วิธีทำ “แซนด์วิชอกไก่อโวคาโด” จากวัตถุดิบศูนย์พัฒนาโครงการหลวง
  1. วิธีทำ “แซนด์วิชอกไก่อโวคาโด” จากวัตถุดิบศูนย์พัฒนาโครงการหลวง

วิธีทำ “แซนด์วิชอกไก่อโวคาโด” จากวัตถุดิบศูนย์พัฒนาโครงการหลวง

“แซนด์วิชอกไก่อโวคาโด” เมนูจากวัตถุดิบโครงการหลวง อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
writerProfile
16 มี.ค. 2018 · โดย
เวลาเตรียม
5 นาที
เวลาปรุง
15 นาที
0
สำหรับ
2 เสิร์ฟ

อโวคาโดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว มีประโยชน์ต่อร่างกายในการลดปริมาณคอเลสเตอรอล รวมทั้งช่วยเพิ่มปริมาณไขมันดีซึ่งเป็นผลดีต่อร่างกาย นอกจากนี้อโวคาโดยังเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ น้ำตาลน้อย กลิ่นและรสชาติดี รวมทั้งเนื้อสัมผัสที่นุ่ม กินง่าย เหมาะสำหรับไปประยุกต์เป็นอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น “แซนด์วิชอกไก่อโวคาโด” ที่เราจะมาทำกันในวันนี้นั่นเอง

วัตถุดิบเมนู แซนด์วิชอกไก่อโวคาโด
วัตถุดิบเมนู แซนด์วิชอกไก่อโวคาโด

วัตถุดิบ

1. ขนมปังมัลติเกรน 2 แผ่น

2. อโวคาโด 1 ผล

3. อกไก่ 1 ชิ้น

4. ผักคอส 1 ต้น

5. มะเขือเทศ 1 ลูก

6. เกลือ 1 ช้อนชา

7. พริกไทยป่น 1 ช้อนชา

วิธีทำ

- หมักอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยให้ทั่ว แล้วนำไปจี่บนกระทะด้วยไฟอ่อนจนไก่สุกดี

- ปิ้งขนมปังมัลติเกรนให้เหลืองกรอบ

- หั่นผักคอส มะเขือเทศ อโวคาโด และอกไก่ย่างเตรียมไว้

- ประกอบแซนด์วิช โดยการนำผักคอส อกไก่ย่าง มะเขือเทศสไลซ์ และอโวคาโดวางลงบนขนมปังปิ้งตามลำดับ แล้วประกบด้วยขนมปังปิ้งอีกแผ่น

- หั่นแซนด์วิชออกเป็นสองชิ้น พร้อมรับประทาน

“แซนด์วิชอกไก่อโวคาโด” เมนูอาหารคลีน ดีต่อสุขภาพแบบนี้ ถ้าอยากจะลองทำ สามารถหาซื้ออโวคาโดได้ตามร้านค้ามูลนิธิโครงการหลวงใกล้บ้าน ซึ่งถือเป็นการสนับสนุนโครงการส่วนพระองค์ในการดำเนินการพัฒนาเกษตรบนที่ราบสูง บุกเบิก และพัฒนาสิ่งใหม่เพื่อชีวิตความเป็นอยู่ของชาวเขา และช่วยฟื้นฟูป่าต้นน้ำลำธารให้กลับมาอุดมสมบูรณ์อีกด้วย