วิธีทำ “สลัดแร็ปผักล้น” ผักแน่นแคลต่ำ ฉ่ำซอสกลมกล่อมโดนใจ!
  1. วิธีทำ “สลัดแร็ปผักล้น” ผักแน่นแคลต่ำ ฉ่ำซอสกลมกล่อมโดนใจ!

วิธีทำ “สลัดแร็ปผักล้น” ผักแน่นแคลต่ำ ฉ่ำซอสกลมกล่อมโดนใจ!

ขอชวนสายเฮลตีมาทำสลัดแร็ปให้ผักล้นกว่าร้านดัง! กับ “สลัดแร็ปผักล้น” ผักแน่น ๆ พร้อมอกไก่โปรตีนเน้น ๆ ฉ่ำด้วยซอสน้ำสลัดรสกลมกล่อมสุดฟิน ทำง่ายกินง่ายได้สุขภาพ!
writerProfile
4 ก.ค. 2023 · โดย
เวลาเตรียม
10 นาที
เวลาปรุง
20 นาที
แคลอรี่
360 Kcal/เสิร์ฟ
สำหรับ
2 เสิร์ฟ
น้ำสลัด ตราเอโร่

มาทำสลัดแร็ปให้ไส้ล้นจุใจกว่าร้านดัง! กับเมนูสุขภาพแคลต่ำ “สลัดแร็ปผักล้น” ที่ใส่ผักสลัดแน่น ๆ พร้อมโปรตีนเน้น ๆ จากอกไก่ย่างหอมฉุย ห่อมาในแป้งตอติญ่าแผ่นบาง กัดเข้าไปคำโต ๆ คือฟินมาก~ เพราะนอกจากจะอิ่มท้องแล้ว ยังมีแคลอรีต่ำ แถมยังทำง่ายแสนง่ายอีกด้วย ที่สำคัญยังปรุงได้ง่าย ๆ ด้วย น้ำสลัดซีซาร์ ตราเอโร่ และ น้ำสลัดเทาซันด์ไอแลนด์ ตราเอโร่ สองน้ำสลัดยอดฮิตที่มีรสชาติกลมกล่อมลงตัว ไม่ต้องปรุงเพิ่มแต่อย่างใด ถ้าอยากรู้ว่าวิธีทำสลัดแร็ปของเราจะง่ายขนาดไหน ก็ตามมาเลยยย

วัตถุดิบเมนูสลัดแร็ปผักล้น
วัตถุดิบเมนู “สลัดแร็ปผักล้น”

วัตถุดิบ

  1. น้ำสลัดซีซาร์ ตราเอโร่ สำหรับราดสลัด
  2. น้ำสลัดเทาซันด์ไอแลนด์ ตราเอโร่ สำหรับราดสลัด 
  3. อกไก่ 400 กรัม
  4. เกลือ 1 ช้อนชา 
  5. พริกไทย 1 ช้อนชา 
  6. ปาปริกาป่น 1 ช้อนชา
  7. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  8. แผ่นแป้งตอติญ่าสำเร็จรูป 2 แผ่น 
  9. ผักสลัดใบ (เช่น ผักคอส กรีนโอ๊ค เรดโอ๊ค เป็นต้น) 200 กรัม 
  10. ข้าวโพดสุกแกะเม็ด 50 กรัม 
  11. ลูกเดือย 50 กรัม
  12. หอมแขกหั่นแว่น 50 กรัม
  13. แครอทหั่นเส้น 50 กรัม
  14. ชีสพาร์เมซาน สำหรับโรยหน้า 

วิธีทำ

STEP 1 : ย่างอกไก่

  • นำอกไก่มาผ่าครึ่งแบ่งเป็นสองชิ้น หมักด้วย เกลือ พริกไทย ปาปริกาป่น และน้ำมันมะกอก นวดให้เข้าเนื้อ
  • ตั้งกระทะสำหรับย่าง รอจนกระทะร้อนแล้วใส่ไก่ลงไปย่างให้สุกดีทั้งสองด้าน นำขึ้นพักไว้
ย่างอกไก่
หมักอกไก่ด้วย เกลือ พริกไทย ปาปริกาป่น และน้ำมันมะกอก
ย่างอกไก่
ย่างอกไก่ให้สุกทั้ง 2 ชิ้น

STEP 2 : เตรียมสลัดแร็ป

  • นำแผ่นตอติญ่าลงไปนาบในกระทะใบเดิมที่ย่างไก่ นาบจนพอขึ้นสีแล้วนำขึ้น
  • จัดเรียง ไก่ย่าง หอมแขก แครอท ข้าวโพด และลูกเดือย ลงไปบนแผ่นตอติญ่า
  • ตามด้วย ผัดสลัดใบ เช่น ผักคอส กรีนโอ๊ค เรดโอ๊ค
วิธีทำสลัดแร็ป
นำแผ่นตอติญ่าไปย่างให้ขึ้นสี
วิธีทำสลัดแร็ป
จัดวางไส้สลัดอกไก่บนแผ่นตอติญ่า

STEP 3 : ห่อและจัดเสิร์ฟ

  • ราดด้วย น้ำสลัดซีซาร์ ตราเอโร่ โรยชีสพาร์เมซาน และห่อให้แน่น
  • ทำเหมือนเดิมอีกหนึ่งชิ้น แต่เปลี่ยนน้ำสลัด เป็น น้ำสลัดเทาซันด์ไอแลนด์ ตราเอโร่
  • หรือจะใส่ทั้ง น้ำสลัดซีซาร์ ตราเอโร่ และ น้ำสลัดเทาซันด์ไอแลนด์ ตราเอโร่ ในชิ้นเดียวกันก็ได้
วิธีทำสลัดแร็ป
ราดด้วย น้ำสลัดเทาซันด์ไอแลนด์ ตราเอโร่ 
วิธีทำสลัดแร็ป
แค่ห่อให้แน่นก็พร้อมเสิร์ฟแล้วจ้า!

“สลัดแร๊ปผักล้น” ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ จะทำเป็นมื้อเช้าง่าย ๆ หรือทำเป็นมื้อเย็นแคลต่ำ ก็เวิร์กสุด ๆ ได้สารอาหารครบ 5 หมู ดีต่อสุขภาพ แถมยังกลมกล่อมด้วยซอส น้ำสลัดซีซาร์ ตราเอโร่ และ น้ำสลัดเทาซันด์ไอแลนด์ ตราเอโร่ ที่น้ำสลัดสูตรยอดนิยม เพิ่มความกลมกล่อมให้กับผักสลัดของเราได้ทันที ไม่ต้องปรุงเพิ่มให้ยุ่งยากเลยค่ะ นอกจากสลัดแร็ปผักล้น ๆ กับอกไก่อย่างที่เราทำกันวันนี้ หรือจะเปลี่ยนไส้ตามชอบ หรือทำเป็นสลัดโบวล์ก็ดีงามไม่แพ้กัน ถ้าเพื่อน ๆ สนใจซื้อ น้ำสลัดซีซาร์ ตราเอโร่ และ น้ำสลัดเทาซันด์ไอแลนด์ ตราเอโร่ มากินคู่กับสลัดจานโปรดกันบ้าง ก็สามารถหาซื้อกันได้ที่แม็คโครสาขาใกล้บ้านเลยค่ะ หรือจะสั่งผ่านแอป MakroPro ก็ได้นะคะ ลองทำกันแล้วอย่าลืมแชะภาพสวย ๆ มาอวดกันด้วยน้าา แล้วเจอกันใหม่เมนูหน้าค่ะ บ๊ายบายยย~

น้ำสลัดซีซาร์ ตราเอโร่ และ น้ำสลัดเทาซันด์ไอแลนด์ ตราเอโร่
น้ำสลัดซีซาร์ ตราเอโร่ และ น้ำสลัดเทาซันด์ไอแลนด์ ตราเอโร่ 
น้ำสลัดซีซาร์ ตราเอโร่ และ น้ำสลัดเทาซันด์ไอแลนด์ ตราเอโร่
น้ำสลัดซีซาร์ ตราเอโร่ และ น้ำสลัดเทาซันด์ไอแลนด์ ตราเอโร่