ช่วงนี้เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง ใครที่กำลังอยากลองเข้าฟิตเนส หรือไปสมัครใช้บริการรายปีกับฟิตเนสบางที่ไว้แล้ว แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มต้น เตรียมตัว เตรียมของกันยังไง เราได้รวบรวมสิ่งที่จำเป็น จากฟิตเนสเทรนเนอร์หลาย ๆ คนเขาแนะนำมา ไปดูกันดีกว่าว่า มีอะไรจำเป็นบ้าง ขาดไม่ได้เลย
ชุดออกกำลังกายที่กระชับ
สาว ๆ มือใหม่หัดเข้าฟิตเนสอาจจะยังไม่ทราบว่า การออกกำลังกายที่ถูกต้องควรเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับกีฬา หรือการออกกำลังกายนั้น ๆ เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้การเคลื่อนไหวต่าง ๆ เป็นไปอย่างสะดวกแล้ว ชุดออกกำลังกายที่กระชับและผลิตมาเพื่อการออกกำลังกายโดยเฉพาะ จะช่วยให้ไม่เกิดการเสียดสีระหว่างเนื้อผ้ากับผิวของเรา ช่วยพยุงและกระชับส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น เนื้อผ้าบางเบาระบายเหงื่อได้ดีทำให้ออกกำลังกายได้ยาวนานมากขึ้น อ่านมาถึงตรงนี้แล้วคงอยากจะไปหามาใส่สักตัวแล้วใช่ไหมล่ะคะ
แบรนด์ที่แนะนำ/หาซื้อได้ที่ : Wake and Wonder Active
ราคา: 1,300-2,300
หูฟังบลู
หูฟังกันน้ำ แน่นอนคนเราต้องมีเสียงเพลงอยู่ในจิตใจ ออกกำลังกายอย่างเดียวคงน่าเบื่อแย่ สำหรับคนที่ไม่มีเพื่อนหรือต้องการมาออกกำลังกายคนเดียวก็คงขาดสิ่งนี้ไม่ได้เลย เพราะนอกจากจะไว้ฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายให้เพลิดเพลินและไม่น่าเบื่อแล้ว ยังช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วย และถ้าให้แนะนำขอแนะนำหูฟังบลูทูธรุ่นกันน้ำได้ด้วย เพราะการออกกำลังกายมีทั้งเหงื่อ ทั้งความชื้น จะได้ไม้ต้องมีสายยาว ๆ มาระเกะระกะตอนเรามูฟร่างกาย
แบรนด์ที่แนะนำ/หาซื้อได้ที่: SONY
ราคา : 2,900-7,000
ชุดสำรอง
ชุดสำรอง หรือเสื้อผ้าสำรอง อาจจะเป็นชุดออกกำลังกาย หรือชุดเปลี่ยนไว้กลับบ้าน เพราะแน่นอนว่าออกกำลังกายแล้วตัวต้องเหม็นเหงื่อ ที่ซ่กและชุ่ม คงไม่เหมาะที่จะใส่ชุดเปียก ๆ เหม็น ๆ กลับบ้าน และโดยส่วนมากที่ฟิตเนสจะมีห้องอาบน้ำหลังออกกำลังกายเสร็จ ก็จะได้เปลี่ยนกลับบ้านสบาย ๆ หรือมีธุระอะไรต่อก็สามารถไปต่อได้เลย
แบรนด์ที่แนะนำ/หาซื้อได้ที่ : Jenim Sports
ราคา : 1,000-1,700
กางเกงต้องมีกระเป๋า
กางเกงออกกำลังกายที่ดีควรมีกระเป๋าเล็ก ๆ ไว้ให้ เพื่อที่จะไว้ใส่คีย์การ์ดล็อกเกอร์ หรือกุญแจตู้ล็อกเกอร์ได้ เพราะถ้าเราจะแบกของทั้งหมดที่เอามาไปด้วยพร้อม ๆ กับออกกำลังกาย ก็คงจะไม่สะดวกทั้งตัวเราเองและคนรอบข้าง ดังนั้นกางเกงจึงควรมีกระเป๋าเล็ก ๆ ไว้จะเป็นประโยชน์มาก ๆ
แบรนด์ที่แนะนำ/หาซื้อได้ที่ : Walkingbee
ราคา : 1,190
รองเท้าที่เข้ากับสรีระ
การเลือกรองเท้าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญมาก ต้องเลือกรองเท้าให้เข้ากับกิจกรรมที่เราจะไปเล่นน้ัน ๆ เช่น ถ้าจะไปวิ่งลู่ หรือวิ่งไกล ๆ ควรเลือกรองเท้าที่เข้ากับรูปของเท้า หรือให้คนขายแนะนำก็ได้ว่ารองเท้ารุ่นไหนเหมาะจะไปทำกิจกรรมอะไร อันนั้นคนขายเค้ารู้ดี หรือไม่ก็ดูชื่อรุ่นรองเท้าเสียก่อน เพราะโดยปกติชื่อรุ่นจะเขียนอยู่แล้วว่าเป็นรุ่นไว้วิ่ง ไว้เตะฟุตบอล หรือไว้เดินป่าเดินเขา มือใหม่หัดเข้าฟิตเนสก็อย่าละเลยเรื่องนี้เป็นอันขาด
แบรนด์ที่แนะนำ/หาซื้อได้ที่ : NIKE ,ADIDAS ,SKETCHER
ราคา : 800-5000
นาฬิกาอัจฉริยะ
นาฬิากาอัจฉริยะ นอกจากบอกเวลาได้แล้ว นาฬิกาประเภทนี้ยังบอกถึงรายละเอียดต่าง ๆ ที่เราควรรู้สำหรับคนที่รักสุขภาพ เช่น แคลอรี่เบิร์น อัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการยกเท้าต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งวัดค่าสุขภาพการนอนเป็นอย่างไรก็ทำได้ แบบนี้มือใหม่เข้าฟิตเนสที่มีงบหน่อยก็ควรสอยมาติดตัวไว้บ้างก็ดี จะได้รู้ว่าเราออกกำลังกายไปเท่าไรแล้ว ควรทำตัวอย่างไรเพื่อที่จะได้มีกำลังใจในการออกกำลังกายมากขึ้นนะ
แบรนด์ที่แนะนำ/หาซื้อได้ที่ : GARMIN
ราคา : 1,900-30,000
เตรียมกระเป๋าไปฟิตเนส
มือใหม่หัดเข้าฟิตเนส เลือกกระเป๋าใบเก่งสักใบ เป็นผ้าใบหรือผ้าบาง ๆ จะดีมากและที่สำคัญต้องจุได้เยอะ น้ำหนักเบา เพราะนอกจากจะต้องใส่เสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อแล้ว ยังต้องใส่รองเท้าออกกำลังกายของเราอีกด้วย รวมถึงกระเป๋าเครื่องสำอาง เสื้อผ้าลำลอง และของจิปาถะอื่น ๆ โอ้ยเยอะแยะไปหมด ดังนั้นน้ำหนักของตัวกระเป๋าต้องเบาเพราะไม่งั้นคงเหมือนแบกหินไปฟิตเนสแน่ ๆ
แบรนด์ที่แนะนำ/หาซื้อได้ที่: ROXY ,ADIDAS ,NIKE
ราคา : 700-3,000
ขวดน้ำเก๋ ๆ สักใบ
ลองหาขวดน้ำเก๋ ๆ สักใบนึง สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสาว ๆ ทุกคนที่ต้องเข้าฟิตเนส เพราะขวดน้ำจะอยู่ติดตัวเราตลอดเวลา เวลาไปไหนมาไหนก็ต้องถือไปด้วย เพราะเวลาเหนื่อยหรือตอนพักเบรกจะได้จิบน้ำให้ชื่นใจแล้วกลับมาออกกำลังกายต่อ ดังนั้นใครอยากดูดี ดูสวยก็ต้องเลือกขวดน้ำสวย ๆ ให้เข้ากับชุดออกกำลังกายด้วยนะ จะได้ดูเก๋ ดูชิค ไม่อายคนอื่นเค้า หรืออีกไอเดียหนึ่งก็คือ เลือกขวดน้ำที่ให้กำลังใจ มีการสกรีนคำบนขวดน้ำที่ให้กำลังใจเรา เวลาดื่มน้ำจะได้เตือนใจเราอีกทาง
แบรนด์ที่แนะนำ/หาซื้อได้ที่: DAISO
ราคา : 60 บาท
กระเป๋าเครื่องสำอางใบเดียว
กระเป๋าใส่เครื่องสำอางและของจำเป็น ควรเป็นกระเป๋าใบเดียวที่สามารถใส่ทุกอย่างแล้วจบในใบเดียว เพราะถ้าแยกหลายใบ แน่นอนต้องมีหลง ๆ ลืม ๆ แน่เลย สิ่งสำคัญที่ต้องเอาไปด้วยคือ โฟมล้างหน้าและครีมบำรุงไซซ์พกพา และไม่ควรเอาเข้า ๆ ออก ๆ ควรติดกระเป๋าเฉพาะเจาะจงเลย เวลา ๆ รีบ ๆ จะได้หยิบแค่ใบเดียวแล้วจบ
แบรนด์ที่แนะนำ/หาซื้อได้ที่ : Shopee
ราคา : 59 บาท
ผ้าขนหนูผืนเล็ก
ผ้าขนหนูผืนเล็กก็เป็นสิ่งสำคัญมากเวลาไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส ควรพกไว้สักสองผืน ผืนนึงไว้เช็ดพวกเครื่องออกกำลังกายที่คนอื่นใช้แล้วให้สะอาด หรือเวลาที่เราเหงื่อออกมาก ๆ แล้วไปนอนบนเบาะก็เอาไว้เช็ดหลังใช้งานก็จะได้สะอาดเวลาคนอื่นมาใช้ต่อ ส่วนอีกผืนก็ติดไว้เช็ดเหงื่อที่ตัว จริง ๆ ตามฟิตเนสเดี๋ยวนี้เค้าก็มีให้แหละ แต่ถ้าใครกลัวไม่สะอาดและไม่อยากใช้ร่วมกับคนอื่นก็พกไปหน่อยก็ดี
แบรนด์ที่แนะนำ: THANAPAND
ราคา : 95 บาท
เจลทำความสะอาดมือ
เจลทำความสะอาดมือ ไว้ฆ่าเชื้อโรค ตัวนี้ค่อนข้างจำเป็นมาก สำหรับคนที่เข้าฟิตเนส เวลาไปจับพวกเหล็ก หรือดัมเบลที่คนอื่นใช้แล้ว เราไม่รู้หรอกว่ามีเชื้อโรคอะไรติดมาบ้าง ดังนั้นพกติดตัวอันเล็ก ๆ ไว้หน่อยก็ดี ไม่งั้นระวังป่วยเอาง่าย ๆ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือนนะ
แบรนด์ที่แนะนำ: Kirei Kirei
ราคา : 40 บาท
ขนมไม่อ้วน
ขนมไม่อ้วนมีด้วยหรอ ฮ่า ๆ บอกเลยว่าถ้ากินแต่พอดีก็ไม่อ้วนหรอก เลือกเป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยธัญพืชและกากใย ช่วยให้อิ่มท้องแบบไม่อ้วน ติดไม้ติดมือใส่กระเป๋าฟิตเนสไว้ก็ดีนะ เพราะเวลาเหนื่อย ๆ จากการทำงานแล้วไม่มีแรงไปฟิตเนสต่อ กินอันนี้สักนิดหน่อยให้มีแรงไปออกกำลังกาย เบิร์นได้อีกยาวไกล
แบรนด์ที่แนะนำ: Nestle ,Eat Natural
ราคา : 20-50 บาท
กระเป๋าสำหรับติดตัว
กระเป๋าสำหรับคาดเอว หรือล็อกไว้ที่แขน สำหรับกระเป๋าแบบนี้จะไว้สำหรับคนที่ไม่มีกระเป๋ากางเกง และต้องการพกของมีค่าติดตัวในยามออกกำลังกาย ซึ่งข้อดีก็คือไม่ไปรบกวนการออกกำลังกาย แถมยังสามารถนำมือถือมาเสียบกับหูฟัง แล้วฟังเพลงไปด้วยออกกำลังกายไปด้วย ถือว่าเป็นไอเท็มสำคัญอีกชิ้นที่ควรมีติดตัวไปฟิตเนส
แบรนด์ที่แนะนำ: DAISO
ราคา : 60 บาท
