ไลฟ์สไตล์สาว ๆ ยุคใหม่อย่างเรา ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่มาก! ไหนจะ Work Hard กันแบบจัดเต็ม Activity ก็แน่นเว่อร์ แถมยังมีฝุ่นควันจากมลภาวะทางอากาศ แล้วต้องมาระวังกลัวว่าจะป่วยจากโควิดไปอีก เจอแบบนี้มีโอกาสป่วยสูงมาก! เพราะฉะนั้นต้องหาตัวช่วยมาดูแลระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงกันค่ะ ใครที่มองหาวิตามินดูแลร่างกายอยู่ต้องดูเลยค่ะ เพราะวันนี้ Wongnai Beauty เราบอกหมด! ว่าสาวออฟฟิศควรเลือกวิตามินอะไรดี? ที่ช่วยผิวดี ดูแลระบบภูมิคุ้มกัน ไม่ป่วยง่าย จะมีวิตามินชนิดไหน แบบไหนบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ
5 สาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ป่วยง่าย
ก่อนอื่นเลยเรามาดู สาเหตุและพฤติกรรมที่ทำให้เสี่ยงต่อการทำให้ร่างกายอ่อนแอ และป่วยง่ายกันก่อนค่ะ
การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออดนอน
บอกเลยว่าพฤติกรรมแบบนี้ส่งผลเสียในระยะยาวมากค่ะ เพราะในอนาคตอาจจะเกิดโรคตามมาได้ เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวาย หัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมองตีบ โรคเบาหวาน แถมยังทำให้ร่างกายอ่อนเพลียง่ายอีกด้วย
ไม่ออกกำลังกาย
อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ป่วยง่ายก็คือการไม่ยอมออกกำลังกายนั่นเองค่ะ ด้วยความที่ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่อย่างที่เจอทั้งงาน ทั้งรถติด พาให้ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย ขอบอกเลยว่าพฤติกรรมนี้ส่งผลในระยะยาวแน่นอนค่ะ ทั้งโรคทั้งไขมันตามมาเพียบ ใครรู้ตัวว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แนะนำว่าต้องใช้ชีวิตอย่าง Balance และหาเวลาไปออกกำลังกายกันค่ะ
กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
เลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารสุก ๆ ดิบ ๆ หรืออาหารที่มีไขมันเยอะ เดี๋ยวนี้มีเมนูอาหารที่น่ากินหลากหลายมากค่ะ พาให้เผลอใจยอมกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพียงเพราะว่ารสชาตินั้นดีต่อใจ พฤติกรรมนี้ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกันค่ะ เพราะฉะนั้นใครลดได้ลดนะจ๊ะ
ความเครียดสะสม
ทำงานหนัก นอนน้อย แถมมีเรื่องให้เครียดอยู่ตลอด พูดเลยว่าเจ้าความเครียดนี่แหละตัวดี! สัญญาณอันตรายที่ทำให้ร่างกายป่วยง่าย ภูมิคุ้มกันและเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ อีกด้วย
ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
สุดท้ายเลยเป็นเรื่องระบบของร่างกายที่แต่ละคนมีไม่เหมือนกันค่ะ บางคนอาจจะมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอตั้งแต่เด็ก ทำให้เป็นภูมิแพ้หรือป่วยง่าย เพราะฉะนั้นการเลือกกินวิตามินและอาหารเสริม บำรุงจากภายในสู่ภายนอกสามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งเลยค่ะ
บอก 7 วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง!
- รับประทานอาหารให้หลากหลาย ในปริมาณที่เหมาะสม
- ออกกำลังกายมากกว่า 30 นาที/วัน เพิ่มการหมุนเวียนเลือด
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง/วัน
- ล้างมือเวลาปรุงและก่อน-หลังรับประทานอาหาร
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่
- เลือกทานอาหารเสริมบางชนิด เพื่อดูแลระบบคุ้มกัน
เลือกกินวิตามินแบนไหนดี แบบผงชง VS. แบบเม็ด
วิตามินซีแบบเม็ด
- กินง่าย ไม่มีกลิ่นคาว
- หาซื้อง่ายเป็นที่นิยมในท้องตลาด
- มีปริมาณ 500 และ 1,000 mg.
วิตามินซีแบบชงดื่ม
- ผงชงดื่มง่าย เหมาะกับคนที่ไม่ชอบกินยาเม็ด
- ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
- เพิ่มการดูดซึมให้ร่างกาย ช่วยให้อยู่ในร่างกายได้นานขึ้น
Vitamin C ช่วยเรื่องอะไร? กินตอนไหนดีที่สุด!
- ดูแลระบบภูมิคุ้มกัน
- ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด
- ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
- เสริมสร้างคอลลาเจนต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย ผิวดูสุขภาพดี
สำหรับใครที่กังวลว่ากินวิตามินซีแล้วจะระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารมั้ย และวิตามินซีควรกินตอนไหนดี? คำตอบคือเราควรกินวิตามินซีในตอนเช้าค่ะ ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ค่ะ ที่ควรกินตอนเช้านั้นเพราะเป็นเวลาที่ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดี แต่ไม่ควรกินวิตามินซีก่อนนอน จะทำให้ร่างกายทำงานหนัก รบกวนการนอนนั่นเองค่ะ
Vitamin B Complex (B1, B2, B3, B9) มีประโยชน์อย่างไร
- มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง
- บำรุงผิวพรรณให้ดูสดใส
- เหมาะกับคนวัยเรียนหรือทำงาน
- ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน
Zinc มีประโยชน์อย่างไร?
- ช่วยดูแลระบบภูมิคุ้มกัน
- ลดการอักเสบ
- ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
- ช่วยลดอาการความรุนแรงของอาการหวัด
Acerola Cherry Extract ช่วยเรื่องอะไร?
- ช่วยดูแลระบบภูมิคุ้มกัน
- ต่อต้านอนุมูลอิสระ
- เสริมสร้างการทำงานของคอลลาเจน
- ฟื้นฟูสภาพผิวจากรอยหมองคล้ำ
Folic Acid ดียังไง
- ช่วยให้เจริญอาหาร แก้อาการอ่อนเพลีย
- ช่วยบำรุงผิวพรรณและสุขภาพ
- ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
- เหมาะกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับวิตามินสำหรับสาวออฟฟิศที่ช่วยผิวดี แถมไม่ป่วยง่าย ใครอยากกินให้ครบทุกตัว ก็แอบลำบากอยู่เหมือนกันนะเออ วันนี้เราจะมาบอกต่อตัวช่วยดี ๆ สำหรับสาวยุคใหม่กันค่ะ กินง่ายได้ประโยชน์ครบ นั่นก็คือ "PrimaNest Vita Imuna10" ซึ่งความดีงามของเจ้าตัวนี้ จัดเต็มคุณประโยชน์ถึง 10 in 1 กันเลยทีเดียว! ดูแลให้จบจากภายในสู่ภายนอก ซองเดียวประโยชน์เยอะ ไม่ต้องกินหลายตัวให้ยุ่งยาก มาค่ะ จะเริ่ดแค่ไหนตามมาดูกัน
ซึ่งความดีงามของเจ้าซองเหลืองซองนี้เขามัดรวมเอาวิตามิน แร่ธาตุและสารสกัดจากธรรมชาติถึง 10 ชนิด มารวมอยู่ในซองเดียว! มีส่วนผสมหลักได้แก่ Acerola Unripe Fruit Extract วิตามินซีสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และดูแลระบบภูมิคุ้มกัน, Pear Unripe Fruit Extract, ดูแลปอด ขจัดโลหะหนักที่เป็นพิษออกจากร่างกาย, Chinese Jujube Extract วิตามินซีสูงต่อต้านอนุมูลอิสระ ,Selenium ดูแลระบบการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และ Vitamin C ดูแลภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด ไม่ป่วยง่าย, Zinc ดูแลระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ และ Vitamin B Complex (B1, B2, B3, B9) ที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง เรียกได้ว่ากินซองนี้ซองเดียว รวมวิตามินมาไว้หลายชนิด ประโยชน์ครบ! แถมกินง่าย ตอบโจทย์คนรุ่นใหม่อย่างเราที่สุด!
ด้วยความที่เจ้าตัวนี้เค้าอัดแน่นมาด้วยวิตามินซีค่ะทุกคน หลัก ๆ เลยก็จะช่วยบูสต์ร่างกายให้รู้สึกสดชื่น ดูแลระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงแถมยังไม่ป่วยง่าย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ พร้อมช่วยดูแลระบบปอดและมีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องผิวพรรณอีกด้วยค่ะ ฉีกซองดื่มชงง่าย ดื่มแล้วพร้อมลุยต่ออย่างเต็มที่!
ต้องบอกเลยว่ายุคนี้การดูแลตัวเองให้ดีถือว่าสำคัญมาก! ด้วยความที่มลภาวะที่ต้องเจอในแต่ละวันทั้งฝุ่น ทั้งโรค เสี่ยงต่อการป่วยได้ง่าย แถมไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่อย่างเราที่เร่งรีบ พร้อมลุยอยู่ตลอดเวลา เพราะฉะนั้นการหาตัวช่วยที่มีประโยชน์เยอะและไม่ยุ่งยากจึงจำเป็นมากค่ะ ซึ่งเจ้า "PrimaNest Vita Imuna10" ตอบโจทย์ได้ครบ ดูแลให้จบทั้งเรื่องสุขภาพและงานผิว ใครที่มองหาตัวช่วยดี ๆ แบบนี้อยู่ ห้ามพลาดเลยค่ะ สามารถซื้อได้ที่ Watsons / Eveandboy / Beautrium/ ร้านยาชั้นนำทั่วไป ซื้อผ่านออนไลน์ได้ที่ https://web.facebook.com/primanest และ https://primanest.com/
ช่องทางการติดต่อ
Facebook : https://www.facebook.com/primanest
