เทรนด์ออกกำลังกายแนวใหม่ หุ่นดีด้วย สนุกด้วย!

STRONGISTHE NEW SEXY

สำหรับใครที่ชอบเล่นกีฬาหรือหาอะไรสนุกๆทำ
แบบที่ได้หุ่นสวย แถมสุขภาพดีด้วย
แล้วยังอัพรูปลงเฟซบุ๊ค ไอจีอินเทรนด์ได้แบบสวยๆ
มาดูนี่กัน
5 กิจกรรมเด็ดที่ไม่ใช่ออกกำลังกายธรรมดา
แต่เป็นกิจกรรมที่จะทำให้เราได้ลดน้ำหนัก
ฟิตหุ่นให้สวยเป๊ะกันได้อย่างสนุกสนาน
ไม่ต้องทนวิ่งลู่วิ่งอยู่ในห้องสี่เหลี่ยมแบบเดิมอีกต่อไป!

SURF SET

เป็นกีฬาอีกชนิดที่กำลังมาแรง อย่างกีฬา SURFSET
แบบไม่ต้องลงทุนแพ็คกระเป๋าเดินทางไปไกลถึงทะเล
เพื่อตามหาคลื่นสูงๆสำหรับโต้คลื่น
เพราะแค่อยู่กรุงเทพฯ ก็เล่นเซิร์ฟกันได้สบายๆ
ในแบบที่ให้ความท้าทายและสนุกไม่แพ้กัน!

SURF ON THE GROUND

ฟิตเนสสำหรับการออกกำลังกายที่ได้แรงบันดาลใจ
มาจากกีฬาเอ็กซ์ตรีมอย่างกีฬาโต้คลื่น
เหมาะกับคนที่รักความตื่นเต้นและเสพติดกับความท้าทาย
โดยอุปกรณ์ที่ต้องใช้มีแค่อย่างเดียว คือ กระดานโต้คลื่น
โดยฐานของกระดานจะยึดไว้กับลูกบอลยาง
ซึ่งเคลื่อนที่ได้รอบทิศทาง
ทำให้ผู้เล่นสามารถขึ้นไปยืนทรงตัวกลางอากาศได้
ไม่ต่างกับการทรงตัวอยู่บนผิวน้ำ
ร่างกายจะได้ใช้กล้ามเนื้อ
ส่วนกลางลำตัว หน้าท้อง และหลังส่วนล่างเป็นหลัก
โดยคลาสเทรนนิ่ง 1 ครั้ง จะใช้เวลา 1 ชั่วโมง
เผาผลาญแคลเลอรี่ได้มากถึง 500 – 950 แคลเลอรี่
ถ้าอยากฟิตแอนด์เฟิร์มนกลับบ้านก็ไม่ต้องห่วง
เพราะการเล่น Surfset เทียบได้
กับการเล่นเซิร์ฟในทะเลจริงๆ 2-3 ชั่วโมงเลย

credit: ภาพจาก //www.ananda.co.th/

ส่วนคนที่ไม่เคยเล่นเซิร์ฟมาก่อนไม่ต้องกังวล
เพราะในคลาสจะมีเทรนเนอร์คอยสอน
การจัดระเบียบร่างกายและจังหวะการเคลื่อนไหวให้
ซึ่งท่าทางทั้งหมดดัดแปลงมาจากท่ากีฬาโต้คลื่น
โดยแต่ละท่าจะใช้กล้ามเนื้อในส่วนที่แตกต่างกัน
คลาสที่เปิดสอนมีให้เลือกเล่นหลายเวลา
เลือกได้ตามความสะดวก
แค่เตรียมเสื้อผ้าใส่สบาย ยืดหยุ่นและซับเหงื่อได้ดีให้พร้อม
ไม่ต้องมีสกิล หรือพื้นฐานการเล่นเซิร์ฟ
และพกความพร้อมทางใจไว้ก็พอ

ใครสนใจลองเข้าไปเช็คตารางเรียนและราคาได้ที่//www.facebook.com/surfsetthailand

รายละเอียดเพิ่มเติมSURFSET Thailand ชั้น 2 โครงการ Piman 49ดูแผนที่โทร : 092-424-4560
เวลาเปิด-ปิด : จันทร์-ศุกร์ 10.00-21.00 น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.15-17.30 น.

BOUNCE

เปลี่ยนการออกกำลังกายให้สนุกสนานท้าทายมากขึ้นในรูปแบบของสปอร์ตเทนเมนท์หรือกีฬาบันเทิงด้วยแทรมโพลีน อารีน่าขนาดใหญ่ที่มีชื่อเสียงจากประเทศออสเตรเลียที่มีสาขาในอีกหลายประเทศ เช่น แอฟริกาใต้, ฮ่องกง,สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์, โปรตุเกสและไทย ที่ถือเป็นแทรมโพลีน อารีน่าที่ใหญ่ที่สุดในเอเชียในพื้นที่ชั้น 5 ทั้งหมดของห้าง เดอะ สตรีท รัชดาฯด้วยการท้าทายทักษะกับการวิ่งขึ้นกำแพงในโซนแทรมโพลีน

CLIP N' CLIMB

หนึ่งใน 5 โซนภายในอารีน่าของ BOUNCEมีด่านที่ท้าทายความสูงถึง 24 ด่าน ในพื้นที่ 255 ตรม.ซึ่งแต่ละด่านมีธีม (theme) รูปร่างที่ดึงดูดความท้าทายที่ต่างกันรวมถึงความยากง่ายในการปีนที่ต่างกันทุกธีมมีระดับความท้าทาย 3 ระดับสร้างความเร้าใจพิชิตความสูง 8.6 เมตรสนุกได้ทั้งเด็ก (อายุขั้นต่ำ 3 ปี) และผู้ใหญ่รวมไปถึงผู้ที่ชอบปีนหน้าผาระดับ expertทำให้เป็นโซนที่ผู้รักการปีนหน้าผาจะใช้เวลาได้อย่างสนุกสนานและเลือกเล่นได้อย่างไม่จำเจเชื่อมั่นความปลอดภัยจากระบบออโต้เมติค บีเลย์ TrueBlu™ตามมาตรฐานการปีนเขาขั้นสูง CLIP N' CLIMB @BOUNCE ประเทศไทย

INSIDEFREE-JUMPINGจัดว่าเป็นโซนหลักของบ๊าวซ์ประกอบด้วยผืนแทรมโปลียนกว่า 43 ผืนเชื่อมต่อกันเป็นแทรมโพลีน อารีน่าขนาดใหญ่พร้อมขอบกั้นมาตรฐานบ๊าวซ์เพื่อความปลอดภัยของผู้เล่นจึงสามารถบ๊าวซ์ขึ้ได้เต็มที่อย่างเป็นอิสระหรือบ๊าวซ์จากแทรมโพลีนผืนหนึ่งไปอีกผืนหนึ่งจนสุดฝั่งท่วงท่าล่องลอยกลางอากาศสะกดทุกสายตาโซนนี้จึงเหมาะสำหรับการฝึกซ้อมทั่วไปหรือเพื่อสนุกขั้นทักษะสูงโดยไม่ต้องเป็นมืออาชีพTHE WALLการวิ่งบนกำแพงและเดินไต่ผนังเสมือนผู้เล่นกำลังเปลี่ยนผนังกำแพงให้เป็นพื้นเดินศิลปะการวิ่งและเดินไต่ผนัง เริ่มต้นมาจากคณะการแสดงกายกรรมผาดโผน เซิร์ค ดู โซเลย์ จากประเทศแคนาดาSLAM DUNKการกระโดดชู้ตลูกบาสเกตบอลลงห่วงในแป้นบาสกับสนามแทรมโพลีนฝึกขั้นแรกด้วยการบ๊าวซ์ทรงตัว และพัฒนาการบ๊าวซ์ให้สูงขึ้นปกติจะบ๊าวซ์ 3 ครั้งเพื่อชู้ตลูกบาสลงห่วงเมื่อคุ้นเคยก็จะสามารถเพิ่มท่วงท่าให้เท่และสนุกมากขึ้นBIG BAGโซนนี้มีแทรมโพลีนรูปทรงยาวเหมือนลู่ยิมนาสติกเพื่อการวิ่งบ๊าวซ์ กระโดด ตีลังกา และพุ่งตัวหรือหมุนตัวลงบนบิ๊กแบ็กอย่างนุ่มนวลและปลอดภัยโซนนี้สามารถใช้ฝึกซ้อมเทคนิคการเล่นต่างๆโดยเฉพาะกลุ่มที่เล่นยิมนาสติกหรือเชียร์ลีดดิ้งDODGEBALLเล่นดอดจ์บอลบนผืนแทรมโพลีนที่นี่มีสนามดอดจ์บอลแทรมโพลีน 2 สนามเล่นได้รอบละ 16 คน (2 ทีม)เกมส์ดอดจ์บอล “ปาไล่หลบ”เพื่อค้นหาผู้ที่คล่องแคล่วที่สุดที่สามารถบ๊าวซ์หลบหลีกจากการถูกปา ทักษะที่ได้จากการเล่นดอดจ์บอล
คือการมีไหวพริบและคล่องแคล่ว
สามารถจัดเป็นการแข่งขัน
สำหรับกิจกรรมของบริษัทและของโรงเรียนได้
PERFORMANCE TRAMPOLINE
เป็นโซนที่ช่วยให้ผู้ที่มีแรงบันดาลใจในเรื่องกีฬา
ที่เล่นสโนว์บอร์ด เวคบอร์ด และสเก็ตบอร์ดดิ้ง
โดยจะมี 5 trampolinesเกรดโอลิมปิก
ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงระดับความสามารถด้านกีฬา
พื้นที่ trampoline performance ยังมีข้อจำกัด
คือความสูง 125cm ขึ้นไป เพราะเค้ามีสิ่งที่เรียกว่า "กำแพง"
ซึ่งเป็นวิธีออกกำลังกายที่สนุกและท้าทายตัวเอง
เพราะเราต้องทำฉากหลัง และวิ่งขึ้นผนัง

SUPER TRAMPแทรมโพลีนผืนใหญ่ขนาดสี่เหลี่ยมจตุรัส 5x5 เมตรผู้ที่มีทักษะการบ๊าวซ์ขั้นแอดว๊านซ์จะยิ่งสะใจกับการลอยขึ้นสูงจากจังหวะการบ๊าวซ์ด้วยเท้าและแผ่นหลัง

PROGRAMSBOUNCE-FITการผสมผสานการเต้นแอโรบิคกับการบ๊าวซ์บนแทรมโพลีน และเสริมด้วยการบริหารกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนจึงป็นการออกกำลังกายเทรนด์ใหม่ที่มีประสิทธิภาพในการเบิร์นได้อย่างเยี่ยมยอดโดยใช้เวลาเพียง 45 นาที ก็สามารถฟิตแอนด์เฟิร์มได้อีกทั้งเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจสนุกไปกับจังหวะดนตรีนำโดยผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมจะเพิ่มทักษะไปจนถึงขั้นแอดว๊านซ์MINI BOUNCE(โปรแกรมสำหรับเด็กอายุ 3-5 ปี)ให้เด็กรู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายด้วยการกระโดดบ่อยๆซึ่งนอกจากเสริมสร้างความแข็งแรง พัฒนาความสูง ยังช่วยเรื่องการทรงตัวFLIGHT ACADEMYโปรแกรมสอนทักษะทุกระดับโดยพนักงานภาคสนามของบ๊าวซ์ตั้งแต่ที่เริ่มหัดเล่นแบบไม่มีพื้นฐานอะไรไปจนถึงต้องการที่จะพัฒนาเพื่อเป็นมือโปรในการกระโดดโปรแกรมไฟลท์อะคาเดมีจึงมีสำหรับ ตีลังกาสองชั้นม้วนตัว และเหยียดตัวกลางอากาศได้!1 คลาสใช้เวลา 1 ชั่วโมง ผู้เล่นต้องมีอายุไม่ต่ำกว่า 8 ปีและมีความสูง 125 ซม. ขึ้นไป

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม : 02-014-2446จองเวลาและรอบการเข้าเล่นทางออนไลน์//www.bounceinc.co.th

AERIAL HOOP

Aerial Hoop หรือห่วงกลมเพื่อแสดงกายกรรมผาดโผนในอากาศต่อมาเริ่มมีคนเห็นข้อดีของการแสดงในมุมมองของการออกกำลังกาย (Circus Side of Fitness)ที่ร่างกายได้ออกกำลังกายทุกส่วนโดยเริ่มทำการวอร์มร่างกายหลังจากนั้นก็เริ่มกันในท่าพื้นฐาน ไพค์เมาท์ (Pike mount)คือค่อยๆโหนพาตัวขึ้นไปนั่งบนห่วงใช้ขางอเกี่ยวห่วงไว้ห้อยหัวลงและปล่อยแขนสองข้างกางออก

ต่อด้วยท่า อิน เดอะ มูน (in the moon)คือค่อยๆพาตัวเข้าไปนั่งอยู่ระหว่างช่องข้างในห่วงทั้งตัวเหมือนกับนั่งสวยๆอยู่ในดวงจันทร์อย่างสวยงาม

นอกจากนั้นยังมีอีกหลายท่าทั้ง ดิไลล่าห์ (Dililah),เบิร์ด เนส (Bird nest) และท่าสุดหินอย่างสแทรดเดิล (Straddle)ที่นอกจากขาสองข้างต้องเหยียดชี้ขึ้นแล้วยังต้องปล่อยมือทั้งสองข้าง เหยียดแขนกางออกให้มีแค่หลังด้านล่างที่ยึดกับห่วงอยู่เท่านั้น

สิ่งที่คุณจะได้จากการออกกำลังกายด้วย Aerial Hoop

Aerial Hoop เป็นกีฬาที่ท้าทายและแปลกใหม่
เพราะผู้เล่นต้องใช้ทักษะของกายกรรม
ความอ่อนตัว การเต้นประกอบจังหวะ
การโพสต์ท่าทาง การหมุนตัวด้วยการเหนี่ยวยึด
เกาะห่วงไว้ด้วยเข่า ข้อศอก ข้อพับ ข้อเท้าหรือแขน
ซึ่งมีประโยชน์ต่อความแข็งแกร่งของร่างกาย
- เสริมสร้างความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง
ให้กระชับและแข็งแรง เพราะเป็นอวัยวะแกนกลางสำคัญในการควบคุมการหมุนบนห่วง
- เพิ่มบุคลิกภาพให้สวย สง่างาม
- ฝึกสมาธิและความจำ
สำหรับคนที่รักความท้าทายการออกกำลังกายแนวใหม่
แต่ยังคงความพริ้วไหว สวยงาม
เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย ด้วย Aerial Hoops
ไปเลยที่นี่!The Balance Studioอาคารอินเตอร์เชนจ ชั้น B2 ตรงข้าม Terminal 21
ติด BTS อโศก ทางออกที่ 6 และ MRT สุขุมวิท ทางออกที่ 2
เวลาเปิด-ปิดบริการ
วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 8:00-22:00 น.
วันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 9:00-18:30 น.
สมัครเรียนได้ 2 ช่องทาง คือ
1. Walk in ไปที่ The Balance Studio ตามที่อยู่
2. โอนเงินสมัคร เพื่อใช้สิทธิจองคลาสเรียนก่อนเข้ามาเรียน

YOGA FLY

เป็นการฝึกโยคะรูปแบบใหม่ที่ผู้ฝึกจะรู้สึกสนุกสนานเหมือนย้อนกลับไปเป็นเด็กอีกครั้งด้วยการฝึกที่ใช้อุปกรณ์ คือ เปลผ้าช่วยพยุงร่างกายให้ผู้ฝึกทำท่าโยคะได้ในสมดุลย์ที่ดีขึ้นกระชับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนบนพร้อมกับสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนแกนกลางของร่างกาย(กล้ามเนื้อหน้าท้อง และกล้ามเนื้อหลัง)ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าต้นแขน ต้นขา และสะโพกกระชับ

นอกจากนี้ยังเป็นการเปิดโอกาสให้ได้ทำท่ากลับหัวเช่น Head Standโดยไม่มีการกดทับกระดูกคอ และกระดูกสันหลังเลือดไปเลี้ยงใบหน้า และสมอง ทำให้ดูเด็กลง

การฝึก Yoga Fly เป็นการฝึกโยคะที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัยนอกจากความแข็งแรงทางด้านร่างกายแล้วสิ่งที่ผู้ฝึกทุกคนจะได้รับ คือ ความสนุกสนานทุกท่าฝึก คือ ความท้าทายได้เพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองเพราะทุกครั้งที่ผู้ฝึกได้ขยับร่างกายโดยไร้แรงโน้มถ่วงจะรู้สึกได้ถึงความอิสระ และผ่อนคลายสำหรับใครท่ีสนใจเราขอแนะนำให้ไปที่นี่ค่ะYoga & Me สาขาอารีย์เบอร์ติดต่อ : 02-619-0051-2099-193-4411Yoga & Me สาขา CDCเบอร์ติดต่อ : 02-102-2975-6

Facebook :Yoga and Me

FLOW HOUSE

ใครชื่นชอบกีฬาโต้คลื่นสุดมันส์ยกมือขึ้น!
เพราะวันนี้ไม่ต้องไปไกลถึงชายทะล
ก็สนุกสนานกับกีฬาประเภทนี้ได้แล้วค่าา
ที่โครงการ A-Square Community Mall
ซอยสุขุมวิท 26 มีสถานที่เล่นกีฬาโต้คลื่นบริการด้วย
นั่นก็คือ Flow House Bangkok
หรือสถานที่จำลองการเล่นกระดานโต้คลื่น
เหมาะกับคนที่หลงใหลกีฬาโต้คลื่นแต่ไม่มีเวลาจริงๆ

Flow House Bangkok สวรรค์ของนักโต้คลื่นอีกหนึ่งสถานที่ท่องเที่ยวสุดชิคแห่งใหม่ที่ได้บรรยากาศของท้องทะเล พร้อมกับออกกำลังกายด้วยการเล่นกระดานโต้คลื่นที่กำลังได้รับความนิยมไปทั่วโลกนอกจากนี้ Flow House Bangkok ยังเป็นแหล่งโต้คลื่นที่ใหญ่ที่สุดในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้หลังจากเริ่มต้นที่แคลิฟอร์เนียไปยังประเทศอังกฤษ แอฟริกาใต้แล้วก็มาเปิดที่สิงคโปร์ จากนั้นก็มาเปิดที่ประเทศไทยโดยมันถูกนำเข้ามาจากสหรัฐอเมริกาน้ำไหลด้วยความเร็ว 20 ไมล์/ชั่วโมงหรือ 32 กิโลเมตร/ชั่วโมง (ปรับระดับความแรงได้)บนน้ำจำนวน 30,000 แกลอนสามารถเล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ซึ่งผู้ที่มาเล่นอาจจะต้องมีการฝึกทักษะการทรงตัวกันเล็กน้อยแต่ก็ไม่ยากจนเกินไป แถมรับรองได้ถึงความสนุกกับการโต้คลื่นอย่างแน่นอนอีกทั้งยังรับรองถึงความปลอดภัยที่เป็นมาตรฐานระดับโลกส่วนใครที่อยากท้าทายการทรงตัวแต่กลัวเล่นไม่เป็น ก็มีคนคอยช่วยสอนอยู่ด้วยนะนอกจากกีฬาทางน้ำแล้ว Flow House Bangkokยังมีสถานที่รองรับสำหรับใครที่เหน็ดเหนื่อยจากการเล่นกีฬามา ด้วยการบริการของร้านอาหารใครอยากว่ายน้ำเพลินๆ ก็มีสระว่ายน้ำบริการหรือจะผ่อนคลายด้วยบาร์เครื่องดื่มที่เน้นเปิดเพลงฟังสบาย และห้องส่วนตัวสำหรับจัดเลี้ยงพบปะเพื่อนฝูงแถมในช่วงดึกของทุกวันก็จะมีปาร์ตี้สำหรับคนรักเสียงเพลงอีกด้วยที่ตั้ง : A-Square community mallถนนสุขุมวิท 26, Flow House Bangkokโทร: (+66)2 108-5210Fax: (+66)2 108-5217Email:info@flowhousebangkok.comWebsite://www.flowhousebangkok.com/Facebook:Flow House Bangkokเวลาเปิด-ปิด (ให้บริการทุกวัน)วันจันทร์-ศุกร์ 10.00 - 24.00 น.วันเสาร์-อาทิตย์ เปิด 08.00 - 24.00 น.ราคาสำหรับการโต้คลื่นFlowrider 750 บาท/ชั่วโมงรวมอุปกรณ์ทุกชนิดรวมทั้งครูฝึกสอนสิ่งที่ต้องเตรียมคือชุดเล่นน้ำสำหรับคนที่อยากเยี่ยมชม ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ