อ่าน 833 ครั้ง
สเต๊กแซลมอนฉบับสุขภาพ
Homeworkอยากลดน้ำหนักเลยต้องคุมอาหารนิดหน่อยเลยทำเมนูง่ายๆ ที่บ้าน
9 ถูกใจ • 3 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1
- แซลมอน150 g
- บล๊อกโคลี่50 g
- แครอท50 g
- เกลือ1/4 ts
- พริกไทย1/2 ts
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 15 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที
- ปลาแซลมอนฟรีซ ทิ้งให้ละลาย แล้วมาล้างทำความสะอาด
- ล้าง หั่นผักแล้วต้มในน้ำเดือดๆ ที่ใส่เกลือนิดหน่อย
- เทน้ำมัน 1 ชช ลงกะทะที่ตั้งร้อน
- เอากระดาษทิชชู่มาซับความมันออก
- วางปลาที่เตรียมไว้ โรยเกลือกับพริกไทนิดหน่อย
- จัดลงจานจร้า พร้อมทาน ^^
1
2
ต้มประมาณ 3-5 นาที แล้วนำมาน้อคน้ำเย็นเพื่อความสดกรอบ
3
4
5
กริลข้างละ 2 นาที ห้ามกลับไปมา มันจะเละค่ะ
6
เผยแพร่: 13/08/2019
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
3 ความคิดเห็น
Janeojane
・ 4 ปี ที่ผ่านมา
ดีงาม น่ากินค่า
OPORRY.
・ 4 ปี ที่ผ่านมา
หน้าตาน่าทานมากเลยจ้า
EAT WITH JOM
・ 4 ปี ที่ผ่านมา
หน้าตาดูดีมากเลยค่า 😋
