น้ำผลไม้ เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มยอดนิยมของชาวลดน้ำหนักค่ะ เพราะนอกจากจะให้พลังงานต่ำ มีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังมีเส้นใยที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายอีกด้วย! วันนี้ Wongnai Beauty เลยมาแจกสูตรน้ำผลไม้ง่าย ๆ ดื่มแล้วช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย ขับถ่ายดี หน้าใสขึ้นแน่นอนนนน
สูตรผิวเนียนกระจ่างใสด้วยแครอทและแอปเปิ้ล
สาว ๆ น่าจะเคยได้ยินกันมาบ้างนะคะว่าแครอท เป็นผักที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ ส่วนแอปเปิ้ลก็เป็นผลไม้ที่มีวิตามินอยู่หลากหลาย เช่น วิตามินเอ บี1-6 และแร่ธาตุจำพวกที่ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร และยิ่งเมื่อรวมกับผักใบเขียวต่าง ๆ ที่มีทั้งเบต้าแคโรทีน วิตามินและแร่ธาตุ และกรดโฟลิก น้ำผลไม้สูตรนี้จึงช่วยเรื่องผิวกระจ่างใสและเรียบเนียน และฟื้นฟูผิวจากมลพิษได้อย่างดีเลย!!
วัตถุดิบ :
- แครอท 2 หัว
- ผักโขม 1 ถ้วย
- แอปเปิ้ลครึ่งลูก
- ผักขึ้นฉ่าย 1 ต้น
วิธีทำ :
ปั่นทุกอย่างรวมกัน เทใส่แก้วพร้อมดื่มได้เลยค่ะ
Source : 1
สูตรผิวขาวใสด้วยมะม่วงสุก
มาต่อกันด้วยผลไม้โปรดของใครหลาย ๆ คนค่า มะม่วงเป็นผลไม้ที่กินดิบก็อร่อย กินสุกก็เริ่ด แถมยังมีสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย ดูอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งค่ะ
วัตถุดิบ :
- มะม่วง 1 ถ้วย
- แตงกวา 1 ลูก
- ผักโขม 1 กำมือ
วิธีทำ :
นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกับน้ำแข็งเล็กน้อย เพิ่มความสดชื่นได้ดีทีเดียวค่ะ
Source : 1
สูตรดีท็อกซ์ลดสิวในตำนาน
สำหรับสาว ๆ ที่ไม่ค่อยถูกใจรสชาติน้ำผลไม้ดีท็อกซ์สักเท่าไหร่ เราว่าสูตรนี้ตอบโจทย์ได้อย่างดีเลยค่ะ เพราะส่วนผสมแต่ละอย่างมีรสชาติที่ดีและเข้ากันมาก ๆ สูตรน้ำผึ้ง มะนาว โยเกิร์ต และนมสด เป็นสูตรดีท็อกซ์ยอดนิยมในหมู่สาว ๆ เนื่องจากวัตถุดิบหาง่ายสุด ๆ สามารถช่วยเรื่องการขับถ่าย และดูแลผิวของสาว ๆ ให้ใสและไกลสิวได้ด้วย!!
วัตถุดิบ :
- มะนาวครึ่งลูก
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย
- นมสดรสจืด ชนิดนมโคแท้ 100% 1 กล่อง
วิธีทำ :
คั้นมะนาวเอาแต่น้ำ นำทั้งหมดมาคนรวมกันโดยไม่ต้องใช้เครื่องปั่น สามารถดื่มได้ทันทีหรือแช่ตู้เย็นไว้เพิ่มความสดชื่นได้ค่ะ
Source : 1
สูตรผิวใสด้วยผลไม้โปรด
สูตรนี้สำหรับสาวกผลไม้เลยค่ะ เพราะรวมผลไม้โปรดของใครหลายคนไว้ถึง 3 ชนิด คือ มะละกอ เสาวรส และกีวี่ ให้รสหวานอมเปรี้ยวสดชื่นกันไปเลยค่ะ ผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้ อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส และยังมีวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 ธาตุแคลเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และใยอาหาร ช่วยให้ขับถ่ายดีและบำรุงเลือดไปพร้อม ๆ กันด้วยค่า
วัตถุดิบ :
- อัลมอนด์ 1/3 ถ้วยตวง
- มะนาว 2 ลูก
- มะละกอสุก 1 ถ้วยตวง
- เสาวรส 2 ลูก
- กีวี่ 1 ลูก
วิธีทำ :
คั้นมะนาวเอาแต่น้ำ นำทั้งหมดปั่นรวมกันให้ละเอียด จากนั้นเติมน้ำแข็งลงไป 1 แก้ว ปั่นอีกครั้ง และเทใส่แก้วดื่มได้เลยค่ะ
Source : 1
สูตรผักคะน้าลดริ้วรอย
สำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหาริ้วรอยฟังทางนี้เลยค่า อีกหนึ่งสูตรน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ที่เราอยากแนะนำเพื่อผิวที่สวยใสไร้ริ้วรอยก็คือสูตรผักคะน้าค่ะ คะน้าเป็นพืชที่มีวิตามินเอและวิตามินเค ที่มีส่วนช่วยให้ผิวไม่แห้ง เป็นขุย และเกิดริ้วรอยก่อนวัย นำมาปั่นรวมกับผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินอย่างแอปเปิ้ลและสตรอว์เบอร์รี ยิ่งช่วยดูแลผิวได้ดีค่ะ
วัตถุดิบ :
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- สตรอว์เบอร์รี่ 2 ถ้วย
- คะน้า 6 ใบ
วิธีทำ :
ปั่นส่วนผสมทุกอย่างรวมกัน ใส่น้ำแข็งเพื่อเพิ่มความสดชื่นก็ได้ค่ะ
Source : 1
สูตรบีทรูทชะลอแก่
มาที่ผลไม้เมืองหนาวลูกสีแดงสดใสอย่างบีทรูทค่ะ บีทรูทอาจไม่ได้เป็นที่นิยมมากนักในบ้านเรา แต่จริง ๆ แล้วมีประโยชน์มากเลยละค่ะ เพราะเป็นแหล่งรวมของวิตามินเอ วิตามินซี แมกนีเซียม โฟเลต โพแทสเซียม ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลผิวไม่ให้แก่ก่อนวัย ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีด้วย!!
วัตถุดิบ :
- บีทรูท ครึ่งลูก
- ผักกาดหอม 5 ใบ
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- เลมอนหรือมะนาว 1 ลูก
- ขิง ครึ่งนิ้ว
วิธีทำ :
คั้นมะนาวเอาแต่น้ำ ปั่นส่วนผสมรวมกัน เทใส่แก้วดื่มได้เลยค่ะ
Source : 1
ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะคะ สาว ๆ คนไหนที่พร้อมแล้วก็เตรียมตัวเข้าครัวปั่นน้ำผลไม้ดื่มแบบเฮลธ์ตี้ ๆ กันได้เลย และสำหรับสาว ๆ คนไหนที่ยังไม่จุใจกับสูตรน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ ก็เข้าไปดูกันต่อได้ที่ 6 สูตรน้ำผักผลไม้ พุงยุบ กินแล้วไม่อ้วนหลังออกกำลังกาย !
