ล่ำบึ้กไปก็เท่านั้น.. โอ๊ย เกิดมาเป็นผู้หญิงใครจะอยากให้แขนใหญ่ ไหล่กว้าง หุ่นดูบึกบึนเหมือนผู้ชายอ่ะ ยิ่งไหล่กว้างกว่าผู้ชายยิ่งแล้วใหญ่ แถมบางทีทำให้ตัวดูตันไปอีก เราเป็นผู้หญิงก็อยากดูสมส่วน น่ารัก น่าทะนุถนอมอยู่แล้วเป็นธรรมดา แต่ดันเป็นคนท่อนบนใหญ่กว่าท่อนล่าง ใส่เสื้อยืดก็ยิ่งดูไหล่กว้างเข้าไปอีก คือบางทีเราก็อยากให้ตัวเองมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นไงเนอะ :D
เรารู้ว่าต้องมีคนเคยเจอปัญหาเวลาลดน้ำหนักแล้วท่อนล่างลดง่ายกว่าท่อนบนกันชัวร์ แต่ถึงจะไม่ได้ไหล่กว้าง เทรนด์เดี๋ยวนี้ก็ไม่มีใครเค้าปล่อยให้แขนเหลว นุ่มนิ่ม จนห้อยกันแล้ว! ท่าบริหารที่เราเอามาฝากก็ทำได้ทุกคนนะ
ถ้าใครไม่มั่นใจว่าแบบตัวเองนี่เรียกว่าไหล่กว้างรึเปล่า เราก็มีตัวอย่างคนดังที่ไหล่กว้างมาให้ดูด้วยนะ :)
Katharine Mcphee
Tiffany SNSD
■ 6 สเต็ป ลดไหล่กว้าง ลดต้นแขน ให้ดูเล็กลง
1. ท่าแรก หมุนแขนให้มือประสานกัน : เริ่มจากท่ายืนตรง → หมุนแขนขวา ย้อนไปข้างหลัง → แล้วหมุนแขนซ้าย ย้อนไปข้างหลัง → ให้มือประสานกัน
2. ท่าสอง ยืดแขนให้ตึง : หลังจากมือประสานกันแล้ว → ยืดแขนออกให้ตึง → ยกไหล่ขึ้นนิดหน่อย → ทำค้างไว้ประมาณ 30 วินาที
3. ยกไหล่ค้างไว้ 3 วิ → แล้วก็ยกลง
4. ประสานมือไว้ด้านบนศีรษะ : เริ่มจากท่ายืนตรง → กางแขนขึ้นจนมือประสานกันบนศีรษะ ค้างไว้ 3 วิ → แล้วกางแขนออก → กลับมาท่ายืนตรง
5. ท่านอนราบ : ท่านี้เริ่มจากทำท่าคุกเข่า คว่ำหน้า เอามือยันพื้นไว้ → ค่อยๆเคลื่อนตัวไปข้างหลัง จนแขนตึง ตัวชิดกับขา ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที → แล้วค่อยๆกลับมาอยู่ท่าเดิม
6. ท่าสุดท้าย นวดคอ : ใช้มือซ้าย นวดวนบริเวณคอ ส่วนที่เชื่อมกับไหล่ ตั้งแต่ช่วงไหปลาร้าขึ้นไปถึงคอ ประมาณ 10 ครั้ง → แล้วสลับฝั่ง
■ การแต่งตัว + ไลฟ์สไตล์ก็ช่วยได้นะ ♡
รู้มั้ยว่าเสื้อเปิดไหล่ก็ช่วยพรางไหล่กว้างๆ กับแขนใหญ่ๆของเราได้ ยิ่งเป็นเสื้อเปิดไหล่แบบมีดีเทลหน่ย มันก็จะช่วยเบนความสนใจไปได้ หรือจะเป็นการสะพายกระเป๋า ใช้เสื้อคลุม/ผ้าคลุมไหล่/สูท มาคลุมทับชุดของเราอีกทีก็ช่วยพรางได้เหมือนกัน :)
ส่วนระหว่างที่นั่งทำงานเราก็ออกกำลังกายแก้ปัญหาไหล่กว้าง แขนใหญ่ได้เหมือนกัน ห้ามอ้างว่าไม่มีเวลาแล้วนะ! เพราะการนั่งทำงานท่าเดิมๆตลอด เป็นเวลานานๆ ทำให้กระดูกเราคด งอ จนทำให้เราปวดหลังด้วย :P
ถึงจะไหล่กว้างจนทำให้รู้สึกไม่มั่นใจ แต่ถ้าออกกำลังกายบ่อย ๆ ก็จะช่วยให้สาว ๆ มีไหล่ที่เฟิร์มขึ้น สวยขึ้น จนทำให้เป็นจุดเด่นและช่วยเสริมความมั่นใจได้ค่ะ นอกจากจะออกกำลังกายแล้ว การเลือกเสื้อผ้าที่ช่วยปิดจุดด้อยและเสริมจุดเด่นก็ช่วยได้เหมือนกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับสาว ๆ Wongnai Beauty นะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
