1. แซลมอน ออน โทสต์ ฉบับคนอยากคลีนแต่รักอาหารอร่อย
แซลมอน ออน โทสต์ ฉบับคนอยากคลีนแต่รักอาหารอร่อย

อ่าน 5.1k ครั้ง

แซลมอน ออน โทสต์ ฉบับคนอยากคลีนแต่รักอาหารอร่อย

Homework
อาหารเช้าหรือบรั้นช์ง่ายๆด้วยการย่างแซลม่อน ทานกับขนมปังโฮลวีทปิ้ง ราดด้วยซอสกรีกโยเกิร์ตกับผักชีลาว
6 ถูกใจ1 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo
photo
photo
photo

ส่วนผสม

สำหรับ 1 ท่าน
  • ขนมปังโฮลวีต1 แผ่น
  • แซลม่อนย่าง(โรยเกลือ พริกไทยปรุงรสตามชอบ)1 ชิ้น
  • กรีกโยเกิร์ต2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว1 ช้อนชา
  • เกลือ พริกไทยตามชอบ
  • ผักชีลาวสับละเอียดตามชอบ

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 15 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 10 นาที
    1
  1. เริ่มจากการทำซอสทานกับปลาแซลม่อน ด้วยการนำกรีกโยเกิร์ตมาผสมกับน้ำมะนาว และผักชีลาวสับละเอียด จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยตามชอบ
  2. สูตรนี้ดัดแปลงจากซอสทาทาร์ที่ปกติใช้มายองเนสซึ่งแคลอรี่จะเยอะมาก ดังนั้นสูตรนี้จึงใช้เป็นกรีกโยเกิร์ตที่มีโปรตีน ไขมันและน้ำตาลน้อยกว่า

    2
  3. ปิ้งขนมปังโฮลวีตที่ชอบ ทาด้วยซอสที่ทำเสร็จแล้ว วางแซลม่อนย่างลงไป และปิดท้ายด้วยซอสกรีกโยเกิร์ต จะได้โทสต์ที่ชุ่มฉ่ำ และ refreshing เหมาะสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ค่ะ

เผยแพร่: 02/10/2017

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

1 ความคิดเห็น
photo
EAT WITH JOM
・ 6 ปี ที่ผ่านมา
หูย น่าทานมากเลยค่า