เดี๋ยวนี้เทคโนโลยีเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเราแทบทุกเรื่อง ไม่เว้นแม้กระทั่งเรื่องสุขภาพเลยค่ะ สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายก็อยากมีตัวช่วยให้การออกกำลังกายง่ายและสนุกขึ้น อุปกรณ์ที่ว่านั่นก็คือ “นาฬิกาออกกำลังกาย” นั่นเองค่ะ ซึ่งนาฬิกาออกกำลังกายมีหลายรุ่นให้เราเลือกเยอะมาก แต่ละรุ่นก็มีคุณสมบัติแตกต่างกันไป มาดูกันค่ะว่ารุ่นไหนที่จะโดนใจ ควรค่าแก่การซื้อบ้าง
นาฬิกาออกกำลังกาย SUUNTO 3 FITNESS

ซุนโต้ฟิสเนส 3 ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อใช้สำหรับออกกำลังกายอย่างเดียว เพราะตัวนี้เขาออกแบบมาให้สามารถใช้ในชีวิตประจำวันได้ ด้วยดีไซน์ที่สวยงาม โค้งมน หน้าปัดขนาดเล็ก สายนุ่ม ทำให้ดูทันสมัย ใช้เป็นนาฬิกาเรือนโปรดได้เลยค่ะ
จุดเด่น :
- ประเมินประสิทธิภาพ พร้อมทั้งช่วยวางแผนการออกกำลังกาย
- เหมาะกับกีฬาหลายประเภท เช่น ว่ายน้ำ, วิ่ง, ปั่นจักรยาน และ เดินป่า เป็นต้น
- ดำน้ำได้ลึก 30 เมตร
- แบตเตอรี่อยู่ได้นานถึง 5 วัน
- ช่วยสรุปผลการนอน
- เชื่อมต่อกับ Suunto App เพื่อบันทึกกิจกรรมที่ทำ
ราคา : 8,500 บาท
หาซื้อได้ที่ : ตัวแทนจำหน่าย SUUNTO, Central
นาฬิกาออกกำลังกาย Garmin Forerunner 235

ใครที่อยากได้ Gadget ฉบับภาษาไทยเข้าใจง่าย แนะนำแบรนด์นี้เลยค่ะ เพราะเขารองรับภาษาไทยด้วย (ต้องซื้อที่ศูนย์ไทยเท่านั้นนะ) แม้จะเป็นรุ่นที่ผลิตตั้งแต่ปี 2558 แต่ก็ยังได้รับความนิยมอยู่เรื่อย ๆ จนกลายเป็นรุ่นบอกต่อของเหล่านักวิ่งกันเลย แถมรุ่นนี้เขายังมีสายซิลิโคนสำรองให้เราด้วยนะคะ
จุดเด่น :
- รองรับการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ
- การแสดงผลเป็นรูปแบบกราฟ ทำให้เข้าใจง่าย
- สามารถใช้ได้ทั้ง Indoor และ Outdoor แม้อยู่บนลู่วิ่งก็สามารถวัดระยะทางได้
- มีเทคโนโลยี Elevate™ วัดชีพจรผ่านข้อมือได้ 24 ชั่วโมง
- แชร์กิจกรรมที่ทำผ่าน Social Media
- รองรับภาษาไทย
ราคา : ประมาณ 9,690 บาท
หาซื้อได้ที่ : Homepro, TSM Active, Central
นาฬิกาออกกำลังกาย Casio G-Squad

แฟนพันธุ์แท้นาฬิกา G-Shock ต้องหลงรักรุ่นนี้เลยค่ะ เพราะนอกจากดีไซน์ที่เป็นเอกลักษณ์ มองแว๊บเดียวก็รู้ว่าเป็น G-Shock รุ่นนี้เขามาในธีม Urban Sport สีสันสดใส เราว่าสีจะออกป๊อป ๆ หน่อย ใส่แล้วเข้ากับชุดออกกำลังกายสมัยนี้ ด้วยตัวเรือนที่มีสีสันจัดจ้านตัดกับหน้าปัดสีดำ จึงทำให้อ่านหน้าจอได้ชัดขึ้น
จุดเด่น :
- มีสีให้เลือกหลากหลาย และดีไซน์แตกต่างจากแบรนด์อื่น ๆ
- มีโปรแกรมออกกำลังกายให้เลือกหลากหลาย
- กันน้ำลึก 200 เมตร
- มีไฟ LED อัตโนมัติ ช่วยเพิ่มความสะดวกในพื้นที่ที่มีแสงน้อย
- หน้าจอแสดงจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ
- สามารถเชื่อมต่อกับแอปมือถือ G-SHOCK Connected
ราคา : 5,500 บาท
หาซื้อได้ที่ : เคาน์เตอร์ Casio ทุกสาขา
นาฬิกาออกกำลังกาย Xiaomi Huami AMAZFIT Bip

รุ่นนี้เป็นการผสมกันระหว่างสายรัดข้อมือออกกำลังกายกับนาฬิกาดิจิตอล มีความคล้ายกับ Smartwatch แต่ตัวนี้ไม่ต้องชาร์ตแบตทุกวัน แบตสามารถอยู่ได้สูงสุดถึง 45 วัน น้ำหนักเบา มีการแจ้งเตือนสายเรียกเข้า แต่ไม่สามารถสนทนาได้เนื่องจากไม่มีไมค์และลำโพง ใครที่หานาฬิกาออกกำลังกายคุณภาพดี ราคาประหยัด ตัวนี้เหมาะเลยค่ะ
จุดเด่น :
- ราคาเอื้อมถึง
- น้ำหนักเบา ใช้วัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะนอนได้
- มีโหมดออกกำลังกาย 4 รูปแบบ
- สามารถกันน้ำระดับ IP68 (แต่ไม่มีระบบรองรับกีฬาทางน้ำ)
- แบตเตอรี่อยู่ได้สูงสุด 45 วัน
- มี GPS ในตัว
ราคา : ประมาณ 2,990 บาท
หาซื้อได้ที่ : Lazada, Shopee, Banana Store
นาฬิกาออกกำลังกาย Samsung Gear S2

การออกแบบรุ่นนี้มีคอนเซ็ปต์ที่ว่า “แค่ขยับก็ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น” รุ่นนี้เป็นนาฬิกาออกกำลังกายอีกตัวที่เน้นดีไซน์ทันสมัย ดูโฉบเฉี่ยวเมื่ออยู่บนข้อมือ น้ำหนักเบา คุณภาพแข็งแรงทนทาน หน้าจอแสดงผลแบบวงกลม สามารถปรับเปลี่ยนหน้าปัดและสายรัดได้ตามใจ เหมาะกับใส่ได้หลายโอกาส
จุดเด่น :
- ติดตามกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน และคอยวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
- ตรวจสอบการดื่มน้ำกับคาเฟอีนในแต่ละวัน
- มีข้อความจูงใจให้ทำตามเป้าหมาย
- ชาร์จไฟบนแท่นชาร์จไร้สาย
- สามารถเชื่อมต่อเพลงได้ 300 เพลง
- นับก้าวการเดินในแต่ละวัน
- มีชนิดกีฬาให้เลือกหลายประเภท
- เชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนได้
ราคา : 5,900 บาท
หาซื้อได้ที่ : ศูนย์ Samsung
นาฬิกาออกกำลังกาย Polar M200 GPS Running Watch

สำหรับใครที่เน้นออกกำลังกายประเภทวิ่ง แนะนำรุ่นนี้เลยค่ะ เพราะเป็นนาฬิกาที่ออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายประเภทวิ่งโดยเฉพาะ มีฟังก์ชันเปรียบเทียบสถิติการวิ่งระดับโลก พร้อมทั้งรุ่นนี้ยังมีความแม่นยำของระบบ GPS และอัตราการเต้นของตัวใจด้วยค่ะ
จุดเด่น :
- ออกแบบมาสำหรับกีฬาวิ่ง
- ดูประวัติการออกกำลังกายย้อนหลัง
- มีเซนเซอร์จับชีพจรและ GPS ในตัว ไม่ต้องเชื่อมต่อแอปในโทรศัพท์
- มีโปรแกรม Polar Smart Coaching สำหรับช่วยฝึกการวิ่งและการออกกำลังกาย
- บอกพลังงานที่ใช้ไป โดยคำนวนจากส่วนสูง น้ำหนัก อายุ เพศ
ราคา : ประมาณ 5,650 บาท
หาซื้อได้ที่ : Lazada, TSM Active
นาฬิกาออกกำลังกาย TomTom Spark 3 Cardio

นาฬิกาออกกำลังที่ออกแบบมาเพื่อความเพลิดเพลินในการออกกำลังกาย เพราะรุ่นนี้พิเศษตรงที่สามารถบันทึกเพลงลงในนาฬิกาได้สูงสุด 500 เพลง แถมมีหูฟังบลูทูธแถมมาให้ด้วย นอกจากนี้ยังมีระบบที่เอาใจคนรักสุขภาพอย่างการวัดชีพจรที่แม่นยำ รวมถึงการนับก้าว และการนอนหลับด้วย แต่ก็แอบเสียดายที่รุ่นนี้ไม่มีโปรแกรมช่วยวางแผนการออกกำลังกายมาให้
จุดเด่น :
- สามารถวัดชีพจรผ่านข้อมือ
- ฟังเพลงผ่านบลูทูธ ไม่ต้องพกโทรศัพท์
- หน้าจอมีขนาดใหญ่ มองเห็นชัด
- สามารถเลือกโหมดกีฬาได้หลากหลาย
- เชื่อมต่อแอปพลิเคชันอื่น ๆ ได้
ราคา : ประมาณ 9,900 บาท
หาซื้อได้ที่ : Lazada, TSM Active, Shopee
นาฬิกาออกกำลังกาย Fitbit Blaze Smart Fitness Watch

แม้แบรนด์ Fitbit จะออกมาหลายรุ่น แต่รุ่นที่ได้รับการพูดถึงคงหนีไม่พ้นรุ่น Blaze เป็นรุ่นที่ออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายแบบฟิตเนสโดยเฉพาะ หน้าตาเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส ถอดออกได้ ซึ่งไม่ค่อยเห็นแบรนด์ไหนทำออกมาในรูปแบบนี้ หน้าจอเป็นแบบทัชสกรีน สายทำด้วยสแตนเลส แข็งแรง ทนทาน
จุดเด่น :
- สามารถวัดชีพจรผ่านข้อมือ
- ใช้เทคโนโลยี PurePulse ในการวัดชีพจร ทำให้แม่นยำมากขึ้น
- หน้าจอขนาดใหญ่ สีสันสดใส
- แสดงสถิติข้อมูลเกี่ยวกับ ชีพจร การนับก้าว แคลอรี่ที่เผาผลาญ จำนวนชั้นที่ขึ้น
- มีโปรแกรมแนะนำการออกกำลังกาย 3 โปรแกรม
ราคา : ประมาณ 7,290 บาท
หาซื้อได้ที่ : Power Buy, Lazada, TSM Active, To Home, Central
นาฬิกาออกกำลังกาย Garmin Forerunner 35

ใครที่รู้สึกว่า Garmin Forerunner 235 ราคาสูงเกินไป แนะนำเป็น Garmin Forerunner 35 คุณสมบัติสูสีกันเลย แต่ราคาถูกกว่า ดีไซน์ตัวนี้อาจจะไม่ได้ดูทันสมัยเหมือนรุ่น Forerunner 235 ออกแนวเรียบ ๆ แต่ก็สามารถใส่ได้ทุกวัน ฟังก์ชั่นรุ่นนี้อาจไม่ตอบโจทย์สำหรับนักวิ่งอาชีพเท่าไหร่ แต่ว่าถ้าเป็นมือใหม่ถือว่าไม่เลวเลยค่ะ
จุดเด่น :
- รองรับการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ ทั้งในร่มและกลางแจ้ง
- มีการแจ้งเตือนหากระดับการเต้นของหัวใจต่ำ
- รองรับภาษาไทย
- สามารถดูประวัติกิจกรรมที่ทำย้อนหลังได้
- วัดอัตราการเต้นของหัวใจ
- มีเทคโนโลยี Garmin Elevate™ วัดการเต้นของหัวใจที่ข้อมือ
ราคา : ประมาณ 6,090 บาท
หาซื้อได้ที่ : Homepro, TSM Active, Central
นาฬิกาออกกำลังกาย SUUNTO 9

รุ่นนี้เขาออกแบบมาสำหรับกีฬากลางแจ้งโดยเฉพาะเลยค่ะ มีความทนทานสูง แม้ในสภาพอากาศที่ย่ำแย่ อย่างอากาศหนาวจัดหรือพายุเข้า SUUNTO 9 ก็ยังทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังถูกออกแบบให้ดีไซน์ทันสมัย สวยงามอีกด้วย
จุดเด่น :
- แบตเตอรี่อยู่ได้สูงสุด 120 ชั่วโมง และมีการแจ้งเตือนให้ชาร์จก่อนวิ่ง
- มีโหมดกีฬาให้เลือกมากกว่า 80 โหมด
- วัดชีพจรที่ข้อมือได้ 24 ชั่วโมง
- มีระบบเตือนสภาพอากาศ
- สร้างตารางออกกำลังเองได้
- สามารถเชื่อมต่อแอปพลิเคชัน Strava, TrainingPeak, Suunto App
ราคา : 23,900 บาท
หาซื้อได้ที่ : ตัวแทนจำหน่าย SUUNTO, Central
นาฬิกาออกกำลังกายแต่ละเรือนที่เราคัดมาทั้งสวยน่าใช้และมีประโยชน์ทั้งนั้นเลยยย สาว ๆ ชอบแบบไหนสไตล์ไหนหรือฟังก์ชันไหนเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเราก็ลองเลือกดูได้ตามใจชอบเลยนะคะ แต่เอ๊ะมีนาฬิกาออกกำลังกายแล้ว ลองซื้อจักรยานออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงมาใส่คู่กัน เพื่อเบิร์นแคลสักหน่อย หรือจะลองดูเป็นเครื่องออกกำลังกายไว้ใช้อยู่บ้านก็ยังได้ค่ะ แต่สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ชอบออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ เราขอแนะนำนาฬิกากันน้ำสไตล์เก๋ ใส่ลุยได้ทุกที่!