“มะระผัดไข่” เมนูง่าย ๆ ที่ไม่ธรรมดา เพราะมะระมีประโยชน์มากมายเลยค่ะ ยิ่งนำมาผัดรวมกับไข่ไก่บอกเลยว่าฟินมาก วิธีทำก็ง่ายแสนง่าย ไม่เชื่อตามเข้าครัวมาเตรียมวัตถุดิบกันดีกว่าค่ะ

วัตถุดิบ
1. มะระ 200 กรัม
2. ไข่ไก่ 2 ฟอง
3. กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำปลา ½ ช้อนโต๊ะ
5. น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
6. ซอสปรุงรส ½ ช้อนโต๊ะ
7. พริกไทย ½ ช้อนชา
8. น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนชา
9. น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
10. น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ
11. เกลือ 1 ช้อนชา
วิธีทำ
STEP 1 : ลวกมะระ
- นำมะระมาล้างแล้วผ่าครึ่งค่ะ ควักไส้ออกหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ จากนั้นนำไปแช่น้ำเกลือเข้มข้น ทิ้งไว้ 15 นาที ล้างด้วยน้ำเปล่าอีกครั้ง
- นำไปลวกในน้ำเดือด จากนั้นนำขึ้นแช่น้ำเย็นพักไว้ค่ะ
TIPS...
- ควรเลือกมะระที่มีร่องใหญ่ ๆ นะคะ จะไม่ค่อยขมค่ะ
- ควรนำมะระไปลวกก่อนนำไปผัดนะคะ เพื่อลดความขมลงค่ะ
- ทันทีที่ลวกมะระพอเปลี่ยนสีต้องรีบแช่น้ำเย็นเพื่อลดความร้อนจากมะระไม่ให้มะระมีสีคล้ำค่ะ
- เวลาผัดมะระไม่ควรผัดพร้อมไข่นะคะ เพราะไข่จะรัดตัวทำให้ความขมของมะระยังอยู่ค่ะ และมะระอาจจะเละได้ค่ะ ควรใส่มะระลงไปแล้วแบ่งครึ่งกระทะ ค่อยทำการใส่ไข่ลงไปค่ะ




STEP 2 : ผัด
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชลงไป รอจนน้ำมันร้อนใส่กระเทียมสับลงไป เจียวจนมีกลิ่นหอม
- นำมะระใส่ลงไปค่ะ ตามด้วยไข่ไก่ ผัดจนไข่ไก่เริ่มสุกดี
- ระหว่างนี้สามารถเติมน้ำเปล่าลงไปได้เล็กน้อยนะคะ ถ้ารู้สึกว่าแห้งจนเกินไป
- ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม ซอสปรุงรส น้ำปลา น้ำตาลทรายขาว และพริกไทย ผัดจนส่วนผสมเข้ากันดีอีกครั้งค่ะ




STEP 3 : จัดเสิร์ฟ
- นำมะระผัดไข่จัดใส่จาน ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ แค่นี้ก็จัดเสิร์ฟได้เลยค่า

ตักข้าวสวยมารอได้เลยค่ะ เพราะเมนู “มะระผัดไข่” ทำง่ายมาก ๆ แถมกินแล้วไม่ขมด้วยนะคะ เด็ดแบบนี้ต้องลองแล้วจ้า หรืออยากทำเมนูอื่น ๆ กินเพิ่มล่ะก็ เราขอแนะนำสูตรเมนู “สะตอผัดกะปิกุ้ง” ให้ได้กินที่บ้านกัน ถ้าเพื่อน ๆ ทำแล้วอย่าลืมโพสต์รูปมาอวดกันด้วยนะคะ