กลั้นใจกินน้ำผักดีท็อกซ์สูตรที่กำลังฮิตอยู่ตอนนี้ไม่ได้จริง ๆ หลายคนกำลังเป็นแบบนี้อยู่ใช่ไหม ไหนจะรสชาติ ไหนจะกลิ่น เราเลยต้องหาวิธีอื่นมาช่วยดีท็อกซ์ลำไส้สักหน่อย ซึ่งแน่นอนว่ามีอีกเพียบบบ วันนี้เรารวมไว้ให้สาว ๆ แล้วกับรวม 8 สูตรเด็ดดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยให้พุงยุบเร็ว เห็นผลดีไม่แพ้น้ำผัก จะมีวิธีไหนเข้าตาบ้างไปดูกันเลยดีกว่า
น้ำมันมะพร้าวช่วยได้
ใช่แล้วค่ะอ่านไม่ผิดแน่นอน น้ำมันมะพร้าวนี่แหละเป็นตัวช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ให้สาว ๆ ได้ด้วย เพราะในน้ำมันมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันที่มีคุณสมบัติในการช่วยย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี วิธีที่เรานำมาแนะนำนั้นมีอยู่ 2 แบบ คือ การกินน้ำมันมะพร้าววันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ แนะนำช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือช่วงเช้าหรือก่อนนอน สามารถกินได้ทุกวันเลย ส่วนอีกวิธีหนึ่งคือการทำออยล์พูลลิ่ง (Oil Pulling) เป็นการใช้น้ำมันอมกลั้วปากเพื่อล้างพิษในช่องปาก จะทำให้การย่อยในลำไส้ใหญ่มีประสิทธิภาพสูง ขับถ่ายของเสียออกมาได้ดี ทำให้เราสบายท้องพุบยุบแน่นอนค่ะ
ซุปผักร้อน ๆ
ต่อกันด้วยการกินซุปผักร้อน ๆ ช่วยเพิ่มสารอาหารและกากใยให้ท้องของเรา สาว ๆ รู้ไหมคะว่าการทานซุปผักนอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้ว ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้นด้วยนะ ยิ่งได้ทานซุปผักที่มีประโยชน์แบบร้อน ๆ บ่อย ๆ จะถือเป็นการดีท็อกซ์ลำไส้ไปในตัวด้วย อย่างสูตรซุปผักที่เรานำมาแนะนำให้ลองกินนั้นมีทั้งซุปผักสีเขียวและซุปผักสีส้ม ที่ล้วนแต่มีประโยชน์ทั้งสิ้น เช่น ซุปผักสีเขียว ที่มีส่วนผสมหลักอย่างผักโขม ผักชีฝรั่ง บรอกโคลี กระเทียม เพิ่มรสชาติด้วยน้ำมันมะกอก เกลือและน้ำ จากนั้นเคี่ยวทั้งหมดให้เข้ากัน สูตรนี้ก็จะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและไฟเบอร์สูงแถมช่วยเผาผลาญพลังงานได้เร็ว ส่วนซุปผักสีส้มที่มีฟักทอง แครอท หอมหัวใหญ่ กระเทียม สูตรนี้จะมีวิตามินซี ไฟเบอร์และน้ำที่ช่วยย่อยอาหารได้ดีเหมือนกันค่ะ
น้ำผึ้ง+มะนาว+โยเกิร์ต+นมสด
ถ้าทำสูตรนี้ติดต่อกัน 3 วันรับรองพุงยุบแน่นอนค่ะ แถมอร่อยด้วย ขอยกให้เป็นสูตรเด็ดในใจเรื่องรสชาติ ส่วนผสมทั้งหมดของสูตรดีท็อกซ์ก็คือ น้ำผึ้ง มะนาว โยเกิร์ต นมสด เมื่อนำทั้งหมดมาผสมกันแล้วจะมีรสออกเปรี้ยว ๆ หวาน ๆ ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ได้ดี แนะนำควรกินตอนเช้าหลังจากที่เราดื่มน้ำสะอาดไปแล้ว 1-2 แก้ว แค่นี้ก็ทำให้พุงยุบ จะใส่ชุดไหนก็สวยมั่นใจได้เลยค่า
ทานอาหารที่มีโพรไบโอติกส์
สายสุขภาพทั้งหลายคงเคยได้ยินชื่อเจ้าโพรไบโอติกส์กันมาบ้างแล้ว โพรไบโอติกส์จัดเป็นแบคทีเรียชนิดดีที่พบได้ในลำไส้ของเรา มีคุณสมบัติในการช่วยย่อยอาหาร โพรไบโอติกส์มักพบในอาหารที่มีการหมักดอง เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว กิมจิ หรือแม้แต่ในนมถั่วเหลือง การที่เราทานอาหารที่มีโพรไบโอติกส์บ่อย ๆ ก็จะถือเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารในตัวเรามากขึ้น เรียกว่าเป็นการดีท็อกซ์ลำไส้ไปในตัวอีกด้วย
น้ำอุ่น+น้ำมะนาว
สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ที่ง่ายแสนง่าย ใคร ๆ ก็ทำได้ขอแค่มีน้ำอุ่นและมะนาวครึ่งลูก ไม่ต้องใช้อะไรมากมายก็พุงยุบได้สบายเลยค่ะ วิธีคือใช้น้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วบีบมะนาวใส่ไปครึ่งลูก ผสมให้เข้ากันแล้วดื่มเป็นประจำก่อนนอน ตัวน้ำมะนาวอุ่น ๆ จะช่วยเข้าไปกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ส่วนกรดและไฟเบอร์จากมะนาวจะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ให้หลุดออกไปเมื่อเราขับถ่ายของเสียในตอนเช้านั่นเองค่ะ
สาหร่ายคลอเรลลา (Chlorella)
กินสาหร่ายก็ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ได้ค่ะ กับเจ้าสาหร่ายคลอเรลลา (Chlorella) ซึ่งเป็นสาหร่ายเซลล์เดียวสีเขียวที่พบในน้ำจืด ประโยชน์ของมันคือมีสารคลอโรฟิลล์และไฟเบอร์สูงที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี สาว ๆ คนไหนที่กำลังหาสูตรดีท็อกซ์ลำไส้อยู่ แต่ไม่ชอบกินพวกน้ำผักต่าง ๆ สาหร่ายคลอเรลลาก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งนะ เพราะมีทั้งรูปแบบชนิดเม็ดกินวันละ 1 เม็ด และสาหร่ายชนิดผงที่กินวันละ 1 ช้อนชา ต่อน้ำสะอาด 1 แก้ว กินเป็นประจำทุกวันแค่นี้ก็ทำให้เราพุงยุบได้ง่าย ๆ แล้วค่ะ
นมจืด+กล้วยน้ำว้า
สูตรที่มีนมจืดมาช่วยอีกสูตรหนึ่ง อิ่มอร่อยแถมช่วยดีท็อกซ์ลำไส้กับ นมจืด 2 กล่องและกล้วยน้ำว้า 2 ลูก นำมาปั่นรวมกันและดื่มตอนเช้าทันทีหลังตื่นนอน เพราะท้องของเรายังว่างอยู่ แนะนำทำติดต่อกัน 3 วันจะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นแถมขับถ่ายเป็นเวลาด้วย บางคนอาจมาปรับสูตรเพิ่มความอร่อยโดยใส่น้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนชาก็ช่วยเพิ่มความอร่อยไปอีกแบบ อร่อยแถมช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยนะ
ชาขิง+ว่านหางจระเข้
และสูตรเด็ดดีท็อกซ์ลำไส้พุงยุบเร็วสูตรสุดท้าย ชาขิง+ว่านหางจระเข้ ใครที่ไม่ชอบน้ำผักก็ไม่ต้องกลัวเลยนะว่าจะกินน้ำขิงไม่ได้ เพราะว่านหางจระเข้จะช่วยลดกลิ่นขิงให้เบาลง รสชาติไม่ได้แย่เลย วิธีทำก็ง่าย ๆ เพียงแค่หั่นขิงเป็นแว่น 1 แว่นและต้มกับน้ำร้อน จากนั้นก็ใส่วุ้นว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ ประโยชน์ของสูตรดีท็อกซ์นี้เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ แถมยังทำให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายดีขึ้นด้วยค่ะ
จัดเต็มกันไปเลยกับ 8 สูตรที่ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ให้พุงยุบแบบสบายท้อง ใครสะดวกสูตรไหนก็ไปทำตามกันได้เลยค่ะ รับรองเห็นผลดีจริงไม่แพ้สูตรน้ำผักเลยน้าา ส่วนใครที่อยากติดตามบทความดี ๆ เกี่ยวกับการดีท็อกซ์แบบอื่น ๆ ก็สามารถติดตามได้จากลิงก์ข้างล่างได้เลยค่ะ รับรองข้อมูลเพียบ!
