1. ซาบะย่างสูตรคลีน
ซาบะย่างสูตรคลีน

อ่าน 369 ครั้ง

ซาบะย่างสูตรคลีน

Homework
แฟนทานคลีนเลยจัดให้ทำง่ายๆแต่ใส่ใจเยอะๆ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
9 ถูกใจ8 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo
photo
photo
photo

ส่วนผสม

สำหรับ 1ท่าน
  • ปลาซาบะแล่สำเร็จ1ชิ้น(150g)
  • ไข่ต้ม2ฟอง
  • ถั่วฝักยาว​ลวก1กำมือ
  • แครอทลวก3ชิ้น

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 10 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 20 นาที
    1
  1. นำชิ้นปลามาล้างให้สะอาด แล้วหมักเกลือเล็กน้อยประมาณ10นาที

  2. 2
  3. ใช้มีดบั้งเนื้อปลาฝั่งที่มีหนังปลาเป็น​บั้งใหญ่ๆหรือตามชอบ

  4. 3
  5. ทาน้ำมันบนถาดเล็กน้อย​ก่อนวางปลาบนถาดเพื่อไม่ให้​เนื้อปลาติด​นำปลาใส่ถาดเอาเข้าเตาอบที่ไฟ 180​ องศาใช้ไฟบนล่างแบบอบเกรียม​ นาน​15-20นาทีสุกพร้อมทาน
  6. เชคดูว่าปลาสุกโดยเนื้อด้านบนจะเกรียมๆ

    4
  7. จัดใส่จานพร้อมผักและทานกับข้าวไรซ์​เบอรี่​
  8. วิธีทำ ซาบะย่างสูตรคลีน

เผยแพร่: 1/10/2019

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

8 ความคิดเห็น
ดูความคิดเห็นก่อนหน้านี้
photo
EAT WITH JOM
・ 4 เดือนที่แล้ว
ดูคลีนแล้วน่ากินมากๆเลยค่า
photo
doughbelle
・ 4 เดือนที่แล้ว
ดีต่อสุขภาพด้วยคร่า
photo
Nuntaya Kuma
・ 4 เดือนที่แล้ว
ขอบคุณ​ที่​ติดตาม​นะคะ
photo
💗 วิ บาก อายะ 💗
・ 4 เดือนที่แล้ว
น่ากินจัง
photo
Nuntaya Kuma
・ 4 เดือนที่แล้ว
ขอบคุณ​ค่า

เกร็ดความรู้เรื่องอาหาร

ดูทั้งหมด »