ไขข้อข้องใจ! ผมร่วง ผมบางแก้ไขได้จริงหรือ? ตามมาดูสาเหตุและวิธีป้องกัน
  1. ไขข้อข้องใจ! ผมร่วง ผมบางแก้ไขได้จริงหรือ? ตามมาดูสาเหตุและวิธีป้องกัน

ไขข้อข้องใจ! ผมร่วง ผมบางแก้ไขได้จริงหรือ? ตามมาดูสาเหตุและวิธีป้องกัน

ปัญหาผมร่วง ผมบาง ที่คอยกวนใจสาว ๆ ร่วงเช้าร่วงเย็นจะแก้ไขได้จริงหรือ? มาตามหาสาเหตุและหาตัวช่วยดี ๆ ที่จะกอบกู้ผมของเราให้กลับมาแข็งแรงเหมือนกันค่ะ
writerProfile
29 ส.ค. 2022 · โดย

ปัญหาผมร่วงเป็นหนึ่งในปัญหาที่ลดความมั่นใจของสาว ๆ ลงได้อีกเยอะเลยค่ะ เพราะผมของเราเหมือนจะร่วงอยู่ตลอดเวลา ขนาดเก็บกวาดแล้วเห็นผมตัวเองที่ร่วงก็อยากจะเป็นลม เหมือนเห็นผมร่วงไปครึ่งหัว แค่นั้นยังไม่พอเก็บกวาดตอนเช้า ตอนเย็นผมก็กลับมาให้เห็นเกลื่อนเต็มพื้น วันนี้ Wongnai Beauty จะพาเพื่อน ๆ มาตามหาสาเหตุและวิธีป้องกันการผมร่วงกันค่ะ ถ้าอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างก็ตามมาเลยค่ะ

สาเหตุของการเกิดผมร่วง

ไขข้อข้องใจ! ผมร่วง ผมบางแก้ไขได้จริงหรือ? ตามมาดูสาเหตุและวิธีป้องกัน แชมพูยา Smooth E Anti Hair Loss

สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดภาวะผมร่วงได้ คือ

  1. ความเครียด เมื่อเกิดความเครียดร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความเครียดเพิ่มขึ้น และส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอ และมีวงจรชีวิตของเส้นผมสั้นลงกว่าปกติ ก่อให้เกิดอาการผมร่วงได้
  2. ฮอร์โมน ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง เช่น ตั้งครรภ์ วัยทอง ฮอร์โมน DHT มีเยอะเกินไป ทําให้หด Hair Follicle และทําให้ Hair Growth Cycle ทำงานได้ช้าลง
  3. หนังศีรษะมัน/แห้งเกินไป เกิดจากการผลิตน้ำมันบนหนังศีรษะที่ไม่สมดุล ส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ง่าย
  4. รังแค ก่อให้เกิดอาการอักเสบ การคัน และเกาหนังศีรษะมากเกินไป จนทําให้เกิดการอักเสบบริเวณหนังศีรษะ ส่งผลให้ผมหลุดร่วงได้
  5. ผมแห้งเสีย ชี้ฟู ผมที่แห้งเสียจะมีโครงสร้างของเส้นผมที่ไม่แข็งแรง อ่อนแอจนทำให้เส้นผมขาดและหลุดร่วง
  6. การทำเคมี เช่น ทําสีผม ดัด หรือยืดผมบ่อย ๆ ทำให้เส้นผมไม่แข็งแรงและขาดหลุดร่วงได้

ตอนนี้เราก็ได้รู้ถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดการผมร่วงกันแล้วนะคะ เราก็ต้องมาตามหาวิธีป้องกันเพื่อช่วยลดอาการผมร่วงของเรากันต่อค่ะ

6 วิธีป้องกันผมร่วง

ไขข้อข้องใจ! ผมร่วง ผมบางแก้ไขได้จริงหรือ? ตามมาดูสาเหตุและวิธีป้องกัน แชมพูยา Smooth E Anti Hair Loss

วิธีแก้ผมร่วงได้ง่าย ๆ มีวิธีไหนกันบ้างนะ

  1. หลีกเลี่ยงการทำร้ายเส้นผม
  2. กินอาหารที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผม
  3. ห้ามสระผมด้วยน้ำอุ่น
  4. เช็ดผมให้แห้งไวที่สุด
  5. กินอาหารเสริมที่บำรุงเส้นผม
  6. เลือกแชมพูที่มีคุณสมบัติลดผมร่วง

วิธีที่กล่าวมา เรามาศึกษารายละเอียด

1. หลีกเลี่ยงการทำร้ายเส้นผม

ไขข้อข้องใจ! ผมร่วง ผมบางแก้ไขได้จริงหรือ? ตามมาดูสาเหตุและวิธีป้องกัน แชมพูยา Smooth E Anti Hair Loss

หลีกเลี่ยงการทำร้ายเส้นผม เช่น การทำเคมี ไม่ว่าย้อมผม ดัดผม ทำสีผม หรือการยืดผมก็ตาม ถือว่าเป็นการทำร้ายเส้นผม โดยการนำเคมีมาทำลายเกล็ดผมให้มีความอ่อนแอลง ซึ่งในการทำเคมีแต่ละครั้งจะสามารถทำลายเส้นผมได้ถึงโครงสร้าง ทำให้เส้นผมอ่อนแอและทำให้เส้นขาดร่วงได้ในที่สุด

2. กินอาหารที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผม

ไขข้อข้องใจ! ผมร่วง ผมบางแก้ไขได้จริงหรือ? ตามมาดูสาเหตุและวิธีป้องกัน แชมพูยา Smooth E Anti Hair Loss

เลือกกินอาหารที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผม เป็นอาหารที่เพื่อน ๆ สามารถหาได้ง่าย และยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญในการเพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผม

  1. ผักใบเขียว ผักที่มีใบสีเขียวจะประกอบด้วยวิตามินเอและวิตามินซี ซึ่งจำเป็นต่อการผลิตซีบัม และซีบัมก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้เส้นผมสุขภาพดี นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซีลีเนียม และแคลเซียม ที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วย
  2. ถั่วและธัญพืช ในถั่วและธัญพืชมีสารอาหารที่เรียกว่า ไบโอติน เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงเล็บ ผิวหนัง และเส้นผมให้แข็งแรงขึ้น ถ้าขาดไบโอตินจะทำให้เกิดภาวะผมร่วง ผมแตกปลาย และผมหงอกก่อนวัยอันควรได้
  3. ไข่ เป็นสารอาหารที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินบี 12 และโปรตีนที่สำคัญต่อรากผม แถมยังประกอบไปด้วย 4 แร่ธาตุสำคัญ คือ สังกะสี ซีลีเนียม เหล็ก และกำมะถัน ซึ่งธาตุเหล็กมีหน้าที่พาออกซิเจนไปสู่รากผม ดังนั้นถ้าหากขาดธาตุเหล็กก็อาจทำให้เกิดผมหลุดร่วงได้
  4. นมและผลิตภัณฑ์จากนม นมประกอบไปด้วยเคซีนและเวย์ ซึ่งเป็นสารอาหารประเภทโปรตีน มีส่วนสำคัญในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยบำรุงให้รากผมแข็งแรง
  5. ปลาแซลมอน ในปลาแซลมอนมีโอเมก้า 3, วิตามินบี 12 และธาตุเหล็กในปริมาณมาก ซึ่งเป็นสารอาหารที่จะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง และช่วยซ่อมแซมเส้นผมที่ขาดร่วงอีกด้วย
  6. กล้วย กล้วยหอมอุดมไปด้วยสารอาหารจำพวกวิตามินบี 6 และแร่ซิลาก้า ซึ่งช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง มีส่วนช่วยทำให้หนังศีรษะแข็งแรง ป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผม
  7. อะโวคาโด ในอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินบีและอี ที่จะช่วยทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม และยังช่วยมอบความชุ่มชื้นให้กับหนังศีรษะและรูขุมขน ทำให้เส้นผมเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ

3. ห้ามสระผมด้วยน้ำอุ่น

ไขข้อข้องใจ! ผมร่วง ผมบางแก้ไขได้จริงหรือ? ตามมาดูสาเหตุและวิธีป้องกัน แชมพูยา Smooth E Anti Hair Loss

เพราะการสระผมด้วยน้ำอุ่น หรือน้ำที่มีอุณหภูมิสูงจะทำให้เกล็ดผมเปิด ส่งผลให้ผมแห้งเสีย แตกปลายและหนังศีรษะแห้งได้ อาจทำให้เส้นผมอ่อนแอจนหลุดร่วงจากหนังศีรษะได้ง่าย เพื่อน ๆ คนไหนที่ชอบสระผมด้วยน้ำอุ่น รีบแก้ไขโดยด่วนเลยนะคะ เพราะนอกจากผมจะเสียแล้ว การสระผมด้วยน้ำอุ่นยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการผมร่วงได้อีกด้วย

4. เช็ดผมให้แห้งไวที่สุด

ไขข้อข้องใจ! ผมร่วง ผมบางแก้ไขได้จริงหรือ? ตามมาดูสาเหตุและวิธีป้องกัน แชมพูยา Smooth E Anti Hair Loss

การเช็ดให้แห้งไวดีกว่าปล่อยให้ผมแห้งเองแบบช้า ๆ เพราะในขณะที่ผมของเราเปียกนั้น เกล็ดผมของเราจะบวม ทำให้ความแข็งแรงของผมลดลง ถ้าหากไม่รีบเป่าหรือเช็ดผมให้แห้งไว ๆ จะทำให้เส้นผมไม่แข็งแรง ผมเสียชี้ฟู และเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ค่ะ

5. กินอาหารเสริมบำรุงเส้นผม

ไขข้อข้องใจ! ผมร่วง ผมบางแก้ไขได้จริงหรือ? ตามมาดูสาเหตุและวิธีป้องกัน แชมพูยา Smooth E Anti Hair Loss

นอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมแล้ว การเลือกกินอาหารและวิตามินก็เป็นอีกสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน เพราะเป็นการบำรุงจากภายในสู่ภายนอก โดยเลือกกินอาหารเสริมและวิตามินที่ช่วยฟื้นบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง และลดอาการหลุดร่วง อย่าง ไบโอติน, วิตามิน A , ซิงค์ และธาตุเหล็ก

6. เลือกแชมพูที่มีคุณสมบัติลดผมร่วง

ไขข้อข้องใจ! ผมร่วง ผมบางแก้ไขได้จริงหรือ? ตามมาดูสาเหตุและวิธีป้องกัน แชมพูยา Smooth E Anti Hair Loss

การเลือกใช้แชมพูที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและสภาพปัญหาของหนังศีรษะที่เกิดก็เป็นสิ่งที่สำคัญ หากเรามีปัญหาผมร่วงก็ควรจะเลือกใช้แชมพูยาและครีมนวดที่มีส่วนช่วยในการลดผมร่วง อย่าง Smooth E Anti Hair Loss แชมพูยาสูตรอ่อนโยนที่ช่วยรักษา ฟื้นบำรุงหนังศีรษะให้กลับมาแข็งแรง และสุขภาพดี ลดการคันสาเหตุของผมร่วง และกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผม ลดผมร่วงได้ถึง 97% ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ เป็นแชมพูยาที่ใช้ได้ทุกวัน ไม่ทำให้ผมแห้ง แต่ทำให้หนังศีรษะและเส้นผมสุขภาพดี

ทำไมถึงควรลอง Smooth E Anti Hair Loss 

ไขข้อข้องใจ! ผมร่วง ผมบางแก้ไขได้จริงหรือ? ตามมาดูสาเหตุและวิธีป้องกัน แชมพูยา Smooth E Anti Hair Loss

เพราะ Smooth E Anti Hair Loss เป็นแชมพูยาและครีมนวดเวชสำอางที่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ ใช้สมุนไพรเป็นส่วนประกอบหลักที่เข้าฟื้นบำรุงเส้นผมตั้งแต่โคนจรดปลาย อ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ อีกทั้งยังไม่มีสาร SLS, Silicone และ Paraben ที่เป็นสาเหตุของความระคายเคืองบนหนังศีรษะ ใช้แล้วผมร่วงน้อยลง เส้นผมแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

เป็นยังไงกันบ้างคะกับข้อมูลดี ๆ กับสาเหตุและวิธีป้องกันผมร่วงที่เรานำมาฝากเพื่อน ๆ ในวันนี้ หวังว่าเพื่อน ๆ ที่กำลังมีปัญหาผมร่วง ผมบาง น่าจะได้ข้อมูลที่นำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวันและหายขาดจากอาการผมร่วงในเร็ว ๆ นี้นะคะ