ต้องยอมรับว่าในปัจจุบันการเลืกซื้อโปรตีนกินมันเป็นเรื่องที่ไม่ยากอย่างที่เราคิดนะคะ เราสามารถเดินเข้าร้านสะดวกซื้อและเลือกได้ว่าอยากกินโปรตีนแบบไหน แต่ถ้าใครนึกไม่ออกว่าครั้งนี้จะกินอะไรดี วันนี้ Wongnai Beauty ได้รวมโปรตีนในเซเว่นมาฝากแล้วค่ะ ทุกคนสามารถดูและเลือกเลยว่าจะกินอันนี้ดีไหม หรือถ้าเจออะไรใหม่ ๆ และอยากลองกินก็จะได้จดไปซื้อตามกันเลยย
โปรตีนคืออะไร ทำไมถึงมีประโยชน์ต่อร่างกายเรา?
โปรตีน เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกายของเรา สร้างมาจากกรดอะมิโนพื้นฐานจำนวน 20 ชนิด ซึ่งกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกาย เพราะร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้จำนวน 9 ชนิด คือ ฮิสทีดีน ไอโซลิวซีน ลิวซีน ไลซีน เมทไธโอนีน ฟีนิลอะลานีน ทรีโอนีน ทริปโตแฟน และวาลีน ฉะนั้นทำให้จำเป็นมากที่เราต้องได้รับสารอาหารเหล่าจากกินอาหาร
โปรตีน ทำหน้าที่อะไรบ้าง?
ต้องบอกว่าโปรตีนมีหน้าที่ในการให้พลังงานแก่ร่างกายของเราค่ะ ร่างกายจะใช้โปรตีนในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สุกหรอ อีกทั้งยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก ผิว ผม และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงช่วนสร้างเอนไซม์ที่มีผลต่อปฏิกิริยาทางเคมีต่าง ๆ ในร่างกาย และยังเป็นตัวช่วยขนส่งออกซิเจนในเลือดของเราอีกด้วย
ปริมาณของโปรตีนที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน?
สำหรับกลุ่มที่ควบคุมน้ำหนัก หรือว่าลดน้ำหนักอยู่บางคนอาจจะจำกัดการบริโภค ทำให้ได้รับโปรตีนน้อย ไม่ถึงเกณฑ์ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ส่งผลให้เกิดภาวะสูญเสียกล้ามเนื้อ ทำให้ไม่เฟิร์ม ไม่กระชับ ฉะนั้นเกณฑ์ในการรับโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย คือ โปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม นั่นเองค่ะ
รวมนมโปรตีนสูงในเซเว่น ยี่ห้อไหนดี 2026 อร่อยพร้อมดื่ม ประโยชน์เน้น ๆ
Anlene Protein Plus Collagen+ (กลิ่นมิกซ์เบอร์รี)[Ad]
ถ้ากำลังมองหานมโปรตีนสูงที่ไม่ได้มีดีแค่โปรตีน บอกเลยว่านมโปรตีนสูงสูตรใหม่จาก Anlene ถือว่าเป็นทางเลือกที่น่าสนใจมาก โดยมีให้เลือกทั้ง สูตรคอลลาเจนพลัส กลิ่นมิกซ์เบอร์รี ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนมาให้ถึง 2,000 มก. ช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของผิวและข้อต่อ พร้อมวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย เสริมด้วยโปรตีนสูง 32 กรัม กลิ่นมิกซ์เบอร์รีหอมๆ ดื่มง่าย ไม่เลี่ยน มีความละมุนกว่านมโปรตีนทั่วไป ทำให้ดื่มได้ต่อเนื่องแบบไม่รู้สึกฝืน
อีกสูตรคือ สูตรซิงค์พลัส รสจืด เพิ่มซิงค์และแมกนีเซียมที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากการใช้ชีวิตประจำวันหรือการออกกำลังกาย อร่อย ดื่มง่าย กลิ่นหอมละมุนมาก ทั้งสองสูตรนี้แคลเซียมสูง 100% ดูแลทั้งกล้ามเนื้อและกระดูกได้ในขวดเดียว ที่สำคัญเป็นแบบแลคโตสฟรี ไขมันต่ำ และไม่เติมน้ำตาลทราย คนที่กำลังไดเอทหรือแพ้แลคโตสสามารถดื่มได้สบายๆ เลยครับ
เหมาะกับใคร : ผู้ใหญ่ทุกวัยที่ต้องการเสริมโปรตีน พร้อมสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายต้องการ
ปริมาณโปรตีนต่อ 1 ขวด : 32 g. / 1 ขวด
ปริมาณ : 340 ml.
ราคา : 49 บาท
พิกัด : 7-Eleven และ 7App Online
Meiji High Protein รสกาแฟ
Meiji High Protein รสจืด ขวดนี้เป็นสูตรไม่มีน้ำตาลนะคะ จริง ๆ เขามีให้เลือกหลายรสชาติเลยทุกคนสามารถเลือกรสชาติที่อยากชิมได้ และนี่คือรสกาแฟโปรตีนสูงมาในรูปแบบพร้อมดื่ม อุดมไปด้วยประโยชน์ที่ร่างกายต้องการ เพราะนอกจากจะโปรตีนสูง เขายังแคลเซียมสูง ไขมันต่ำ และไม่มีน้ำตาล ให้พลังงานเพียง 160 กิโลแคลลอรี่เท่านั้นค่ะ ไม่พอแค่นี้เขามีส่วนผสมของวิตามินบี 3 บี 6 และบี 12 สูงด้วยเท่ากับการดื่มนมขวดนี้เราจะได้โปรตีนคุณภาพแน่นอน
เหมาะกับใคร : คนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย และดูแลน้ำหนักกับรูปร่าง
ปริมาณโปรตีนต่อ 1 ขวด : 28 g./ 1 ขวด
ปริมาณ : 350 ml.
ราคา : 49 บาท
Source : 1
Proten DUO Protein รสช็อกโกแลต
นมโปรตีนสูงแบบพร้อมดื่มที่ตอบโจทย์สายเฮลท์ตี้และคนออกกำลังกาย ด้วยปริมาณโปรตีนสูงถึง 35–40 กรัมต่อขวด จากการผสานโปรตีนสองชนิด ทั้งเวย์โปรตีนที่ดูดซึมไว ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อทันทีหลังออกกำลังกาย และไมเซล่าเคซีนที่ค่อยๆ ปลดปล่อยโปรตีนอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้อิ่มนานและซ่อมแซมร่างกายได้ยาวนานยิ่งขึ้น ตัวสูตรไม่เติมน้ำตาลและเป็น Lactose Free จึงดื่มง่าย สบายท้อง มาพร้อมรสช็อกโกแลตเข้มข้น กลมกล่อม
เหมาะกับใคร : สายเฮลท์ตี้และคนออกกำลังกาย
ปริมาณโปรตีนต่อ 1 ขวด : 35 g./ 1 ขวด
ปริมาณ : 350 ml.
ราคา : 49 บาท
พิกัด : 7-11 ทุกสาขา
Source : 1
Hooray Protein Shake รสจืด
จริง ๆ ต้องบอกว่าหลาย ๆ แบรนดืที่เราแนะนำมาเขามีตัวเลือกเรื่องของรสชาติให้เราค่อนข้างเยอะเลยนะคะ ฉะนั้นอย่าคิดว่าเขามีรสจืดอย่างเดียวและ Hooray Protein Shake รสจืด ก็เป็นอีกแบรนด์ที่น่าสนใจและมีให้เราเลือกหลายรสชาติเช่นกัน เขาอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหาร มีโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมีแคลเซียมสูง สามารถกินเพื่อทดแทนมื้ออาหารได้ค่ะ นอกจากนี้เขายังปราศจากแลคโตส ดื่มง่าย สบายท้อง สูตรไม่มีน้ำตาลทราบเพื่อคนรักสุขภาพ ในขวดจะมีแค่น้ำตาลในธรรมชาติที่มาจากนมวัวเท่านั้นค่ะ นอกจากนี้เขาไม่ใส่วัตถุกันเสียด้วยน้า เรียกได้ว่าดีงามมากจริง ๆ
เหมาะกับใคร : คนที่รักสุขภาพและต้องการนมโปรตีนทดแทนอาหารในบางมื้อ
ปริมาณโปรตีนต่อ 1 ขวด : 29 g./ 1 ขวด
ปริมาณ : 340 ml.
ราคา : 49 บาท
พิกัด : 7-11 บางสาขา
Source : 1
TOFUSAN High Protein รสช็อกโกแลต
TOFUSAN High Protein รสช็อกโกแลต เป็นแบรนด์ที่เราค่อนข้างมั่นใจว่าทุกคนน่าจะเคยเห็นผ่านหน้าผ่านตากันมาบ้างอยู่แล้ว นี่เป็นการคัดสรรเลือกใช้เฉพาะถั่วเหลืองออแกนิคคุณภาพมาตราฐาน USDA อุดมไปด้วยโปรตีนสกัดจจากข้าวและถั่วเหลือง ไม่ใส่น้ำตาล มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วนเลยล่ะค่ะ นอกจากนี้เขายังช่วยเสริมสร้างและคงสภาพมวลกล้ามเนื้อ ให้เราด้วยนมถั่วเหลืองโปรตีนขวดนี้ให้พลังงาน 210 Kcal ต่อขวด ให้โปรตีนเทียบเท่าไข่ไก่ 4 ฟอง ไม่มีโคเลสเตอรอล ไม่มีน้ำมัน นมผง และเวย์ คนที่แพ้น้ำตาลแลคโตสในนมวัวสามารถดื่มได้นะคะ
เหมาะกับใคร : คนกินเจและคนที่แพ้นมวัวแต่ต้องการโปรตีนที่เพียงพอและไม่มีน้ำตาล
ปริมาณโปรตีนต่อ 1 ขวด : 28 g./ 1 ขวด
ปริมาณ : 350 ml.
ราคา : 43 บาท
พิกัด : 7-11 ทุกสาขา, Lazada
Source : 1
SUNSHINE DAIRY High Protein Plain Milk
ถ้าทุกคนอยากเปิดใจให้กับนมโปรตีนสูงที่ทางเลือกเราขอแนะนำ Sunshine Dairy High Protein Butter Scotch ขวดนี้เลยค่ะ เรามีสินค้าฮิตเป็นนมถึงสามเหลี่ยมแบบเกาหลีนั่นเอง ตอนนี้เขาได้ออกสินค้าใหม่ เป็นนมแลคโตสฟรีแบบโปรตีนสูง มีให้เลือกสองรสชาติคือ รส Butterscotch (บัสเตอร์สก็อตช์) และ รส Chocolate (รสช็อกโกแลต) สูตรช็อกโกแลตโปรตีนจะอยู่ 32 g. นะคะ จุดเด่นคือเขาไม่มีน้ำตาลและมีโปรตีนที่สูง ใครที่กินเวย์ หรือว่านมโปรตีนสูง ๆ อยู่แล้ววันไหนที่อยากเปลี่ยนไม่ต้องเขย่าเองก็คือน้องขวดนี้ได้เลยชนะ สายออกกำลังกายไม่ควรพลาด!
เหมาะกับใคร : คนที่ชอบออกกำลังกายและร่างกายต้องการโปรตีนสูงและดื่มง่าย
ปริมาณโปรตีนต่อ 1 ขวด : 30 g./ 1 ขวด
ปริมาณ : 340 ml.
ราคา : 49 บาท
พิกัด : 7-11 บางสาขา
Source : 1
Ally Plant Based Protein Strawberry Flavour
เราคิดว่าทุกคนน่าจะเคยเห็น Ally Plant Based Protein Strawberry Flavour ผ่านตากันมาบ้างอยู่แล้ว เพราะแทบจะทุกสาขาจะมีน้องขวดนี้วางอยู่ นอกจากโปรตีนที่เราจะได้จากการดื่มน้องแล้วเรายังจะได้วิตามินและแร่ธาตุรวมไปถึงใยอาหารอย่างครบถ้วยด้วยนะคะ ตัวโปรตีนเขาทำมาจากพืช คือ ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา และข้าวสาลี ทำให้คอเลสเตอรอลและไขมันต่ำกว่าโปรตีนจากสัตว์ ถือว่าได้เป็นอีกทางเลือกที่ดีกับคนที่แพ้นมวัว หรือคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เขามีให้เลือกด้วยกัน 2 รสชาติคือ สตอเบอรี่กับช็อกโกแลตนะคะ ต้องบอกว่าเขาให้พลังงานทั้งหมด 180 kcal (พลังงานจากไขมัน 40 kcal) รสชาติรับได้ค่ะ สาวต้องลอง!
เหมาะกับใคร : คนที่ชอบออกกำลังกายและอยากกินนมโปรตีนแต่แพ้นมวัวสามารถกินได้
ปริมาณโปรตีนต่อ 1 ขวด : 25 g./ 1 ขวด
ปริมาณ : 350 ml.
ราคา : 49 บาท
พิกัด : 7-11 ทุกสาขา
Source : 1
Good Mate Matcha Oat Milk
สาย Matcha Lover ไม่ควรพลาดดกับ Good Mate Matcha Oat Milk เลยค่ะ เขาเลือกสรรโดย Tea Master ที่การันตีนมาแล้วว่า นมโอ๊ตกู๊ดเมทสูตรมัทฉะ เป็นเครื่องดื่มโปรตีนสูงที่ควรรักการกินชาเขียวไม่ควรพลาดต้องบอกว่ากล่องนี้ปราศจากสารก่อภุมิแพ้ทุกชนิด ไม่มีนมวัว ไม่มีถั่วทุกชนิด และไม่มีกูลเตน นอกจากนี้ยังปราศจากคอเลสเตอรอล อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากมัทฉะ ไม่มีการแต่งกลิ่นและแต่งสี ดื่มง่ายได้ความเข้มข้นที่พอดีกับรสชาติของมัทฉะ แกได้ยินชนาดนี้ไม่สั่งมาลองกินน้องซึมแล้วนะคะ
เหมาะกับใคร : คนที่อยากหันมาลองดื่มเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูง และอยากได้เครื่องดื่มที่รสชาติดื่มง่าย
ปริมาณโปรตีนต่อ 1 ขวด : 30 g./ 1 ขวด
ปริมาณ : 180 ml.
ราคา : 27 บาท
Source : 1
ใดใดคือโปรตีนในเซเว่นที่เอามาฝากจะเป็นประเภทกินง่าย พร้อมดื่มและมีหลายรสชาติให้เลือกด้วยนะคะ ใครที่ยังไม่เคยกินโปรตีนพร้อมดื่มเราแนะนำว่าต้องลอง เราลองมาแล้วมันโอเคแบบใช้ได้อยู่ค่ะ ถ้าเราลองแล้วไม่ใช่ทางแต่อยากสุขภาพดีเราก็ยังคงเห็นว่านี่เป็นทางเลือกที่ไม่ได้กินยากจนเกินไปและควบคุมน้ำตาลได้ด้วยนะคะ ลองไปจัดกันดูเลยค่า
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
