อ่าน 2.2k ครั้ง
สลัดอกไก่พริกไทยดำ
Homeworkใครที่ลดน้ำหนักอยู่ ต้องมาทำเมนู.....สลัดอกไก่พริกไทยดำ เป็นเมนูที่แคลลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนที่ลดย้ำหนักจร้าาา
4 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1คน
- อกไก่ที่ลอกหนังแล้ว200กรัม
- น้ำมันหอย1½ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วขาว1ช้อนโต๊ะ
- ซอสปรุงรส1ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ1ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมสับ½ช้อนโต๊ะ
- ผักสลัดตามชอบ
- น้ำสลัดญี่ปุ่น
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 10 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 45 นาที
- เตรียมอุปกรณ์
- หมักอกไก่ด้วย กระเทียมสับ พริกไทยดำป่น น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส ไว้ 20 นาที
- นำอกไก่ที่มักไว้มาย่างบนกระทะ พอสีสวย นำไปอบต่อที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 15-20 นาทีจนกระทั่งไก่สุก
- ย่างบนกระทะเสร็จแล้ว
- นำไปอบในหม้ออบลมร้อน
- นำอกไก่มาหั่นเป็นชิ้น
- นำอกไก่มาจับจาน ทานกับผัก และน้ำสลัดญี่ปุ่น แล้วก็รับประทานได้
1
2
3
4
5
6
7
เผยแพร่: 11/10/2020
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น
