Wongnai's Diary: แนะนำร้านเสริมสวยและสปาที่น่าสนใจ : ลดน้ำหนัก
ทำความรู้จักกับ วิธีการควบคุมน้ำหนักยังไง ให้สุขภาพดีในระยะยาว
ถ้าพูดถึงรูปร่าง เรามักมีคำถามว่าน้ำหนัก ส่วนสูงเท่านี้ถือว่าเรามีหุ่นสมส่วนหรือยัง ถ้าอยากควบคุมน้ำหนักให้สุขภาพดี เราจะทำยังไงได้บ้าง มาดูกัน!
11/12/2024 • อ่าน 2K ครั้ง
สภาวะน้ำหนักนิ่ง! (Hit the plateau) เคยเป็นไหม? ลดเท่าไรก็ไม่ลง
10/9/2021 • อ่าน 45K ครั้ง
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อขาหนีบ 8 ท่า ลดต้นขาด้านในให้กระชับ
25/8/2021 • อ่าน 16K ครั้ง
บทความแนะนำ, ออกกำลังกาย, พัฒนาตัวเอง, ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก
แจก! 6 ท่ายืน ท่านั่งลดพุง ลดเซลลูไลต์ ทำตามได้ง่าย ๆ (ฉบับคนขี้เกียจ)
19/7/2021 • อ่าน 18K ครั้ง
10 คลิปออกกำลังกายเฉพาะส่วน สัดส่วนกระชับ หุ่นสวยได้ในพริบตา!
23/6/2021 • อ่าน 4K ครั้ง
รวมแคปชั่นออกกำลังกายฮา ๆ วิ่งที่ยิมเหนื่อยแล้วขอเข้าไปวิ่งในใจเธอบ้าง
25/10/2021 • อ่าน 437K ครั้ง
ส่อง! 12 อาหารคีโตลดน้ำหนัก หากินได้ง่าย ๆ ใน 7-11
27/1/2021 • อ่าน 118K ครั้ง
แจกสูตรลดน้ำหนักแบบมนุษย์ถ้ำ Paleo Diet
7/1/2020 • อ่าน 17K ครั้ง
วิธีลดน้ำหนักด้วยการกินแบบ "Plant-Based Diet" กินเพลินไม่ต้องนับแคล!
28/11/2019 • อ่าน 64K ครั้ง
บทความแนะนำ, ลดน้ำหนัก, เมนูอาหารลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, เที่ยวไหนดี
แจก สูตรลดน้ำหนักแบบ Low Carb ผอมได้ใน 14 วัน
11/11/2019 • อ่าน 384K ครั้ง
รวม 8 ท่าออกกำลังกาย 'ลดเอวหนา' บีบเอวให้ดูชัดและเฟิร์ม!
5/11/2019 • อ่าน 293K ครั้ง
บทความแนะนำ, ออกกำลังกาย, ฟิตเนส-&-คลาสออกกำลังกาย, ลดน้ำหนัก
เทียบชัดไปเลย! "ลดน้ำหนัก" แบบไหน ผอมไวสุด!!
31/8/2019 • อ่าน 153K ครั้ง
บทความแนะนำ, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, เมนูอาหารลดน้ำหนัก, เกร็ดความรู้
กินเมนู "เต้าหู้ไข่" ผอมได้ใน 30 วัน
30/8/2019 • อ่าน 46K ครั้ง
สอน 6 ท่าสควอทขั้นแอดวานซ์ ลดต้นขา ปั้นก้นเด้ง
25/7/2019 • อ่าน 126K ครั้ง
บทความแนะนำ, ออกกำลังกาย, ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก, ฟิตเนส-&-คลาสออกกำลังกาย
ตาราง "ลดน้ำตาล" เลิกติดหวาน เลิกแก่ ลดสิว ลดความอ้วน!!
9/6/2019 • อ่าน 319K ครั้ง
บทความแนะนำ, เกร็ดความรู้, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, เที่ยวไหนดี
ตารางเทียบน้ำหนักส่วนสูงด้วย BMI มารู้จักดัชนีมวลกายของตัวเรากันเถอะ
29/5/2019 • อ่าน 1M ครั้ง
รวมไอเดียอาหารคลีนในไอจี ที่สาวสายเฮลธ์ตี้พลาดไม่ได้!
20/5/2019 • อ่าน 8K ครั้ง
สูตรน้ำผัก "ขึ้นฉ่ายฝรั่ง" Celery Juice ดีท็อกซ์ แถมได้ผิวสวย!
14/5/2019 • อ่าน 109K ครั้ง
7 วิธีลดความอ้วน ที่สาว ๆ นิยมใช้ลดน้ำหนัก
1/5/2019 • อ่าน 31K ครั้ง