เชื่อไหมคะ ? ว่าความกระชับและออร่าไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา แต่มันคือผลลัพธ์ของวินัยและความใส่ใจในทุก ๆ วัน นั่นเอง วันนี้เราจะมาปลดล็อกสร้างรูทีนยังไงให้ผิวให้ดูพุ่ง ดูแพง และผิวกระชับจนคนต้องเหลียวหลัง ด้วยรูทีนที่จะเปลี่ยนผิวคุณให้กลายเป็นผิวสุขภาพดีจนเพื่อนต้องขอวิธีเอาไปทำตาม ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันดีกว่าว่ารูทีนที่เราพูดถึงทำยังไงบ้าง!
Morning Routine : Wake Up & Protect
เน้นการปลุกผิวให้ตื่น เติมความชุ่มชื้น และสร้างเกราะป้องกันมลภาวะตลอดวัน ต้องบอกว่าการจะมีผิวที่ดูเรียบเนียนกระชับและมีออร่า ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสกินแคร์ที่ราคาแพงที่สุดเสมอไป แต่หัวใจสำคัญคือการดูแลผิวที่ถูกต้อง เหมือนกับ Morning Routine ที่เราจะมาแนะนำในบทความนี้ เพราะช่วงเช้าคือเวลาทองในการเตรียมผิวให้พร้อมเผชิญกับมลภาวะและแสงแดด หากคุณเริ่มต้นได้ดี ผิวของคุณจะดูสดใสและคงความกระชับได้ตลอดวัน
ขั้นตอนที่ 1 : Cleanser เริ่มต้นด้วยการรีเซ็ตอย่างอ่อนโยน
เจลล้างหน้าสูตรอ่อนโยนที่มีค่า pH Balance เพื่อรักษาเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) ตั้งแต่ก้าวแรก ผิวที่มีค่า pH สมดุลจะไม่สูญเสียความชุ่มชื้นขณะล้าง ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยและความหย่อนคล้อย
Eucerin pH5 FACIAL CLEANSER SENSITIVE SKIN
เจลล้างหน้าสูตรอ่อนโยนที่ถูกออกแบบมาเพื่อ ผิวบอบบางแพ้ง่ายโดยเฉพาะ โดยมีจุดเด่นอยู่ที่การรักษาสมดุลความชุ่มชื้นและค่า pH ของผิวให้เหมาะสม เพื่อให้ผิวไม่แห้งตึงหลังล้างหน้า และมีความแข็งแรงต่อมลภาวะภายนอกมากขึ้น
ส่วนผสมหลัก
- pH5 Citrate Buffer : ช่วยปรับสมดุลสภาพแวดล้อมบนผิวหน้าให้มีความเป็นกรดอ่อนๆ ตามธรรมชาติ (pH 5) ซึ่งเป็นค่าที่เกราะป้องกันผิวทำงานได้ดีที่สุด
- Panthenol (Vitamin B5) : ช่วยปลอบประโลมผิว ลดอาการระคายเคือง และช่วยเสริมกระบวนการฟื้นบำรุงผิว
- Glycerin : สารให้ความชุ่มชื้นที่ช่วยดึงน้ำเข้าสู่ผิว ป้องกันผิวแห้งกร้าน
- Non-Comedogenic: ปราศจากสบู่ น้ำหอม พาราเบน และสีสังเคราะห์ จึงไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน
ปริมาณ : 400 ml.
ราคา : 590 บาท
พิกัด : ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป
Source : 1
ขั้นตอนที่ 2 : Essence/Toner เปิดประตูผิวรับความชุ่มชื้น
ลงเอสเซนส์สูตรเติมน้ำให้ผิว (Hyaluronic Acid หรือ Rose Water) เพื่อเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุง ผิวที่ชุ่มชื้นเปรียบเสมือนฟองน้ำที่หมาดน้ำ ซึ่งจะสามารถดูดซึมสารบำรุงในขั้นตอนถัดไปได้ลึกและมีประสิทธิภาพมากกว่าผิวที่แห้งสนิท
Water Bank Blue HA Toner
หัวใจสำคัญของไลน์นี้คือ Blue Hyaluronic Acid ซึ่งเป็นกรดไฮยาลูรอนิกที่มีขนาดโมเลกุลเล็กกว่าปกติถึง 2,000 เท่า (ผ่านการหมักด้วยสาหร่ายทะเลจากเกาะเชจูและกระบวนการกรองหลายขั้นตอน) ทำให้ซึมเข้าสู่ผิวได้ลึกและรวดเร็วยิ่งขึ้น
ส่วนผสมหลัก
- มีส่วนผสมของ Lactobacillus/Soybean Ferment Extract และ Yeast Extract ช่วยปลอบประโลมผิวและทำให้ผิวเนียนนุ่มขึ้น
- เนื้อสัมผัสแบบน้ำ (Watery) เบาสบาย ไม่เหนอะหนะ
ปริมาณ : 160 ml.
ราคา : 1,200 บาท
พิกัด : เคาน์เตอร์ laneige ทุกสาขา
Source : 1
ขั้นตอนที่ 3 : Vitamin C Serum สร้างเกราะของความกระจ่างใสตัวช่วยหลักเรื่องความกระจ่างใสและต้านอนุมูลอิสระ ลดการเกิดจุดด่างดำใหม่ วิตามินซีไม่ได้แค่ช่วยเรื่องความขาว แต่ยังช่วยปกป้องคอลลาเจนใต้ผิวจากการถูกทำลายด้วยมลภาวะและแสงแดด ทำให้ผิวคงความยืดหยุ่นและกระชับได้นานขึ้น
MizuMi Advance Niosome C Concentrate Serum
ความพิเศษของเซรั่มตัวนี้คือการใช้เทคโนโลยี Niosome Technology ซึ่งเป็นการกักเก็บวิตามินซีไว้ในอนุภาคขนาดเล็ก เพื่อให้สารสกัดมีความเสถียรสูง ไม่เสื่อมสภาพง่าย และซึมเข้าสู่ผิวได้ลึกกว่าวิตามินซีทั่วไปหลายเท่า
ส่วนผสมหลัก
- 3% Niosome C : วิตามินซีในรูปแบบเข้มข้นสูงที่มีความเสถียร ช่วยลดเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวกระจ่างใสและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
- 5% Niacinamide (Vitamin B3) : ช่วยลดรอยแดง รอยดำจากสิว และช่วยกระชับรูขุมขน
- 2% Advance AHA : ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ให้ผิวดูเรียบเนียนสม่ำเสมอโดยไม่ทำให้ผิวบาง
- 3-Layer Hyaluronic Acid : ไฮยาลูรอน 3 ขนาดโมเลกุล ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวอิ่มน้ำ
ปริมาณ : 30 ml.
ราคา : 890 บาท
พิกัด : ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป
Source : 1
ขั้นตอนที่ 4 : Moisturizer ล็อกความเนียนให้ยาวนาน
เนื้อ Light-weight ที่มีส่วนผสมของ Ceramides เพื่อล็อกความชุ่มชื้นและเสริมปราการผิว เซราไมด์เปรียบเสมือนปูนที่ช่วยยึดเซลล์ผิวให้แข็งแรง ลดระคายเคือง และทำให้ผิวดูแน่นไม่หย่อนคล้อยระหว่างวัน
CeraVe HA Water Gel
เป็นมอยส์เจอไรเซอร์เนื้อ Ultra-Light Water Gel ที่บางเบาซึมไวเป็นพิเศษ ต่างจากเนื้อครีมหรือโลชั่นรุ่นปกติของแบรนด์ เหมาะมากกับสภาพอากาศร้อนชื้นแบบเมืองไทย
ส่วนผสมหลัก
- Essential Ceramides: มีเซราไมด์ที่จำเป็นต่อผิว 3 ชนิด (1, 3, 6-II) ช่วยฟื้นบำรุงและรักษาปราการผิวให้แข็งแรง
- Hyaluronic Acid: ช่วยดึงความชุ่มชื้นเข้าสู่ผิวและกักเก็บไว้อย่างยาวนาน
- MVE Technology: เทคโนโลยีการปลดปล่อยสารบำรุงอย่างช้าๆ (Time-release) ทำให้ผิวได้รับความชุ่มชื้นต่อเนื่องตลอดวัน
- ปราศจากน้ำมัน (Oil-Free), ไม่มีน้ำหอม, และไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน (Non-Comedogenic)
ปริมาณ : 48 g.
ราคา : 612 บาท
พิกัด : ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป
Source : 1
ขั้นตอนที่ 5 : Sunscreen สำคัญที่สุดเพราะเป็นเหมือนการลงทุนให้ผิวในอนาคต
กันแดด SPF 50+ PA++++ ที่ป้องกันได้ทั้ง UVA/UVB และ Blue Light เพื่อป้องกันผิวแก่ก่อนวัย การทากันแดดที่ครอบคลุมถึงแสงสีฟ้า (Blue Light) จากหน้าจอคอมพิวเตอร์และมือถือ จะช่วยป้องกันการเกิดฝ้าแดดและช่วยรักษาความกระชับของผิวไม่ให้ถูกทำลายลึกถึงระดับเซลล์
MizuMi UV Aqua Lock Serum
เป็นกันแดดประเภท 100% Physical Sunscreen (ใช้สารกันแดดจากแร่ธาตุธรรมชาติ) ซึ่งต่างจาก Chemical Sunscreen ทั่วไปตรงที่มันจะสะท้อนรังสี UV ออกจากผิวทันทีที่ทา ไม่ต้องรอ 15-30 นาทีค่ะ
ส่วนผสมหลัก
- Micronized Zinc Oxide & Titanium Dioxide : สารกันแดดกลุ่ม Physical ที่ทำอนุภาคให้เล็กพิเศษ เพื่อลดปัญหาหน้าวอก/ขาวลอย และช่วยสะท้อนรังสี UVA1, UVA2 และ UVB
- Yuki Extract : สารสกัดจากดอกไม้ญี่ปุ่น ช่วยต้านอนุมูลอิสระและปลอบประโลมผิวจากความร้อน
- สูตร 5-FREE : ปราศจากน้ำหอม, น้ำมัน, แอลกอฮอล์, พาราเบน และสีสังเคราะห์
ปริมาณ : 40 g.
ราคา : 890 บาท
พิกัด : ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป
Source : 1
Night Routine : Repair & Rejuvenate
ช่วงเวลาทองของการฟื้นฟูผิวที่เหนื่อยล้า และจัดการปัญหาผิวอย่างล้ำลึก ขณะที่ทุกคนกำลังหลับใหลคือช่วงเวลาที่วิเศษที่สุดสำหรับผิว เพราะร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ฉะนั้น Night Routine เลยไม่ใช่แค่การทาครีม แต่คือการส่งสารอาหารที่จำเป็นลงไปจัดการปัญหาผิวอย่างล้ำลึก เพื่อเปลี่ยนผิวที่เหนื่อยล้าจากมลภาวะตลอดวัน ให้กลับมาดู Plump อิ่มน้ำ และยกกระชับเหมือนได้ผิวใหม่ในทุกเช้า
ขั้นตอนที่ 1 : Double Cleansing เคลียร์ผิวให้บริสุทธิ์เพื่อการรับบำรุงที่เหนือกว่า
การล้างหน้าเพียงขั้นตอนเดียวไม่เพียงพอสำหรับคราบกันแดดที่ติดทนและเมคอัพที่สะสมมาทั้งวัน เริ่มต้นด้วยการใช้ Cleansing Oil หรือ Balm วนเบาๆ บนผิวแห้งเพื่อละลายสิ่งสกปรกและไขมันอุดตัน จากนั้นล้างออกและตามด้วยโฟมหรือเจลล้างหน้าสูตรอ่อนโยน เพราะการทำความสะอาดสองขั้นตอนจะช่วยให้รูขุมขนไม่อุดตัน ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญที่ทำให้สกินแคร์ในขั้นตอนถัดไปซึมเข้าสู่ผิวได้โดยไม่มีสิ่งกีดขวาง
Clinique Take The Day Off Cleansing Balm
เนื้อผลิตภัณฑ์จะมาในรูปแบบ บาล์มเนื้อเนียนนุ่ม เมื่อนวดลงบนผิวที่แห้ง เนื้อบาล์มจะเปลี่ยนสภาพเป็น น้ำมัน (Oil) และเมื่อสัมผัสน้ำจะกลายเป็น น้ำนม (Emulsion) ช่วยดึงเอาสิ่งสกปรกและเครื่องสำอางออกได้อย่างหมดจด
ส่วนผสมหลัก
- Safflower Seed Oil : น้ำมันจากเมล็ดดอกคำฝอย ช่วยละลายเครื่องสำอางที่ล้างออกยากและน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- Vitamin E : ช่วยให้ผิวรู้สึกนุ่มชุ่มชื้นหลังล้าง ไม่แห้งตึง
- ปราศจากน้ำหอม 100% : ผ่านการทดสอบการแพ้ (Allergy Tested) ตามมาตรฐานของ Clinique จึงเหมาะกับผิวบอบบางและผิวรอบดวงตา
ปริมาณ : 125 ml.
ราคา : 1,650 บาท
พิกัด : เคาน์เตอร์ Clinique ทุกสาขา
Source : 1
ขั้นตอนที่ 2 : Essence/Toner เอสเซนส์สูตรเติมน้ำให้ผิว (Hyaluronic Acid) เพื่อเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุงในขั้นถัดไป
ลงเอสเซนส์สูตรเติมน้ำให้ผิวที่มี Hyaluronic Acid ทันทีหลังล้างหน้าในขณะที่ผิวยังหมาด เพราะกรดไฮยาลูรอนจะช่วยกักเก็บน้ำไว้ใต้ชั้นผิวเสมือนเป็นเขื่อนกักเก็บความชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูฟูและลดการเกิดริ้วรอยจากความแห้งกร้าน
Hada Labo Premium Hydrating Lotion
ความพิเศษของสูตร Premium คือการอัดแน่นไปด้วย Hyaluronic Acid ถึง 7 ชนิด (รุ่นปกติจะมี 3-4 ชนิด) ซึ่งมีขนาดโมเลกุลต่างกันเพื่อให้สามารถซึมเข้าบำรุงผิวได้ทุกระดับชั้น ตั้งแต่ผิวชั้นนอกจนถึงผิวชั้นในสุด
ส่วนผสมหลัก
- 7 Types of Hyaluronic Acid: ประกอบด้วยโมเลกุลขนาดเล็ก ขนาดกลาง ขนาดใหญ่ และแบบที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นได้ยาวนานเป็นพิเศษ
- Sacran (สกัดจากสาหร่ายทะเลน้ำจืด): ช่วยสร้างฟิล์มบางๆ บนผิวเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นได้ยาวนานขึ้นและช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม
- ปราศจากแอลกอฮอล์ น้ำหอม และสี: อ่อนโยนต่อผิว ไม่ทำให้ผิวแห้งหรือระคายเคืองเพิ่มเติม
ปริมาณ : 170 ml.
ราคา : 620 บาท
พิกัด : ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป
Source : 1
ขั้นตอนที่ 3 : Treatment Serum เป็นอีกขั้นตอนของการดูแลผิวที่เราทุกคนควรให้ความใส่ใจ เพราะขั้นตอนนี้นี่คือส่วนสำคัญของรูทีนกลางคืนที่ทุกคนสามารถลงเลเยอร์เซรั่มเพื่อแก้ปัญหาผิวได้อย่างตรงจุด
- Niacinamide เข้มข้น เพื่อจัดการจุดด่างดำและกระชับรูขุมขน
- Tranexamic Acid + Arbutin Serum เป็นสองตัวช่วยยับยั้งการผลิตเม็ดสีที่เกิดจากการอักเสบหรือแสงแดดได้ดีมาก
- Ceramide & Fatty Acid Complex หัวใจของ Skin Barrier แข็งแรง ผิวจะดู Plump (อิ่มน้ำ) และมีความยืดหยุ่นสูงเหมือนผิวเด็ก
The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
เป็นเซรั่มสูตรน้ำที่มีความเข้มข้นสูง เน้นการปรับสมดุลน้ำมันบนผิวและเสริมสร้างความแข็งแรงให้ปราการผิว (Skin Barrier) โดยตรง คนที่มีปัญหาหน้าเยิ้มระหว่างวันใช้ได้ หรือถ้าอยากให้ช่วยทั้งสิวอุดตันและรอยดำที่ทิ้งไว้หลังสิวหายก็ทำได้เหมือนกัน
ส่วนผสมหลัก
- 10% Niacinamide (Vitamin B3) : ความเข้มข้นสูง ช่วยลดรอยแดง รอยดำจากสิว กระชับรูขุมขน และช่วยให้ผิวกระจ่างใส
- 1% Zinc PCA : ช่วยควบคุมความมันส่วนเกินบนใบหน้า ลดการสะสมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว และช่วยให้สิวอักเสบยุบตัวเร็วขึ้น
ปริมาณ : 60 ml.
ราคา : 670 บาท
พิกัด : ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป
Source : 1
ขั้นตอนที่ 4 : Face Oil / Night Cream ปิดท้ายด้วยครีมเนื้อเข้มข้นที่มี Peptides เพื่อช่วยยกกระชับผิวขณะหลับ เลือกใช้ Night Cream เนื้อเข้มข้นที่มี Peptides หรือ Face Oil เพื่อเคลือบผิวและส่งสัญญาณให้ผิวสร้างคอลลาเจนใหม่ เปปไทด์เปรียบเสมือน Messenger ที่บอกให้ผิวผลิตโปรตีนเพื่อความแข็งแรง การใช้ในปริมาณที่เข้มข้นในตอนกลางคืนจะช่วยให้ผิวดูยกกระชับ (Lifting Effect) และลดความหย่อนคล้อย
PLUMP + FIRM Pro-Collagen Peptide Plumping Moisturizer
ถ้าเน้นการทำงานลึกถึงระดับโครงสร้างผิว โดยไม่ได้แค่ "เติมน้ำ" แต่เป็นการ "ส่งสัญญาณ" ให้ผิวสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ เพื่อลดริ้วรอยแรกเริ่มและทำให้ผิวดูแน่นขึ้น
ส่วนผสมหลัก
- Multi-Peptide Complex : เปปไทด์หลายชนิดที่ทำงานร่วมกันเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ช่วยให้ผิวที่หย่อนคล้อยกลับมาดูกระชับ
- Pro-Collagen Technology : สารสกัดที่ช่วยเสริมการทำงานของคอลลาเจนตามธรรมชาติในชั้นผิว
- Hyaluronic Acid & Squalane : มักจะใส่มาคู่กันเพื่อเติมความชุ่มชื้นและล็อกน้ำไว้ในผิวโดยไม่ทำให้ผิวมันเยิ้ม
- Antioxidants : ช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายโดยมลภาวะ ซึ่งเป็นสาเหตุให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพ
ปริมาณ : 50 ml.
ราคา : 1,850 บาท
พิกัด : Sephora (หากเป็นแบรนด์ Selfless by Hyram), Eveandboy หรือร้านนำเข้าสกินแคร์ชั้นนำ
Source : 1
เติมความชุ่มชื้นให้ผิวขั้นสุดด้วยการมาสก์หน้า!
นอกจากการบำรุงด้วยเซรั่มและครีมแล้ว การจะมีผิวที่กระชับและกระจ่างใส คือการเพิ่ม Intensive Hydration เข้าไปในตารางชีวิต ซึ่งเปรียบเสมือนการเติมน้ำสำรองให้ผิวชั้นลึกมีแรงสู้กับมลภาวะได้ดีขึ้น
- Daily Sheet Mask แบบวันเว้นวัน (ถ้าขยันก็มาสก์ทุกวันก็ได้) เป็นการผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้าไปในตัวด้วยนะ แผ่นมาสก์จะทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันชั่วคราว ไม่ให้สารบำรุงระเหยออกไป และบังคับให้เอสเซนส์ซึมลึกเข้าสู่ผิวได้ดีกว่าการทาครีมปกติหลายเท่า ถ้าสาว ๆ ที่มีเวลาไม่มากใช้วิธีนี้ก็ได้ค่ะ
- Deep Hydration Mask สัปดาห์ละ 2 - 3 ครั้งด้วย Sleeping Mask เพื่อเติมความชุ่มชื้นแบบ 100% เพราะในวันที่ผิวต้องเจอกับอากาศแห้งจากเครื่องปรับอากาศ หรือลุยแดดมาอย่างหนัก การบำรุงปกติอาจเอาไม่อยู่ เลยต้องเติมและล็อกความชุ่มชื้นให้กับผิวควบคู่ไปด้วย
3 หัตถการ "ทางลัด" สู่ผิวลูกรักพระเจ้า!
ถ้าอยากอัปเกรดผิวให้ดูราวกับเราเป็นลูกรักพระเจ้าคือมีความกระชับ เงาใส และเนียนกริบเหมือนใส่ฟิลเตอร์ตลอดเวลา ต้องทำหัตถการ 3 ตัวนี้เลย เพราะเขาคือที่สุดของยุคนี้แล้วค่ะ!
Ulthera / Thermage (ยกหน้าเป๊ะ) : ใครกังวลเรื่องหน้าเริ่มย้อย กรอบหน้าไม่ชัด สองตัวนี้คือที่สุดค่ะ เพราะเขาไปกระตุ้นคอลลาเจนลึกถึงชั้นผิวด้านใน ให้หน้าเรายกกระชับ ดูวีเชฟแบบธรรมชาติ
Skin Booster (ผิวฉ่ำโกลว์) : เช่น Rejuran หรือ Sculptra ใครอยากผิวเงาเหมือนกระจก รูขุมขนดูกระชับมากขึ้น ต้องงานฉีดฟื้นฟูผิวค่ะ ช่วยให้ผิวแข็งแรงและดูอิ่มน้ำแบบสุดพลัง
Pico Laser (ลบจุดด่างดำ) : รอยดำจากสิวหรือฝ้าที่แก้ไม่หาย เลเซอร์ตัวนี้จัดการได้ค่ะ แถมยังช่วยปรับสีผิวให้ขาวเนียนสม่ำเสมอกันทั้งหน้าเลย
เห็นไหมคะ ว่าการดูแลผิวของเราก็ต้องมีวินัยไม่ต่างจากการออกกำลังกายเลย ถ้าเราดูแลผิวของเราอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้เรามีผิวที่กระชับ และกระจ่างใสได้ รวมถึงการทำหัตถการที่เป็นเหมือนทางลัดของผิวอีกด้วย ฉะนั้นเริ่มก่อนได้เปรียบในเรื่องของการดูแลผิว เพราะยิ่งปล่อยไปผิวยิ่งยมและหย่อนคล้อยนั่นเอง
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
