1. ไข่เจียวผัดผักกากขาวกรุ๊บกรอบ
ไข่เจียวผัดผักกากขาวกรุ๊บกรอบ

อ่าน 523 ครั้ง

ไข่เจียวผัดผักกากขาวกรุ๊บกรอบ

เมนูลดน้ำหนัก แบบผสมผสาน
4 ถูกใจ4 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo
photo
photo

ส่วนผสม

สำหรับ 1-2 ท่าน
  • ไข่ไก่2 ฟอง
  • ผักกากขาวตามชอบ
  • ถั่วลิสงผสมปลากรอบ1 ห่อ
  • พริกขี้หนู3 เม็ด
  • กระเทียม3 กลีบ
  • น้ำเปล่า2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันรำข้าวนิดหน่อย
  • คนอร์ซอสข้นปรุงรส1/8 ช้อนชา
  • เกลือ1/8 ช้อนชา
  • พริกไทยนิดหน่อย

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 10 นาที
    1
  1. เตรียมส่วนผสม
  2. วิธีทำ ไข่เจียวผัดผักกากขาวกรุ๊บกรอบ

    2
  3. แยกถั่วลิสงปลากรอบและกระเทียม ไว้อีกถ้วย
  4. วิธีทำ ไข่เจียวผัดผักกากขาวกรุ๊บกรอบ

    3
  5. ตอกไข่ใส่ถ้วยผสมที่มีผงเครื่องปรุงรสถั่วลิสง ใส่ซอสข้นคนอร์และพริกไทยลงไป ตีส่วนผสมให้เข้ากัน และเอาไปเจียว
  6. วิธีทำ ไข่เจียวผัดผักกากขาวกรุ๊บกรอบ

    4
  7. ตั้งกระทะ ผัดพริกกระเทียม ใส่ผักกาดหอมลงไปผัด ปรุงรสด้วยเกลือ ใส่น้ำเปล่าลงไปผัดๆให้เข้ากัน
  8. วิธีทำ ไข่เจียวผัดผักกากขาวกรุ๊บกรอบ

    5
  9. ใส่ไข่เจียวลงไปผัดๆให้เข้ากันเป็นอันเสร็จค่ะ
  10. วิธีทำ ไข่เจียวผัดผักกากขาวกรุ๊บกรอบ

    6
  11. จัดจานตามชอบ โรยด้วยถั่วลิสง ปลากรอบและกระเทียม หม่ำพร้อมข้าวกล้องหอมนิลได้ประโยชน์มากๆคร่า
  12. วิธีทำ ไข่เจียวผัดผักกากขาวกรุ๊บกรอบ

    7
  13. พร้อมหม่ำ
  14. วิธีทำ ไข่เจียวผัดผักกากขาวกรุ๊บกรอบ

เผยแพร่: 21/07/2019

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

4 ความคิดเห็น
photo
Napatpaiya Sonjang
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
เน้นสุขภาพคร่า
photo
EAT WITH JOM
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
ดีงามเลยค่า
photo
Napatpaiya Sonjang
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
ลดอ้วนอยู่คร่า อิอิ
photo
Janeojane
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
มีความเฮลตี้ดีค่า