20 สวนสาธารณะกรุงเทพฯ พักผ่อนสบาย ออกกำลังกายก็สดชื่น
3.9
24“สวนเบญจกิติ” สวนสาธารณะกรุงเทพฯยอดฮิตที่ชาวกรุงชอบมาวิ่งกัน เพราะเดินทางง่าย ติด MRT สถานีศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ หรือถ้าใครมาทาง BTS ก็มาลงที่สถานีอโศกได้เลย แต่ถ้าใครขับรถมาก็สะดวกสบายเพราะมีที่จอดรถด้วย พื้นที่สวนเป็นลักษณะวงรี มีลานเบญจกิติ สวนสุขภาพ สนามเด็กเล่น ลู่วิ่ง ทางจักรยาน และศาลาพักผ่อน วิ่งรอบสระน้ำระยะทางรวมรอบนึงก็ประมาณ 2 กิโลเมตร นอกจากวิ่งออกกำลังกาย ที่นี่ก็มีเรือเป็ดให้ปั่นกันด้วย เผื่อใครอยากออกกำลังกายเบา ๆ พอให้สดชื่น
02-254-1263ทุกวัน : 04:30 - 21:00
3.08“อุทยานเบญจสิริ” หรือ “สวนเบญจสิริ” อีกหนึ่งที่วิ่งกรุงเทพฯที่เดินทางสะดวก อยู่ใกล้กับตึกออฟฟิศทั้งหลาย เลยเป็นที่นิยมของหนุ่มสาวออฟฟิศช่วงเวลาหลังเลิกงาน เดินทางสะดวกด้วย BTS พร้อมพงษ์ ลงปุ๊บถึงปั๊บ วิ่งได้เลยทันที นอกจากวิ่งก็มีกิจกรรมอื่น ๆ อีก อย่างเต้นแอโรบิก หรือว่ายน้ำ เห็นแบบนี้สวนเขามีสระว่ายน้ำให้บริการด้วยนะ ออกกำลังเสร็จก็เดินไปกินข้าวต่อได้ที่ห้างใกล้ ๆ อีกด้วย!
ทุกวัน : 05:00 - 21:00
4.022“สวนลุมพินี” ที่วิ่งกรุงเทพฯที่ใคร ๆ ก็ต้องรู้จัก เพราะโลเคชั่นที่อยู่กลางเมือง เดินทางสะดวกมาก ๆ เพราะอยู่ติดกับ MRT ลุมพินี และอยู่ใกล้กับ BTS ศาลาแดง แถมยังเป็นสวนสาธารณะกรุงเทพฯแห่งแรกอีกด้วย มีกิจกรรมให้ทำเยอะแยะเลย ทั้งเต้นแอโรบิก ฟิตเนส โยคะ ตีปิงปอง หรือจะเรียนดนตรีเขาก็มีนะ เรียกได้ว่าเป็นสวนสาธารณะกรุงเทพฯที่มาออกกำลังกายยังไงก็ไม่เบื่อ วันจันทร์เต้นแอโรบิก วันอังคารโยคะเบา ๆ ใครที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายแล้วกลัวจะเบื่อ เราขอแนะนำเลย
02-252-7006ทุกวัน : 04:30 - 21:00
สวนสาธารณะกรุงเทพฯน้องใหม่ที่กำลังมาแรง “อุทยาน 100 ปี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย” สถานที่สำหรับออกกำลังกายแห่งใหม่ของคนกรุงเทพฯ สะดวกสบายด้วยโลเคชั่นกลางเมือง อยู่ใกล้กับ BTS สนามกีฬาแห่งชาติ และ MRT หัวลำโพง ภายในอุทยานมีทั้งร้านกาแฟและนิทรรศการต่าง ๆ ที่เวียนกันมาจัด วิ่งเสร็จแล้วแวะดูนิทรรศการต่อก็ชิลดี ถ้ามาวิ่งในช่วงที่มีการจัดงานดนตรีก็จะชิลมาก ๆ วิ่งไปฟังดนตรีสดไป ลมก็เย็นสบาย อะไรจะดีขนาดนี้ อยากมาวิ่งที่นี่ทุกวันเลย!
สวนสาธารณะกรุงเทพฯ ติดแม่น้ำ บรรยากาศดี เหมาะกับการมาวิ่งยามเย็น ก็ต้อง “สวนสันติชัยปราการ” ที่วิ่งกรุงเทพฯยอดฮิตของคนที่อาศัยอยู่โซนเมืองเก่า ใกล้กับ “ป้อมพระสุเมรุ” เดินทางสะดวกด้วยเรือด่วนและเรือประจำทาง นอกจากการวิ่งแล้ว ที่นี่ยังเป็นศูนย์รวมของกิจกรรมมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแอโรบิก เต้นลีลาศ บางครั้งจะเห็นเด็ก ๆ และชาวต่างชาติมาซ้อมกีฬาแปลก ๆ ที่เราไม่ค่อยได้เห็นกัน บางครั้งก็จะมีวงตะกร้อหรือคนมาตีแบด มาออกกำลังกายที่นี่ไม่มีเบื่อ!
ทุกวัน : 05:00 - 21:00
5.05อีกหนึ่งสวนสาธารณะกรุงเทพฯโซนเมืองเก่า “สวนรมณีนาถ” ที่วิ่งกรุงเทพฯสุดร่มรื่นที่สร้างบนเรือนจำเก่า บางส่วนยังคงอนุรักษ์สถาปัตยกรรมแบบเดิมไว้ ไม่ว่าจะเป็นรั้ว กำแพง ซุ้มทางเข้า กิจกรรมที่นี่นอกจากวิ่งออกกำลังกายแล้ว จะมีคุณลุงคุณป้ามารำมวยจีนหรือไทเก๊กกันเพียบ เป็นภาพที่หาดูได้ยาก วิ่งไป ฟังเพลงจีนจากวิทยุของคุณลุงคุณป้าไปก็ได้บรรยากาศไปอีกแบบนะ
ทุกวัน : 05:00 - 20:00
มือใหม่หัดวิ่งต้องที่นี่เลย “สวนสราญรมย์” เพราะวิ่งแป๊บ ๆ ก็ครบรอบ 500 เมตรแล้ว แถมบรรยากาศสวนยังร่มรื่น เต็มไปด้วยต้นไม้ ดอกไม้ น้ำพุ ตกแต่งสวยงาม เพราะสวนสราญรมย์เคยเป็นสวนส่วนพระองค์ของรัชกาลที่ 5 มาก่อน ถูกออกแบบโดยชาวต่างชาติ มีบรรยากาศแบบร่วมสมัย วิ่งไป ชมทิวทัศน์ไป เหมือนวิ่งอยู่ยุโรปเลยนะเนี่ย!
12สวนสาธารณะกรุงเทพฯสวย ๆ ริมแม่น้ำ “สวนหลวงพระราม 8” ที่คนนิยมไปนั่งเล่นชมวิวริมแม่น้ำเจ้าพระยา แต่ถ้าจะเดิน วิ่ง ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะแอโรบิกหรือฟุตซอล สวนสาธารณะกรุงเทพฯแห่งนี้ก็เหมาะมากเหมือนกัน เพราะอากาศดีมาก ๆ ด้วยโลเคชั่นที่อยู่ติดแม่น้ำ ทำให้มีลมพัดเข้ามาเรื่อย ๆ จะวิ่งนานแค่ไหนก็ไม่ร้อน อยากมาวิ่งที่นี่ทุกวันเลย
4.03พูดถึง “สวนสันติภาพ” หลายคนอาจจะนึกไม่ออกว่าหน้าตาเป็นยังไง อยู่แถวไหน เราจะบอกให้ว่าสวนสันติภาพเป็นสวนสาธารณะกรุงเทพฯอีกแห่งหนึ่งที่สวยมาก ๆ เต็มไปด้วยดอกไม้ ต้นไม้ ร่มรื่นสุด ๆ นอกจากคนจะนิยมมาวิ่งแล้ว ที่นี่ยังมีกิจกรรมอื่น ๆ ให้ทำอีกมากมาย ทั้งปั่นจักรยาน นั่งอ่านหนังสือ ให้อาหารปลา มีลานสันทนาการให้เราเพลิดเพลินกับดนตรีในสวน ส่วนการเดินทางก็สบาย ๆ เพราะอยู่ใกล้กับ BTS อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ แนะนำว่ามาช่วงเย็น ๆ จะบรรยากาศดีมาก
4.720อีกหนึ่งสวนสาธารณะกรุงเทพฯยอดฮิต “สวนจตุจักร” ด้วยโลเคชั่นที่เดินทางง่าย ใกล้ BTS สถานีหมอชิต และ MRT สถานีสวนจตุจักร ชนิดที่ว่าออกจากสถานีก็วิ่งออกกำลังกายได้ทันที ถ้าเริ่มวิ่งจากจุดเริ่มต้น ตั้งแต่บริเวณลานโค้งที่มีแอโรบิก จะมีหลักกิโลคอยบอกระยะทางที่วิ่งได้ สะดวกสบายจริง ๆ ช่วงเย็น ๆ จะคึกคักเพราะผู้คนเริ่มออกมานั่งพักผ่อน ปูเสื่อกินลมชมวิวกัน ได้บรรยากาศไปอีกแบบ
02-272-4575ทุกวัน : 04:00 - 21:00
60มาถึงที่วิ่งกรุงเทพฯยอดฮิตอย่าง “สวนวชิรเบญจทัศ” หรือ ที่เรามักจะเรียกกันว่า “สวนรถไฟ” นอกจากกิจกรรมเบสิกอย่างการปั่นจักรยาน วิ่ง เดิน ยังมีลานกีฬาสำหรับเต้นแอโรบิกอีกด้วย ช่วงแดดร่มลมตกจะคึกคักมาก ทั้งคนที่มาวิ่งออกกำลังกายและนั่งพักผ่อนหย่อนใจ เป็นอีกหนึ่งสวนสาธารณะกรุงเทพฯที่เราอยากแนะนำ เพราะมาที่เดียวได้ครบทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ แถมเดินทางง่าย ใกล้ทั้ง BTS และ MRT
ถนน กำแพงเพชร 3 (มาจาก ถ.วิภาวดีรังสิต แยกสุทธิสาร จะต้องขึ้นสะพานลอยข้ามแยก (ด้านนอก) ให้เลือกช่อง “ดอนเมือง” เมื่อลงสะพานลอยให้ชิดซ้ายตัดเข้าถนนเล็ก ๆ ตรงทางเข้า แล้วเลี้ยวเข้าซอยข้าง ปตท.ซึ่งจะเห็นป้ายชื่อสวนวชิรเบญจทัศขนาดใหญ่ตั้งอยู่) จอมพล , จตุจักร , กรุงเทพมหานคร02-537-9221ทุกวัน : 05:00 - 21:00
สวนสาธารณะกรุงเทพฯ ที่อาจจะฮอตฮิตน้อยกว่าสวนอื่น ๆ หน่อย แต่ “สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์” สวยกว่าใคร ๆ เลยนะ สวนจะแบ่งออกเป็นหลายโซนทั้งสวนพฤกษศาสตร์ อาคารพรรณไม้ไทย บัวสายพันธ์ุต่าง ๆ นั่งพักผ่อนก็สบายใจ ออกกำลังกายก็ไม่เบื่อเพราะมีพืชพันธุ์นานาชนิดให้เราได้ชมกันระหว่างทาง การเดินทางก็ง่ายดายมาก เพราะอยู่ใกล้กับ BTS หมอชิต ออกจากสถานีแล้วก็เดินทะลุสวนจตุจักรมาได้เลย
ทุกวัน : 05:00 - 18:30
4.653“สวนหลวงร.9” สวนสาธารณะกรุงเทพฯที่มีสวนพฤกษศาสตร์อยู่ข้างในด้วย มีทั้งสวนไทย จีน ญี่ปุ่น ตะวันตก และสวนน้ำ เรียกว่าวิ่งออกกำลังกายกลางทุ่งดอกไม้กันเลยทีเดียว ใครที่กำลังมองหาที่วิ่งบรรยากาศดี มีสระน้ำสวย ๆ มีดอกไม้ใบหญ้า ต้องที่นี่เลย วิ่งไปชมวิวไป แป๊บ ๆ ก็ครบรอบแล้ว วิ่งที่นี่ได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ คุ้มสุด ๆ ไปเลย
02-328-1385ทุกวัน : 05:00 - 19:00
ใครเบื่อการเดิน การวิ่งแล้ว อยากจะทำกิจกรรมที่ท้าทายกว่านี้ ก็ต้อง “บึงหนองบอน” เลยจ้า เพราะสวนสาธารณะกรุงเทพแห่งนี้เป็นศูนย์รวมกีฬาทางน้ำสุดมัน ไม่ว่าจะเป็นวินด์เซิร์ฟหรือการพายเรือคายักเขาก็มีสอนให้ แต่ถ้าดูทรงแล้วไม่ไหว เปลี่ยนใจกลับมาเดิน วิ่ง ปั่นจักรยานเขาก็มีลู่ให้เหมือนกัน บรรยากาศการวิ่งก็ดี๊ดี มีบึงน้ำขนาดใหญ่ตรงกลาง วิ่งไปดูคนเล่นวินด์เซิร์ฟไปก็สนุกไปอีกแบบนะ
เฉลิมพระเกียรติ ร.9 ซ.43 (เข้าซอยเฉลิมพระเกียรติ ร.9 ซ.43 มาสุดซอย (แขวงหนองบอน เขตประเวศ กรุงเทพมหานคร 10250)) หนองบอน , ประเวศ , กรุงเทพมหานคร02 328 0236
4พื้นที่สีเขียว ศูนย์รวมใจของชาวรามอินทรา “สวนกีฬารามอินทรา” สวนสาธารณะกรุงเทพฯที่ร่มรื่นมาก ๆ มาวิ่งตอนเที่ยงก็ยังไหว เพราะต้นไม้เยอะ บังแดดได้มิดเลย ลมก็พัดเย็นสบายตลอดเวลา รอบนอกของทางวิ่ง จะมีแปลงเพาะกล้าไม้ แปลงผักสวนครัวให้เราได้ดูเพลิน ๆ นอกจากการวิ่งแล้ว ที่นี่ยังมีโซนกิจกรรมอื่น ๆ อย่างสระว่ายน้ำและสนามเทนนิสอีกด้วย เป็นที่วิ่งกรุงเทพฯอีกที่ที่เราอยากแนะนำให้มาลอง
9สวนสาธารณะกรุงเทพฯที่เย็นสบายด้วยสระน้ำขนาดใหญ่ตรงกลาง “สวนนวมินทร์ภิรมย์” จะวิ่งตอนเช้าหรือตอนเย็นก็อากาศดี เย็นสบาย ระหว่างทางวิ่งจะมีเครื่องออกกำลังกายให้ได้เล่นบ้างประปราย นอกจากการเดินและวิ่งแล้ว ที่นี่ยังมีลานกิจกรรมอีกเพียบ ไม่ว่าจะเป็นลานไทเก๊ก ลานแอโรบิก ลานกีฬา และสนามเด็กเล่น เรียกได้ว่ามาที่นี่ สุขภาพดีกันทั้งครอบครัว!
4.05สวนสาธารณะกรุงเทพฯยอดนิยมของชาวบ้านย่านเสรีไทย “สวนเสรีไทย” พื้นที่กว่าครึ่งของสวนเป็นบึงน้ำขนาดใหญ่ ทำให้เราได้วิ่งกันแบบเย็นสบายไม่เหนื่อยมาก นอกจากการเดิน วิ่ง ที่นี่ยังมีกิจกรรมสนุก ๆ อื่น ๆ อย่างการรำไทเก๊ก เต้นแอโรบิก และโยคะให้เราได้ลองกันอีกด้วย หรือใครที่อยากเล่นกีฬาแบบจัดเต็มอย่างฟุตบอล บาสเกตบอล หรือตะกร้อ ที่นี่เขาก็มีสนามให้ได้นัดเพื่อนจัดทีมเล่นกัน
11สวนสาธารณะกรุงเทพฯสุดร่มรื่นเย็นสบายย่านมีนบุรี คลองสามวา “สวนวารีภิรมย์” กิจกรรมยอดฮิตของที่นี่คือการปั่นจักรยานรอบสวน เพราะในบริเวณสวนมีร้านเช่าจักรยานให้บริการ ไม่ต้องแบกมาจากบ้านให้เมื่อย ปั่นไปเรื่อย ๆ ก็จะเจอกับบึงที่อยู่กลางสวน วัวควายที่เดินเล่นอยู่ในทุ่งนาที่ปลูกข้าวไรซ์เบอร์รี ในตอนเย็นจะบรรยากาศดีมาก ๆ คนจะเริ่มออกมาปิกนิกริมน้ำกัน ได้ความรู้สึกเหมือนปั่นจักรยานเล่นอยู่ชนบทเลย บรรยากาศดี ๆ แบบนี้ไม่ต้องขับรถไปเที่ยวไหนไกล เพราะสวนวารีภิรมย์มีให้ครบ!
“สวนป่าเฉลิมพระเกียรติสะพานตากสิน” สวนสาธารณะกรุงเทพฯแบบครบวงจร ร่มรื่นสมชื่อสวนป่า นอกจากการวิ่งออกกำลังกายแล้ว ที่นี่ยังมีโซนฟิตเนส มีเครื่องออกกำลังกายเยอะมาก ๆ หรือถ้าใครอยากจัดทีมเล่นกีฬาแบบใช้สนามกับเพื่อน ๆ ก็นัดกันมาได้เลยเพราะเขามีให้บริการ
ทุกวัน : 05:00 - 20:00
5สวนสาธารณะกรุงเทพฯฝั่งธน ที่พักผ่อนหย่อนใจของชาวบางมด ทุ่งครุ และนักศึกษาในย่านนั้น “สวนธนบุรีรมย์” สวนขนาดกลาง ร่มรื่นด้วยต้นไม้และดอกไม้มากมาย วิ่งไปชมวิวไปเพลิน ๆ ลัดเลาะริมสระน้ำเย็นสบาย จะวิ่งออกกำลังกายก็สนุก จะพักผ่อนหย่อนใจก็หายเหนื่อย มีพื้นที่ให้นั่งปิกนิก ชมสวน ใครที่พาน้อง ๆ หนู ๆ มา ทางสวนก็มีสนามเด็กเล่นด้วย สนุกได้ทั้งครอบครัวจริง ๆ
เลือกสวนที่ใช่ที่ชอบได้หรือยัง ถ้าได้แล้วก็เตรียมตัวไปวิ่งเลย แต่ก่อนจากกันเราขอฝาก ตารางมือใหม่หัดวิ่ง ผอมได้ใน 30 วัน และ คัดมาแล้ว 10 “นาฬิกาออกกำลังกาย” ตัวช่วยนับแคลอรี ไว้ให้ลองอ่านดู จะได้พร้อมไปวิ่งมากขึ้น อย่าลืมกดติดตามเพจ Wongnai Travel ไว้ด้วยนะ เรามีเรื่องดี ๆ มาแชร์อีกเพียบ
ติดตามเรื่องราวดี ๆ กันต่อได้ที่
เปรียบเทียบ 10 วิธีออกกำลังกาย แบบไหนผอมเร็วสุด
ตาราง 'นับก้าว' แค่เดินออกกำลังกาย ก็ผอมได้ง่าย ๆ
