ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว สูตรไมโครเวฟง่ายๆ

Name: ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว สูตรไมโครเวฟง่ายๆ
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: สำหรับ1ที่นะคะ

1Homework

เมนูสาวๆไดเอต สายคลีน

11 ถูกใจ • 2 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย

ส่วนผสม

สำหรับ สำหรับ1ที่นะคะ

ปลาดอลลี่200 g
มะนาว1ลูก
กะเทียมกลาง2กลีบ
พริกขี้หนู5เม็ด
น้ำปลา
น้ำเชื่อม
เกลือ
วุ้นเส้นลวก(เพื่อให้อยู่ท้อง)

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที

เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที

-น้ำปลาดอลลี่มาล้างน้ำให้สะอาด โรยเกลือที่ปลาเล็กน้อย และนำใส่จานก้นลึก โดยใส่น้ำผสมเกลือลงไปในจานซักครึ่งจานนะคะ -นำเข้าไมโครเวฟ 800 วัตต์ 4-5นาทีค่ะ ระหว่างรอปลามาทำน้ำราดค่ะ -ซอยพริกและกระเทียมให้ละเอียด -บีบมะนาว1ลูก -ปรุงรสด้วยน้ำปลา เกลือ และน้ำเชื่อมตามใจชอบค่ะ -คลุกเคล้าน้ำปรุงให้เข้ากัน -นำปลาที่สุกออกมาและเทน้ำที่นึ่งปลาออกค่ะ -นำน้ำราดที่ทำไว้มาราดที่ปลา *หากใครกลัวไม่อิ่ม สามารถทานกะวุ้นเส้นลวกได้ค่ะ คลีนๆ ไม่อ้วน อยู่ท้องด้วย แซ่บด้วยยยย

เคล็ดลับ: *อยากให้ทำน้ำราดรสชาติจัด รสชาติเข้มข้นหน่อยนะคะ เพราะปลานึ่งเสร็จจะค่อนข้างจืด ถ้าทำรสจัดพอมาราดปลารสชาติจะพอดีค่ะ

แท็ก

เมนูปลา

เมนูไมโครเวฟ

เมนูอาหารคลีน

เผยแพร่: 14/11/2017

1 คนที่ส่งการบ้านสูตรนี้