เพื่อน ๆ รู้ไหมคะว่าหน้าฝนเป็นช่วงที่ผลไม้อร่อยที่สุด! กูร์เมต์ มาร์เก็ต และ โฮม เฟรช มาร์ท ได้มีการจัดโปรสุดคุ้ม อย่าง “บุฟเฟ่ต์ผลไม้” มาเอาใจชาวกระเพาะเหล็ก ไม่ว่าจะเป็นทุเรียน มังคุด ลิ้นจี่ สละ และอีกมากมาย มาให้สายแข็งอย่างพวกเราได้ลิ้มลองกัน แต่จะกินยังไงให้คุ้มกับตังค์ที่เสียไป และไม่ต้องมาตรวจสุขภาพทีหลัง วันนี้แพรมีเคล็ดลับดี ๆ มาแชร์ กับ “5 เทคนิคกินบุฟเฟ่ต์ผลไม้” คุ้มเว่อร์วัง ไม่พังสุขภาพ!
1. กินผลไม้ที่มีน้ำเยอะ กากใยสูงให้น้อยที่สุด!
เป็นเพราะว่าผลไม้ที่น้ำเยอะ ๆ กากใยสูง ๆ จะทำให้เราอิ่มเร็วและอิ่มนาน เช่น แตงโม กับ กล้วย ฉะนั้นถ้าเพื่อน ๆ อยากจะกินให้คุ้มแล้วเนี่ย ควรจะหลีกเลี่ยงผลไม้จำพวกนี้ก่อน แค่ชิม ๆ ให้หายอยากก็พอค่ะ
2. จัดผลไม้ของโปรดเป็นอย่างแรก!
จะคุ้มไม่คุ้มเนี่ย! อยู่ที่ได้กินของที่เราชอบหรือเปล่า ถ้ามัวแต่ไปกินนู่นกินนี่แล้วอิ่มเสียก่อน จนกลายเป็นอดกินของโปรด แบบนี้ยังไงก็ไม่คุ้มแน่นอนค่ะ อย่างเช่น ถ้าเพื่อน ๆ เป็นสาวกทุเรียน ก็จงกินทุเรียนให้สมใจอยาก ค่อยไปกินผลไม้อย่างอื่นจุบ ๆ จิบ ๆ ทีหลัง
3. อย่าดื่มน้ำเยอะ
ข้อนี้สำคัญมากค่ะ เพราะน้ำจะทำให้เราหนักท้องอิ่มไว เรามากินผลไม้ไม่ใช่มาดื่มน้ำค่ะ ฮัลโหล! ตั้งสติด้วยนะคะเพื่อน ๆ อย่าเผลอกระดกน้ำจนเพลิน มารู้ตัวอีกทีอิ่มละ แบบนี้พังแน่นอนค่ะ
4. กินผลไม้ที่ช่วยย่อย
ถ้าเพื่อน ๆ อิ่มจนเรียกได้ว่ามาถึงทางตัน กระเพาะไม่ไหวแต่ใจยังสู้! เราก็กินสู้เข้าไปค่ะ แต่เป็นการกินอย่างมีเทคนิค ให้ของที่กินเข้าไปเนี่ยไปช่วยย่อยสะ ยกตัวอย่างเช่น สับปะรด มะม่วงสุก กล้วย
5. จับคู่ผลไม้เพื่อสุขภาพ
ผลไม้บางอย่างกินคู่กันก็จะยิ่งดี! แต่บางอย่างกินคู่กันแล้วทำลายสุขภาพก็มี อันนี้เพื่อน ๆ ควรรู้ไว้จะได้กินอย่างคุ้มค่าและฉลาดด้วย ไม่ใช่กินจนคุ้มแต่สุขภาพแย่ ถือว่าได้ไม่คุ้มเสียนะคะ มาดูกันดีกว่าค่ะว่าผลไม้แต่ละชนิดควรกินอย่างไร!
- ผลไม้ที่ควรกินคู่กัน
- ถ้ากินทุเรียนหรือลำไยที่มีความหวานเยอะ ก็ยังมีผลไม้ที่มีเส้นใยมาก ๆ อย่าง มังคุด ก็จะไปช่วยชะล้างความหวานของน้ำตาลฟรุกโตสได้
- ผลไม้ที่ไม่ควรกินคู่กัน
- ผลไม้ที่มีรสหวานเหมือนกัน เช่น ทุเรียน กับ ลำไย, ลองกอง กับ เงาะ เพราะผลไม้กลุ่มนี้ให้รสหวานจัดของน้ำตาลฟรุกโตส ซึ่งจะกลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในร่างกาย สะสมในเส้นเลือด และก่อให้เกิดโรคอ้วนลงพุง โรคเบาหวานได้ค่ะ
- ผลไม้ที่มีแร่ธาตุโพแทสเซียมกับโพแทสเซียม ได้แก่ ทุเรียน ลำไย และกล้วย เพราะการได้รับแร่ธาตุโพแทสเซียมในปริมาณมากจะสะสมส่งผลให้ไตทำงานหนัก หัวใจเต้นผิดปกติ ผลไม้กลุ่มนี้คนที่เป็นโรคไตและโรคหัวใจห้ามรับประทานร่วมกัน เพราะอาจจทำให้โรคไตกำเริบได้นะคะ
จบกันไปแล้วนะคะกับ “5 เทคนิคกินบุฟเฟ่ต์ผลไม้” ที่ควรรู้ก่อนไปตะลุยงาน เตรียมตัวดีมีชัยไปกว่าครึ่ง! กินก็คุ้มแถมไม่ทำลายสุขภาพอีกด้วย
ได้เทคนิคกันไปแล้ว ถ้าอยากลงสนามจริง แพรขอแจกพิกัด! เพราะตอนนี้เขามีจัด “บุฟเฟ่ต์ผลไม้” ในงาน “17th Bangkok Fruit Fest” ที่คัดสรรผลไม้ระดับพรีเมียมถึง 17 เมนู และยังมีขนมหวานฟิน ๆ มาให้เพื่อน ๆ ได้ชิมกันไม่อั้นถึง 1 ชั่วโมงเต็ม แค่ 479 บาท พิเศษขึ้นไปอีกสำหรับลูกค้า M card เหลือแค่ 379 บาท เท่านั้นค่ะ!! แถมวันหนึ่งเค้ามีให้เลือกฟินถึง 7 รอบ เริ่มตั้งแต่ 11.30 / 12.45 / 14.00 / 15.30 / 17.00 / 18.30 / 20.00 น. ระหว่างวันที่ 22-28 มิ.ย. กันที่แกรนด์ฮอลล์ เดอะมอลล์ บางแคค่ะ แล้วยังมีสินค้าจากผลไม้และขนมมากมายให้เพื่อน ๆ ได้เลือกชิม ช็อป ไม่อั้น เรียกได้ว่าไปงานเดียวฟินกันยาว ๆ แต่คนที่ไม่ได้ยู่ใกล้สาขาพวกนี้ก็ไม่ต้องน้อยใจไปนะคะเพราะยังสามารถช็อปผลไม้ไทยเกรดพรีเมียม ได้ที่ กูร์เมต์ มาร์เก็ต และ โฮม เฟรช มาร์ท ทุกสาขาเหมือนกันค่ะ!
