การเกิดสิวเรื้อรัง ใครว่าเกิดจากปัญหาฮอร์โมนหรือหน้ามันเพียงอย่างเดียว จริง ๆ อาหารที่เราทานทุกวันนี่แหละมีส่วนสำคัญอย่างมากเลยล่ะค่ะ ซึ่งสิวที่เกิดจากอาหารนั้น ทางการแพทย์เรียกว่า 'การแพ้อาหารแบบแฝง' หรืออาการ 'ลำไส้รั่ว' อยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่าเจ้าอาการแบบนี้มันเป็นอย่างไร มาหาคำตอบกันค่ะ
เป็นสิวจากการแพ้อาหาร
สิวที่เกิดจากแพ้อาหาร เกิดจากร่างกายเข้าข่ายมีภาวะลำไส้รั่ว อาการเหล่านี้อาจเกิดจากการทานอาหารชนิดเดิมซ้ำ ๆ มักเป็นอาหารที่ชอบทาน และเศษอาหารเหล่านี้หลุดผ่านผนังลำไส้ที่รั่วเข้าไปยังกระแสเลือด เมื่อร่างกายเจอเศษอาหารแปลกแปลอม จึงมีการสร้างภูมิคุ้มกันต่อต้านอาหารนั้น เลยทำให้เกิดอาการแพ้ขึ้น ดังนั้นจึงเกิดสิวเรื้อรัง อักเสบ และรักษาไม่หายตามมา
สาเหตุการเกิดภาวะลำไส้รั่ว
- ความเครียด ทำให้ร่างกายเกิดภาวะอักเสบ
- การไม่สมดุลของแบคทีเรียที่ ดี-เลว ในลำไส้
- การได้รับยาบางชนิด
- การขาดวิตามินบางชนิด เช่น สังกะสี
เช็กอาการแบบนี้เข้าข่ายลำไส้รั่วหรือเปล่า
- สิวอักเสบเรื้อรัง
- ผื่นแพ้ เป็นๆ หายๆ
- อาการลำไส้แปรปรวน ท้องอืด
- โรคอ้วน
- โรคในกลุ่มแพ้ภูมิตัวเอง
วิธีรับมือเมื่อเป็นสิวจากการแพ้อาหาร
1. ตรวจเลือด เพื่อหาอาหารที่แพ้
2. สังเกตอาหารที่แพ้ สำหรับใครที่ไม่มีเวลาไปตรวจเลือด แนะนำให้สังเกตอาหารที่ทานเป็นประจำ หรือทานบ่อย ๆ ทุกวัน ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเป็นอาหารจำพวก นมวัว, ไข่, ถั่ว หรือยีสต์ที่ทำขนมปังและเบียร์ โดยให้เว้นช่วงทาน เมื่อร่างกายเจอสิ่งที่ทานซ้ำ ๆ ลดลง ภูมิคุ้มกันจึงดีขึ้น ซึ่งอาจเว้นนานมากที่สุดได้ถึง 3- 6 เดือน จึงเริ่มกับมาทานใหม่
3. ทานวิตามินเสริมและแบคทีเรียชนิดดี (Probiotic) เช่น แบคที่เรียที่อยู่ในโยเกิร์ต รวมทั้งอาหารของแบคทีเรีย (Prebiotic) เช่น ข้าวกล้องหรือข้าวไม่ขัดสี โดยข้าวชนิดนี้จะผ่านการย่อยลงไปในลำไส้และเป็นอาหารที่ดีแก่แบคทีเรียดี เพื่อปรับสมดุลภายในลำไส้
จากที่อ่านมาทั้งหมดมีใครคิดว่าตัวเองเป็นสิวเพราะแพ้อาหารบ้างเอ่ย สิ่งที่เราทำได้ง่าย ๆ ลำดับแรกคือการสังเกตอาหารที่เราทาน หรือใครไม่แน่ใจว่าตัวเองแพ้อะไร แนะนำให้ลองไปตรวจเลือด เพื่อหาสาเหตุการแพ้ค่ะ และข้อมูลที่เป็นประโยชน์แบบนี้ต้องขอขอบคุณ หมอบี หรือ พญ. วิภาวัณย์ อรรณพพรชัย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและศาสตร์ชะลอวัย สำหรับครั้งหน้าหมอบีจะแนะนำอะไรที่เป็นประโยชน์ให้กับสาว ๆ อีก อย่าลืมติดตามกันนะคะ
